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通常用的是keep软件，这是一款比较成熟的健身训练软件，不仅可以配合健身房的训练器材进行训练，而且还有很多徒手非器材训练方法，非常适合健身人群。此外，很多健身器材根据其品牌都有相应的训练软件，比如小乔牌跑步机就有小乔训练软件。最后，健身房都

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　　健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。那么，健身运动的好处有哪些呢下面我为大家收集整理了健身运动的好处，希望能为大家提供帮助! 1、锻炼会改善