哈，你是不是自己练的，还是找教练？我觉的你一定是自已练的，所以是这种情况因为的二头肌做的是标准的，所以有效果，三头和腹是不标准的，所以效果不多三头肌效果不大，因为那个地方是比较难练，腹肌你一组多少个？是60吗？因为腹肌是肌肉组，所以要加量，

股二头肌又称腿二头肌，它是交叉在人体膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲以及大腿伸展的动作，他的位置位于大腿后侧，外型有长短二个头，基本功能就是使小腿后屈，一般来说，锻炼股二头肌采复合式训练，像是深蹲、硬拉、俯卧腿弯举、坐姿腿弯举

别的不说，单从连续十天锻炼这点，就有点不对头了。肌肉都有疲劳期，一般二头练习后要休息48小时左右，连续的每天练习反而效果不好。 关于肌肉的硬度是指肌肉紧绷收缩时的硬度。如是二头肌部位脂肪多的情况下，紧绷收缩后硬度也差；如果脂肪量极少

人骨的莫氏硬度为3到4之间，头颅骨亦然。相关资料：硬度：材料局部抵抗硬物压入其表面的能力称为硬度。莫氏硬度标：钻石10、金9、水晶8、石英7、正长石6、磷灰石5、氟石4、方解石3、石膏2、滑石1。 而牙釉质和牙骨质构成齿冠的外层，莫氏硬度为

人体一共有206块骨头，其中好多骨头由多块小骨头融合在一起，应该算作是一块骨头，比如骶椎由五块骶骨融合成为一块。人身上最硬的骨头是股骨，股骨位于大腿的内部，是大腿当中唯一存在的长骨。股骨是人体中最强壮的骨骼，因为这部分需要承受人体的重量，并

粉丝提问：我以前十几二十岁的时候一晚上两三次很正常，而且自己感觉硬度很高，长度也还基本满意，后来跟女友分手后单身了很久，有几年时间，基本都靠自慰解决生理需求，有一段时间频率还挺高。再后来换了工作，从以前的户外工作变成了坐电脑前，非常缺乏锻炼

问题分析：这种情况阴茎术后局部硬块考虑可能炎症增生硬块，尿道外口肿胀可能炎症有关，可以热敷理疗，多喝水尿路冲洗，应用消炎药物治疗意见建议：建议忌辛辣刺激，饮食清淡多喝水尿路冲洗，局部热敷红光治疗，应用头孢抗生素等 消炎药物治疗怎样才能增加勃

和田玉本身不是地域概念，并非特指新疆和田地区出产的玉，而是一类产品的名称。我国把透闪石成份占98%以上的石头都命名为和田玉。但是如今市面上很多价格极低的仿冒“和田玉”充斥着大家的眼球，如何鉴别和田玉呢？那么，和田玉的鉴别方法有哪些呢下面就来

是坐着要比站着更能练到肱二头肌，站着练会借力。坐着练也是有技巧的，手肘靠在大腿上，前臂尽量放松，用肱二头肌的力量来控制哑铃上下，注意力要集中在肱二头肌上。技巧在于哑铃上拉到顶点时要手腕外旋再顶峰收缩几秒，这样能最大限度刺激肱二头肌，不过最主

拳头俯卧撑能快速提高拳面的硬度，对拳击格斗是非常好的提升法宝！通常的俯卧撑是利用手掌接触地面进行训练的，而拳头俯卧撑则是指双手握拳后拳面接触地面做的俯卧撑，其训练效果就是提高了拳面的硬度和动作的幅度，对于上肢推力肌群的刺激和拳面硬度的提高是

需要综合考量相关因素。首先你的年龄，初中生跑到13秒，保持练习，随着年龄的增长，成绩自然会提升（当然初二、初三有些素质较好的已经今具备打开12秒的能力）；二是你是否经过专业训练？如果未受专门训练，那么恭喜你，你应该有很大提升空间。从起跑，途

男性射精无力自我锻炼方法主要有以下几方面：　　在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。　　也可以在阴茎保持于阴

还可以，不错的。满足船钓和岸钓的需求、全长超过2米4的型号搭配SVF轻量素材特性，ML硬度设置下搭配FC纺车轮的性能，实现大水面的远投搜索，适合开阔场地的大水面作钓，可以带来出色的抛投体验。整体配色加上火蜥蜴的logo，颜值还好。不放轮子的

钢的退火 将钢加热到一定温度并保温一段时间，然后使它慢慢冷却，称为退火。钢的退火是将钢加热到发生相变或部分相变的温度，经过保温后缓慢冷却的热处理方法。退火的目的，是为了消除组织缺陷，改善组织使成分均匀化以及细化晶粒，提高钢的力学性能

平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。说到中胸，我想大家都不陌生，大多数新手去健身房，就是平板卧推

肌肉超硬是跟人人体的肌肉密度有关，理论上说肌肉密度越高肌肉就越硬。增大肌肉密度的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1．

肌肉的硬度主要取决于肌肉中的肌肉纤维的紧张度和肌肉组织的弹性。在锻炼后，肌肉并不一定会变得更硬，这主要有以下几个原因：1 肌肉疲劳：锻炼会导致肌肉疲劳，使得肌肉细胞内的能量物质减少，神经递质的水平下降，肌肉收缩能力减弱。这会使肌肉在用力时感

G239-椭圆机有7个内置程式下分别配有16个运动强度，112种运动模式可供选择；此外还配备有4个HRC,RT(Recovery Test)及用户模式等多个特色程式。手握式心率侦测+绑胸心跳带侦测（需另配心跳带）而G865M 椭圆机更豪华。

造成TPE线材挤出加工时出现颗粒的原因有很多，比如粉体的颗粒多是因为没有分散好的填充物或是一些助剂造成的，非粉体的颗粒则可能是没有塑化好的SEBS或者某些杂质等造成的。为了预防这种情况，泰瑞丰小编给您提供几个方法。1 TPE材料