在青春期只要注意负重不超过体重百分之四十五就可以了。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的

作为一名学生党，我理解你希望找到一些省钱的肌肉训练方法。以下是一些建议，希望对你有所帮助：1自重训练：自重训练是一种不需要额外设备的锻炼方式。你可以利用自身体重进行各种训练，例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳跃等。这些训练可以在家中或者户外进行

无论身处哪一个年龄段，从事何种锻炼方式，都要量力有度。否则非但不会起到好的作用，反而会对身体有害甚至影响发育。在对于肌肉的锻炼过程中，只要把握好一个合适合理的度，便不会对身体产生影响，反而会有助于身体的发育，反之则可能会对身体有害。而关于身

健美可以增加青少年的食欲，健美后一到两小时是吸收和厌氧消化期，有利于补充营养物质和吸收，长高后为身体提供足够的营养物质。未成年的肌肉训练会影响骨骼发育，但也有好坏之分。未成年人可以从事体育运动。青少年运动对骨骼生长有积极和消极的影响。某些伤

十岁的孩子正是成长的阶段，确实不适合练肌肉，可以在生活中适当的做一些有氧运动。这样才能有助于孩子的健康，只有做一些辅助的运动训练，才不至于影响孩子的成长。一、容易肌肉拉伤孩子在进行力量训练的时候都会有一些不规范的动作，如果这个时候受伤很容易

十岁的孩子正是成长的阶段，确实不适合练肌肉，可以在生活中适当的做一些有氧运动。这样才能有助于孩子的健康，只有做一些辅助的运动训练，才不至于影响孩子的成长。一、容易肌肉拉伤孩子在进行力量训练的时候都会有一些不规范的动作，如果这个时候受伤很容易

可以，但要把肌肉群错开练，比如今天练上半身，明天最好练下半身，今天练前胸，明天可以练后背，总之，要让每个肌群有24小时的休息时间，循环分化训练，这样既能够让自己的每块肌肉刺激得够深，又有时间让肌肉充分的修复生长。不会影响骨骼发育，可能还能助

　　青少年适度锻炼肌肉不会影响长高，更何况一般18岁男生已经长不了多少了。　　在青春期也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。　　锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的

"You quarrel and then, if I do not do their homework in!" I roared forward, homeopathy should still be done pl

不错的。健美训练15岁以上就可以练了，对于矫正身形，健美身材都不错的。而所谓力量练习会影响身高的说法其实是儿童期的事情，青少年锻炼肌肉其实还是有助于增高的。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合

16岁举哑铃练肌肉会影响到长高吗？青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。 锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动

青少年如果出现了上网成瘾的现象，对自身的成长是非常不利的，严重影响到自身的身体发育，对精神方面的影响也是非常大的，有的孩子由于上网成瘾，就会对周围的事物漠不关心，出现了冷漠的状态，有的孩子甚至会出现暴力的倾向，这种情况下要及时的进行制止，平

青少年经常性用哑铃锻炼肌肉会影响长高吗？为什么确实会有影响，现在我们体育老师都尽量避免我们的哑铃训练青少年锻炼肌肉会影响长高吗最好不要做力量训练，你看那些举重运动员一个个矮壮结实，就是长期做力量训练出来的。要长高你可以活动四肢各

　　摘 要：在训练中，根据训练任务、青少年不同年龄身体发育特点合理地安排训练内容和采用适宜的方法，时提高和身体素质将起着积极作用。　关键词：运动 青少年 素质一、概述 一般我国青少年男子速度素质的发展9一15岁最快，l9岁为高峰,20岁

看你这个哑铃看来重量不轻啊，其实17岁已经到了差不多肌肉成长的年龄了，一般来讲不会影响你身高的发育了，哑铃要注意方法，了解身体的肌肉就够，把能锻炼到每块肌肉的方法结合起来，不要只是几个单一的动作，这样肌肉容易走行，有的很强壮而有的没连起来，

举哑铃会不会影响身高举哑铃会不会影响身高，举哑铃是一项常见的运动，因为它可以锻炼肌肉从而练成一身肌肉块，因此深受人们喜欢。但有人担心举哑铃会变矮的。那么真的是这样吗？来看举哑铃会不会影响身高。举

其实，这不一定好，主要看你以后发展的方向。 你如果相当运动员的话就练下去，不想的话。。。另外问下你你多高了，你如果超过170你练下去身高就涨不了了（杠铃）还有你练才半年啊，你知道人家练多久了。不过也告诉你： 1:心肺功能训练计划:（心肺功能

女体操运动员和男摔跤运动员的青春期发病都较晚，并且比同龄未成年人要短。科学家怀疑，高强度锻炼和饮食限制相结合可能会减慢整体发育和骨骼生长。其实举重运动员在选拔的时候就必须挑一些个子不高的，太高的重心高，不利于举重。所以高矮与训练没关系，和增

15岁合适练肌肉。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉