大腿的肌肉分为三群，分别为前外侧群、内侧群和后群。其中前外侧群的肌肉有股四头肌（骨内侧肌、骨外侧肌、股直肌和骨中间肌）、缝匠肌和阔筋膜张肌。内侧群有五块肌肉分别为耻骨肌、大收肌、长收肌、短收肌和股薄肌。大腿后群有三块肌肉，分别有股二头肌、半

自体腘绳肌腱重建ACL时，通常需要切断腘绳肌腱的一部分，但并非全部切断。在手术过程中，医生会根据具体情况选择切断哪一部分腘绳肌腱，一般是在股二头肌和半腱肌之间进行分离。关于腘绳肌腱的再生能力，其再生能力相对较弱，但并非不能再生。在人体中，肌

健身后应该做以下拉伸动作：1大腿前侧伸展：站立，将一只脚向前迈出一步，弯曲前腿，用手抓住脚踝或脚踝附近的物品，保持该姿势15-30秒，然后换另一只脚。2大腿后侧伸展：站立，将一只脚向后迈出一步，弯曲后腿，用手抓住脚踝或脚踝附近的物品，保持该

膝盖的这个问题也困扰我很久了，因为我本身是一名体育生，膝盖在中学的时候，因为训练过度和不适当的训练方法导致的劳损，直到现在10多年了都没有恢复。那么关于体育生平时膝盖的保护，以及在平时锻炼的时候需要注意什么，我会给出个人的看法和意见。一、膝

可以再室内进行简单的哑铃训练，下面提供一个详细的哑铃训练方法：下面我是男神将陆续为大家分享三套哑铃增肌计划，但是记住要将这三套动作安排在每周的训练计划中，今天先为大家分享最新居家男性哑铃增肌计划初级版：动作1：伐木式1、锻炼方法动作A：双脚

运动中韧带扭伤的处理方法 　运动中韧带扭伤的处理方法，运动中的韧带损伤问题不容忽视，如何知道自己韧带拉伤，韧带拉伤有哪些表现，拉伤后如何处理这个问题，一起来了解一下，运动中韧带扭伤的处理方法。运动中韧带

1、肌腱断裂属于伤残级别。2、伤残等级，根据伤残的严重程度来判定，一般伤残的等级伤残分为一级到十级伤残。3、10级伤残标准：肢体损伤致：a．一手掌缺失 5 %以上或双手掌丧失功能5%以上； b．双手十指缺失5%以上或双手十指丧失功能10%以

一：下肢肌肉的位置和功能（1臀大肌2臀中肌臀小肌3股四头肌4蝈绳肌）1 臀大肌1起止点： 起自骶骨外侧缘髂骨翼内侧缘，上部止于髂胫束和下部止于臀肌粗隆。 2功能 可以让髂骨骶骨运动，也可以让髂胫束变紧张，也可以让股骨动。

腿部训练器械怎么用杠铃颈后深蹲 杠铃颈前深蹲杠铃深蹲分为颈后深蹲和颈前深蹲，颈后深蹲刺激腿部整体肌群+臀部肌群，颈前深蹲则可以更集中刺激股四头肌，大家在训练的时候要搭配进行，保证腿部训练的全面性分体式倒蹬训练器倒蹬训练器在使用时注意不要在动

您好，这种东西叫做生长纹，是由于皮肤的生长速度跟不上皮下各种组织增长（如肌肉、脂肪等）速度，导致皮肤出现楼主那种不规则、与周围皮肤不一样的斑纹现象，很多人都有的（我也有！！！我的肱二头肌上全是！！！锻炼肌肉，长得太快了，没法！），平时注意补

目录 1拼音2概述3膝阳关穴的别名4出处5穴名解6所属部位7足阳关穴的定位8足阳关穴的取法9足阳关穴穴位解剖91层次解剖

1如果膝盖只是轻微的疼痛，由于关节炎、滑膜炎等病因导致的，适当的运动是可以促进膝盖恢复的，但是不能太过强烈，这时可以做一些不会对膝盖造成太大负担的瑜伽动作。 但是膝盖疼是由于膝关节错位、半月板损伤等需要静养恢复的病因导致的，那就需要遵从医嘱

1、肌腱断裂属于伤残级别。2、伤残等级，根据伤残的严重程度来判定，一般伤残的等级伤残分为一级到十级伤残。3、10级伤残标准：肢体损伤致：a．一手掌缺失 5 %以上或双手掌丧失功能5%以上； b．双手十指缺失5%以上或双手十指丧失功能10%以

大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌英文名（biceps femoris muscle ），内侧有缝匠肌、内收大肌等。股二头肌（又称：腿二头肌， ）交叉在膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，位于大腿后侧，有长短二个头

在下肢训练中，股四头肌和臀大肌都是通过腿部运动刺激肌肉生长的。那么，应该怎样区分股四头肌和臀大肌的训练呢？在训练中，脚尖方向又该怎样确定呢？ 若想明确区分股四头肌和臀大肌的训练，首先得明确它们的功能。 股四头肌的主要功能是伸膝，除此之外股直

膝关节内侧副韧带损伤及治疗方法 膝关节内侧副韧带损伤在体力劳动和体育运动中较常见。膝关节无论是伸直位或屈曲位，强迫小腿外展的暴力，使膝关节突然外翻，即可引起膝内侧副韧带损伤。膝关节微屈时，暴力直接作用于膝外侧，也可引起膝内侧副韧带损伤。关节

陈建甫编译根据我国卫生福利部统计，国人膝关节的退化盛行率约达15%，可以推估有350万民众皆受退化性膝关节炎所苦。而三军总医院副院长潘如瑜则在日前受访时表示，若是加上受伤、创伤及运动伤害造成的膝关节退化，国人患有膝关节疼痛的比例可能远远在此

肌肉或者肌腱损伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉、肌腱损伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉、肌腱损伤期间需要静养，不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。大腿肌肉前面有股四头肌，内侧有缝匠

目录 1拼音2概述3腹肌瘫痪4臀大肌瘫痪5臀中肌瘫痪6髂胫束挛缩7治疗方法附： 1治疗骨盆倾斜的穴位2治疗骨盆倾斜的中成药