1、菠萝菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。2、西红柿西红柿中维生素A较

不好。关于用吃糖增肥的说法有不少，但是这种方法是病态的增肥，不仅容易打破血糖平衡，更会增加肝和胰脏的负担，阻碍血养供应，导致大脑短暂性缺氧，反应迟缓。所以建议正常饮食。请记住，物极必反。吃什么可以增肥是很多瘦子在研究的，如果想长胖，首先要在

可以的。齐迹奶茶既有着传统奶茶的香甜,又能让你放下深深地罪恶感。既保留了传统奶茶香浓好喝、时尚轻奢,又能帮助饮用者起到润肠通便、排肠毒、以达到消除大肚腩的功效,长期使用还能保持体态轻盈,感受腹部瘪了的轻松感,感受从未有过的身轻如燕。针对大肚

我很瘦如何快速长胖增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：1少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的

真想减的话拿我自己的经验说吧，我以前170斤，每天一碗米饭，再加点菜，天天早上2000米，下午30个仰卧起坐，晚上不吃主食，吃点菜喝点粥感觉饱了就行，然后饭后1小时以后出去遛弯，溜达1个小时，2个月到了120付出和回报永远是成正比的1、早上

瘦人长胖有效的方法 　瘦人长胖有效的方法，想减肥的人总是羡慕那些怎么吃都不会长肉的人，有些人的身体非常瘦，而且吃东西很正常，这种人可以说是让着周围的人羡慕不已。以下分析瘦人长胖有效的方法。瘦人长胖有效的

有的人献血之后变瘦了，这是什么原因导致的？1献血后出现瘦的现象，多为一次性大量抽血导致身体虚弱。这时候要及时补充营养，多吃富含蛋白质的食物。学习工作中注意休息，避免过度劳累，然后适当运动，提高抵抗力。献血后突然瘦下来，通常是身体虚弱导致的，

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在生活中，很多人减肥都是先通过节食来成功的，其实这种饿并不能达到真正减肥的目的，而是需要控制饮食+运动，节食肯定是不行的，后期恢复后很容易反弹，适当减肥才是最科学的。 瘦真的是一顿一顿饿出来的吗 瘦不是饿出来的，简单地控制饮食是不

瘦的人吃什么容易长胖规律的作息现在的年轻人作息越来越不规则，想要增肥首先就是有规律的作息，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是

为了减肥三天不吃饭，其实不会怎么瘦。如果感觉自己的体重下降了，最多是一两斤。但是当自己吃东西，体重也会提升起来。一个人三天不吃饭，其实达不到减肥的效果。若是三天都不吃饭，饿到极致的时候，就容易暴饮暴食，这样的方式不仅伤害自己的肠胃，而且还会

研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。2）能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好

需要合理搭配营养，积极锻炼。一口吃不成大胖子需要慢慢来。偏瘦群体饮食要注意一下几条：少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化

瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦

通过合理的饮食结合科学的锻炼是可以获得健硕的身材的。①饮食方面：瘦子大多代谢快，特别是基础代谢。瘦子增肌需要总的食物摄入大于消耗，所以饮食是大问题。所以要多吃。②健身锻炼方面：做好健身计划和做好健身记录。目标要明确，计划要具体全面。 导读：

　　吃香蕉不会胖的但吃多了会导致微量元素比例失效。　　因为，香蕉有通便润肠之效，有因为香蕉的营养价值丰富，可以当作充饥食品，所以香蕉不会让人发胖，反而被人用于减肥食品。又因为香蕉的营养价值高，吃多了容易过量。会导致微量元素失调，产生疾病。　

主要是基础代谢水平和消化水平的差异，基础代谢水平是指人处于静卧状态下人所维持其新陈代谢最低消耗的能量水平，这重要受激素控制（甲状腺分泌的生长激素）以及饮食或药物控制。有些人基因决定他的基础代谢水平天生就高，也有疾病如甲亢。而常吃辣子等刺激性

有一个星期瘦10斤的办法吗我现在用黄瓜鸡蛋减肥法，已经6天了，瘦了将近10斤！不过这个方法要你自己有坚定的意志力，我以前也老喊着要减肥，可总是没有意志力，这次是真的被打击住了。所以要减肥，就一定要坚定自己的信念!我的食谱：早上

瘦人着装大忌：○ 通常瘦人喜欢穿较宽松的上衣来遮挡纤瘦的身材，其实如果选取的衣服过分宽大只会更显得身材犹如细竹，倒不如用一件肥瘦适中的上衣配一条宽松的长裤，更显得有轻盈飘逸之感。○ 冷色衣服有视觉上的紧缩效果，瘦人应避免选此类色系的衣装，而