产后的妈妈最烦恼的就是如何减掉肚子、手臂和腿上的赘肉。普拉提可以有的动作可以针对这些部位多针对性的肌肉训练，在家中也可以练习，可以帮你快速减掉这些部分的脂肪。普拉提对塑形的好处1 普拉提是多次数，小重量的肌肉耐力练习，长时间练习普拉提，能让