每天喝黑枸杞肌肉酸痛原因是乳酸分泌过多，乳酸的产生主要是体内糖分大量氧化燃烧产生；黑枸杞是目前发现的含花青素最多的野生植物，花青素是强效抗氧化剂，防止体内糖分大量氧化，减少乳酸的产生，缓解肌肉酸痛。运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要

打点滴和酸软无力无关，主要还是因为激烈运动的问题。一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness

哑铃练习是为了增肌，哑铃要怎么选择适合自己的重量？　　最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。　　练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积

弓箭和枪械一样，在作为武器时追求三样东西：威力、频率、精准度。由于现代人生活中长期缺乏锻炼，导致大部分现代人背部肌肉群退化，因此现代人的拉力只能说较差的，即从根本上限制了弓箭的威力。另外，随着生活方式的改变以及新式武器的不断出现，弓箭渐渐消

我认为很可能是您已经适应了这种味道，也就不觉得怎么香了，反映出来的现象就是像您所说的“没有什么原因却觉得香水味道变淡了”。举个例子吧：到**院里看**，刚刚进去的时候，一片漆黑什么也看不见，可是待了一会儿呢？就能够辨认出哪里是人，哪里是过道

牛蛙和青娃的区别：1、体长不同：牛蛙成体体长一般在70-170毫米间，最大可在200毫米以上。青蛙的体长一般在34厘米左右。2、食用性不同：牛蛙可食用。青蛙是益虫，不能食用。3、外观不同：牛蛙背部皮肤比较平整，不具肤褶。青蛙背部皮肤粗糙，身

80后为228亿人，90后为174亿人，00后为146亿人数据来源：2010年第六次人口普查数据（按年龄）：中国的人口调查有近4000年的历史，留下了丰富的人口史料。但是，在封建制度下，历代政府都是为了征税、抽丁和压榨人民才进行人口调查，因

荣耀80pro更好。荣耀80Pro是荣耀于2022年11月23日在荣耀MagicVs|荣耀80系列新品发布会上发布的手机，配备678英寸OLED曲面屏，机身高度约为1633毫米，宽度约为749毫米，厚度约为78毫米，重量约为188克，配有亮

建议：胳膊肌肉痛其原因有很多，与肩周炎，颈椎病，骨质增生，风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等等有关。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，尼美舒利等

估计是拉伤了,最好休息几天,如果还是很疼,建议就医确诊一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle sorene

估计是拉伤了,最好休息几天,如果还是很疼,建议就医确诊一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle sorene

饮食不对。练它，它紧张隆起是正常现象，练完不进行营养补充，当然就回到不练的状态了，得通过营养补充来长肌肉，让肌肉组织变厚，你才会从外表上看出来，像戴了两款胸甲一样。抽空多练一些哑铃或者器械夹胸，平板推中束，厚度长的快。可能是你推平板时，杠铃

没有酸痛感就不正常了，那只能说明对肌肉的刺激不到位你这种情况是很正常的，肌纤维经过大运动量的刺激后有部分断裂，然后再生长会使肌纤维更粗这是肌肉生长的正常过程，因此说明你对于肌肉的锻炼是有效果的等你肌肉适应了这种强度的刺激就会没有这种感觉，那

疼事两方面原因造成的，一个是你的胸肌现在还不够强壮，还不能承受这么大的运动负荷，所以现在你可以适当的减小锻炼量，在锻炼后充分休息待肌肉基本恢复后再进行下一次锻炼了，比如间隔着锻炼，今天练胸肌明天练手臂等，建议采用针对性的肌群锻炼计划，一周练

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这是很久没运动，然后当天运动完肌肉产生乳酸堆积和肌纤维断裂的结果，是里面的肌肉在增长，第二天就会的了，去除它的方法是运动完要放松，可以采用深呼吸来吧体内多余的乳酸排出去，还有采用按摩，经泡热水，热疗等方法去除。揉捏推拿抖动等。一般过一周后不

对于无氧负重健身运动，由于负重集中锻炼的原因，锻炼部位肌肉纤维在锻炼时会被拉断撕裂，所以锻炼完后肌肉部位会感到酸疼感，这是正常现象，说明你的锻炼很有效果，但是这只是完成了第一步，接下来还需要补充足够的蛋白质给肌肉，例如鸡蛋清，鸡胸肉，鱼肉等

疼事两方面原因造成的，一个是你的胸肌现在还不够强壮，还不能承受这么大的运动负荷，所以现在你可以适当的减小锻炼量，在锻炼后充分休息待肌肉基本恢复后再进行下一次锻炼了，比如间隔着锻炼，今天练胸肌明天练手臂等，建议采用针对性的肌群锻炼计划，一周练