腹肌两侧肌肉的锻炼方法自行车斜仰卧起坐 手指要脚跟斜坐斜杠铃弯躺在斜腿引发 杠铃斜侧面弯头 哑铃斜侧面弯头 吊斜膝引发斜躺在侧仰卧起坐       其实人的前臂相当于费力杠杆。       分析在扳手腕时，支点在肘关节（如图）处，动力(F1

因为施加力是由于二头肌的收缩产生的，所以二头肌产生的力可以看作动力；手臂的转动都是围绕肘部O点转动，所以肘部O点可以看作支点；因为阻力臂大于动力臂，所以手臂是一个费力杠杆．故答案为：动力，支点，费力．因为施加力是由于二头肌的收缩产生的，所以

利用F1×L1=F2×L2即动力×动力臂=阻力×阻力臂就可知,动滑轮其动力臂（直径）是阻力臂（半径）2倍,则F1为F2的一半,这当然省力呢(这是不计动滑轮的重)如果计算动滑轮的重,就要看看动滑轮有多重,被提升的物体有多重,才可以作出定论(例

在曲臂时，动力臂小于阻力臂，是费力杠杆，但肱二头肌收缩较小的距离，手能抬起较大的距离。骨骼肌包括中间较粗的肌腹（红色）和两端较细的肌腱（乳白色），同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上，骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌只能收缩牵

解：1并联后，阻值R=1(1r1+1r2) 当增大阻值时，1r1+1r2要减小，R增大2设手臂与竖直平面夹角为a 收承受的力F=Gcosa,其中G为书的重力书慢慢下垂，a越来越大，cosa越来越小，F=G

你是个认真的还孩子，这是你的暑假作业吧？初二物理？看不清楚。首先，找到力的方向，就是F的箭头方向，铅笔+尺子，延长它，成为直线；然后，找到支点，就是支撑点、固定点，让物体不乱动的那玩意；最后，过支点做刚才你画的直线的垂线，支点到垂足的距离就

听了你介绍的情况我认为问题可能出在两个方面，第一，根据你所说的俯卧撑的情况认为，你的上肢力量还是不错的，出现你说的问题你可以考虑是不是技巧和协调性的问题，身边有一起练习的朋友可以咨询一下（本人认为这是最好、最快的方法，共同学习、共同进步）。

当然有：用食指、中指与大拇指的指尖部分夹住一根筷子，再用无名指和大拇指的中部偏下的部分夹住另一根筷子，夹东西的时候通过食指与中指的动作来移动一根筷子，另一根筷子基本不动,大拇指一定要按牢哦=。=首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃

1脚为支点，F(1)L(1)=F(2)L(2)，即09m500N=15mF(支）F(支）=300N,二力平衡，对地面的压力是300N2利用三角形相似，09m15m=X04(X为屁股到地面的距离） X=024m 人总共克服重力做功50

两手距离与肩同寛或略窄，主要就是锻炼手臂。两手距离比肩宽主要锻炼胸肌。刚开始练的话最好不要每天都练，效果反而会不好。数量因人而异，十几二十个都可以，多分几组来做，第一组的时候不要做太多。假设你的体重是G，身高l，肩膀高度l1，重心高度l2

在做俯卧撑时人体绕脚尖转动，所以人体可以模型化为一根杠杆。脚尖为支点，人体重力作为阻力，手臂处的支撑力是动力。动力臂大于阻力臂，因此是一个省力杠杆。在人体中，骨在肌拉力作用下围绕关节轴转动，作用和杠杆相同，人体的骨杠杆运动有三种形式：1、衡

对于绝大多数的健身爱好者而言，胸肌是他们的身材标配，因此，很多人都想锻炼出强壮的胸肌，虽然是，很多人经过的足够漫长的训练，胸肌也以此训练成型，但是，或许很多人训练出的胸肌会有个特别的特点，那就是两侧胸肌不对称，这对于身材美感而言很是影响，所

在手臂训练肌群里最多人知道的就是肱二头肌，除此之外与它成为拮抗肌的就是后方的肱三头肌，想要让手臂围度能更有效的成长就不能不了解肱三头肌。肱三头肌的英文名triceps brachii中的「tri」说明着它有三个头，这三个头分别为：肱长

对于健身爱好者而言，没有粗壮的臂围怎么能够在人群之中更加出众呢。要想能够拥有粗壮的臂围，怎能少得了肱三头肌的支持，肱三头肌的发达程度对于手臂的肌肉美感有着很重要的影响，因此，肱三头肌的训练需要以多样化的训练去完成。要想让肱三头肌练出成型的效

上次为大家整理了一组关于手臂肱二头肌的专项训练计划，当然强化手臂力量单单训练肱二头肌还是远远不够的，还需要进一步强化手臂最大的肌群肱三头肌，只有将肱二头肌同时强化起来，整个的手臂力量才会达到全面健康的提升，所以今天为大家整理一组关于手臂肱三

肱三头肌有三个头，分别是长头、内测头和外头。这三个头将在运动过程中练习。没有一个运动动作可以孤立和有针对性地练习一个部分，因此在运动中没有必要担心某个运动不能练习其他部分。肱三头肌作为手臂肌肉的重要组成部分，可以展现完美的手臂肌肉线条，这是

三头肌训练：1、跟训练胸肌类似的方法，主要说明的是训练胸肌的同时可以刺激肱三头肌，当然动作是不一样的，动作要领：联系胸肌的卧推方法是宽握，练习肱三头肌的方法是窄握，向上推，不过发力点是肱三头肌，不应该是胸肌。2、训练肱三头肌要器械和哑铃杠铃

　每一个肌肉都有属于自己的名称，三头肌就是其中之一，那么三头肌的具体位置在哪呢以下仅供参考！ 　 三头肌的具体位置　“长的头”：infraglenodi结肩胛骨 　“侧面头”：后部肱骨的轴优越侧向和辐形(螺旋)凹线。 　“中间头”：后部

上臂后面凸起的就是肱三头肌练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线条清晰1有正反握两个动作,脸朝上平躺在宽凳上,双手与肩同宽,紧握杠铃上举,然后以肘关节为支点,慢慢的向后弯曲到头顶,然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位(每组12-15次)