曲杠铃臂屈伸主要是锻炼肱二头肌，分宽握距和窄握距，此2种没有先后之分，建议可先宽后窄他们的区别在于：宽握距是锻炼肱二头肌短头(内侧),肱桡肌,肱屈肌窄握距是锻炼肱二头肌长头(外侧),肱桡肌,肱肌可从上分清女人有肌肉：传统观念的引导下，大部分

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次

深蹲是可以减肥的，而且减肥的效果也是不错的，还有着锻炼肌肉的功效，是男士健身必备的动作。深蹲能减肥吗做深蹲能不能减肥是很多人都关心的问题，其实深蹲减肥的效果还是非常不错的，还能增强身体的素质。 我们大家都知道深蹲动作是锻炼大腿肌肉的

二头肌长肌腹和短肌腹各有各的好处，没有可比性，都对健康有益。1 肌肉生长是一个相对复杂的过程，需要不断地进行锻炼和调整。在进行肌肉锻炼时，需要有一个合理的训练计划，包括训练强度、频率、种类等因素。2 每个人的身体状况和基因不同，因此肌肉生长

首先大家要注意三大点：1保证良好的作息时间 。2保证充足的饮食摄入。3适合自己训练训练方法。4适当加入一些爆发力的训练。相信经常接触健身一些小伙伴呢大家都知道肌肉的生长是比较困难的，大家得注意保持良好的休息充足的睡眠和严格的饮食要求还有就是

1 可以不要。2 要。看上去有点矛盾是吧？不要担心，按我说的做。肌肉分为几个大肌群，分别是胸肌，手臂，肩膀，背肌，大腿，腹肌。(我讲的比较通俗，担心你看不懂哈) 你每天选择一个大肌群来练，这样虽然每天都练，但是肌肉一样得到了休息。比如说第一

牛对于我们来说就真的太熟悉了，大家都知道它是我们人类的好帮手，在以前科技还没有这么发达的时候，我们的农耕都是依靠牛的，可以说它在生活中给我们帮了大忙，如果没有牛，我们的种地效率就大大的降低了，但是很多人都很好奇，牛只吃草为什么却能有一身结实

胸部挫伤,由于受外来暴力直接撞击胸壁，致使胸壁软组织、骨膜受伤，称为胸部挫伤。胸壁受伤之时，患者常有自发性饿迸气，故严重的胸部挫伤多并发迸伤。轻者为单纯性胸壁挫伤，重者多引起气血两伤。伤后疼痛明显，较局限，有明确的压痛点，位于肋骨或肋间隙处

问题一：一个人每天掉多少头发正常科学研究是60-100根。有些掉了你也发现不了。 正常情况下每天也长这么多出来。 有可能是太在意了，才觉得掉的多。 最重要的是要又健康的作息饮食，调养身体，往头触摸生姜汁也能头发生长

不知道你所说的长发是多长。平均一月长两公分，半年长12公分，但是期间肯定要修剪周边而美观整个发型，所以半年差不多还要修剪2-3次，每次修剪头顶会剪掉1-2公分，周边2公分。所以半年下来头顶会有8cm长，周边会有4-5公分左右。三个月就是头顶

我平头，七月份开始留 大概要留多久才能留成刘海7月份开始留头发，长发刘海的话大概是需要3个月左右。实际上每个人的状况都不同，所以还要视情况而定。也不要过于纠结了，如果我不在意的话，慢慢的头发都会长起来。头发要留多久才能剪齐碎

男生留长头发的时间取决于头发的生长速度和个人的护理习惯。一般来说，头发每个月大约长2-3厘米，因此，如果想要留出10厘米的头发，大约需要3-4个月的时间。头发的生长速度也会因人而异，与摄入的营养、个人的基因和头发的护理程度都有关系。如果希望

头发肯定要掉的，而且在拉直过程中药水还有高温，都会让发质变差。拉好直板后有人回觉得头发很有光亮，以为发质没有变差，其实拉直头发是采用使头发毛磷片闭合的原理达到头发顺滑服帖的效果，是头发分子结构被破坏后重组改变头发的状态，对头发损伤大。更何况

需要很久吧，本人留了六次中分，每次都剪了，有人说齐刘海好看，所以剪了，自己有时候也觉得也剪了，好几次过鼻子，但是都放弃，最后带了假刘海，一开始没有，然后慢慢的带了5个月假刘海，2个月没带，一共7个月，挺辛苦的，不过假刘海帮了大忙了，不然肯定

别的先不看光看两鬓那长度光头留的话不是1 2个月就能达到的我初三从平头开始留,整正3个月+暑假前面的头发才能够遮掉眼睛如果记得不错的话我两鬓的头发还没那么厚要看你头发生长的速度了吧 ,快的话大概半年左右, 慢的话也不会超过一年,我本

染发对头发的损害很大，染发剂中的化学物质会影响头发正常的新陈代谢，出现掉发脱发。头发护理注意以下几个方面：1、正确梳头方式。使用木质梳子尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙、发丝容易相互纠缠，若强行梳理会导致头发

刘海长长一般需要一个月左右。头发的生长周期是很缓慢的，在头发生长过程中，一个月最多可以长1到15cm左右。按照头发的生长周期来计算，平均头发每天的生长速度为每天027-04毫米，一个月长约1到15厘米，一年生长约10-20厘米，这就是头发的

直刘海留中分留了一个半月的时候，每天洗完头发梳成中分，用电吹风从中间吹，时间长了就自然中分了，不过要留到下巴还要5个月左右吧 因为头发平均每个月生长一厘米左右 希望能帮到你估计至少两个月才可以，最简单的快速长头发法:黑芝麻磨粉　　到超级市场

每个人头发生长速度都不一样，不过一般情况下，想要长发及腰，4年左右差不多，不过男生长发主要还是看脸的，说以没必要追求流行，再说了，就算你愿意等头发长长，没准留到一半就不流行了呢。10年左右。排除患有各种脱发疾病的。健康成年人头发每天生长 0