蛙泳要用到背上肌肉，而且用的不少，游多了当然痛了。什么运动不用到肌肉，肌肉不用怎么运动，游泳带来的好处远多于放松肌肉，当然要学会作热身和运动后放松。。你后背部不够强悍，就是有氧储存力不太足，很一般的水平，维持站立和弯腰等基本运动可以，运动就

病情分析：需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的症状， 需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊，意见建议：确诊病因以后确定治疗方法。可以服用芬必得胶囊和腰痛宁胶囊看看您好！强直性脊柱炎严重威胁人们的健康，是一种主要侵犯脊柱、骶髂关节及四肢大关节