1、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。2、弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备3、伸出水面那只手臂往前伸。为了达到最快的速度和你能在泳池中滑行的最大距离，把手臂尽量往远伸。

蛙泳对胸肌，自由泳对肩背部肌肉的作用非常明显，蝶泳的练习更加全面游泳可以对全身各部分肌肉以及器官达到锻炼的目的，但是如果你想达到浑身股肉块的那种肌肉，唯有运用器械才可以达到，游泳并不适合，游泳所练习出来的肌肉与身材一般为修长匀称的，看游泳运

　东湖的美　　这天，我去了东湖公园，那蓝蓝的天、绿绿的水、青青的草，这一切都让我无法忘记。　　我坐在岸边，静静地感受着这风、这水、这一切的美　　东湖，是一个巨大的人工湖。它美，美在大小，美在颜色，美在无边无际的自由中。整个公园，都围绕着东湖

俯卧挺身标准动作如下：俯卧于平椅上，保持腹部位于平凳上部，并与之保持平行。保持胸部上方以及头部悬空于平凳的边缘之外。 双脚位于平椅下方，并钩住平凳以保持身体稳定，以此作为该动作的初始环节。将双手放置于头部两侧，并将双手手指与两耳接触。弯曲双

hhfw作品相关简介：《豆腐姐妹》是女星吉高由里子接拍一部新剧，她在剧中一人饰演三位关系很亲密的姐妹，这部剧用了真人拍摄、漫画和伪纪录片三种形式来表现一个故事，该剧将于7月31日在日本卫星电视台WOWOW上播出。https:panba

　　1、天渐渐地暗啦，云儿低啦，太阳公公被云儿姐姐给包围住啦。风哥哥生气啦，于是就刮起大风，它吹动大树，树姐姐跟随着风在摆动，好像在跳着迷人的舞。突然雷声大作，下起瓢泼大雨，雨点密密地斜织着，连成一条条银线，被风哥哥一吹，歪歪斜斜。雨姐姐渐

1、首先就是呼吸要和手臂有配合，主要是吸气的时机要把握好，如果是右侧转头，比较适合的吸气时机就是在左手出水时，就是在左手入水后，用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度，侧身吸气是动作不能太大，否则会影响身体平衡。2、所以一般都是左右的

自由泳练习方法：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习：（1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。（2） 蹬边滑行后闭气，做两

首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸

蛙泳呼吸 蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候

竹竿（拼音：zhú gān），意为：(1)竹子的主干；(2)指竹子。另外，《竹竿》一诗选自《诗经·国风·卫风》，抒发了卫国妇女远嫁别国，不能回故乡探望，心中烦闷的情感。词义：竹子的主干（多指砍下来的）词性：名词造句：这根竹竿的长恰到好处。2

运动员在做好起跳准备后，距横杆投影面60～70厘米处起跳。腾空时，当摆动腿上升至横杆上方时，摆动腿与侧臂向前内转，肩部同时内转，头随着摆动，上肢用力向内摆动，同时起跳腿屈膝向上提拉，在横杆成俯卧式，接着头向下伸，摆动腿与同侧臂继续向前内转，

　在学习、工作、生活中，大家总少不了接触作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么你有了解过作文吗？下面是我整理的打水漂作文500字，欢迎大家分享。打水漂作文500字1 　去爷爷家时，爸爸特地叮嘱我要

我是游泳队的，要想真正懂游泳姿势，建议看些录像会比较形象，如果是想学的话，请教练来教比较好，游泳比较讲究平衡和协调，学好不容易。希望我的回答对你有帮助蛙泳游泳进时身体俯卧在水中，两臂开始伸直，向两侧分开，然后向后屈臂加速划水，至两肩侧面的延

由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上

硬饵打黑的MISS率最低。在亮片区、轻障碍区或不容易挂饵的钓点以及一切能够操作硬饵的地方尽量用硬饵，鱼活性高或水浅时用水面系饵。路亚黑鱼一般是要用MH以上硬度的枪柄配鼓轮，轻障碍区也可以用软一点的钓竿，最重要的是需要刹车力强，并且能够承受较

自由泳身体姿势:身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿:双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。节奏:打腿六次，两臂各划水一次。

这是炮管抽烟装置。1、坦克炮膛抽烟器早期位于炮口处，用来抽出发射时残留在炮膛内的火药气体，防止开闩时火药气体进入密封的炮塔形成烟雾和废气，以便乘员作战。2、炮膛抽烟器由储气筒（套在炮管外比炮管粗的那一节）、喷嘴和单向阀门组成。储气筒的内腔通

　仰泳，又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。下面是我整理的仰泳动作要领，欢迎阅览。