所谓肋间肌,就是相邻肋骨之间的肌肉人体共有24根肋骨,左右各12根,相邻的肋骨之间通过肋间肌和筋膜连接肋间的肌肉在收缩的时候,能够使整个胸廓产生扩张,此时人体就吸气在肋间肌肉放松的时候,胸廓会缓慢地回缩,此时人体就会呼气平时吃排骨的时候,吃

小孩子出现鸡胸怎么办 　小孩子出现鸡胸怎么办，很多家长非常注重孩子的成长，成长是甜蜜和困难交织的过程，幼儿时期是培养各项能力的关键时刻，共同努力让孩子变得更加优秀吧，看完小孩子出现鸡胸怎么办的相关介绍，

躯干肌是指人体躯干上的肌肉群，包括斜方肌、背阔肌、竖脊肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。斜方肌位于项、背部的浅层，一侧呈三角形，两侧合起来为斜方形。背阔肌为全身最大的扁肌，位于背下部、腰部和胸侧壁。竖脊肌位于背部深层，棘突两侧的纵沟内，为两条强

目录 1拼音2英文参考3手术名称4胸膜外胸廓成形术的别名5分类6ICD编码7概述8适应症9禁忌症10术前准备11

撑双杠可以锻炼下部胸肌，利用哑铃做平板或斜板飞鸟可以锻炼胸肌的内外侧轮廓和线条，这是将胸部练漂亮所必须做的一个动作。另外，胸肌分上中下，要想练漂亮，必须全部都锻炼到，上斜板的可以锻炼到上部胸肌，平板的可以锻炼到中部胸肌，可以利用哑铃做哑铃推

分类:体育运动 >> 健身问题描述:我一直都很瘦 我是个男的 这样很影响我我想变壮些 请有经验的人帮帮我 谢谢 解析:■增壮方法：中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，

训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时

背阔肌损伤不但会引起背部疼痛，还有可能引起肩胛下角疼痛。下面我们来认识一下这个肌肉，已经出现这些症状如何解决。斜方肌属于背部的浅层肌肉，是人体最大的扁阔肌。上部位于斜方肌的的下面。 斜方肌借筋膜起于第六胸椎至骶骨所有椎骨的棘突、髂肌后部

训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时

俯卧撑的受力位置主要是：二头肌，腹肌，以及大腿和臀大肌。而往往被忽视的就是背阔肌。如果做俯卧撑不彻底，没有下压到一定程度，对背阔肌是没有多大影响的，而像你这样的，推测为：动作幅度还行，但频率太快。建议做俯卧撑要慢起慢落，如此才能达到最好效果

问题一：一个月内能练出腹肌和胸肌吗如果你努力的话，一个月可以看到很大的成效，最起码肌肉已经突起线条已经出来。下面介绍一下锻炼的方法： 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的

莫名手麻找不出原因？专家表示，手臂有麻木、刺痛感不一定是血液循环障碍引起；若夹带皮肤、手掌出现冰凉感，可能是「胸廓出口症候群」，手臂神经、血管被压迫惹祸！建议民众除了积极就医外，不妨可适度从事有助放松肌肉的伸展操，来放松紧绷的胸廓肌肉群，

呼吸运动：呼气和吸气是依靠膈肌和肋间肌的活动而产生的。横膈膜把体腔分为胸腔和腹腔，控制横膈膜运动的肌肉叫膈肌，膈肌放松，横膈膜呈拱形；膈肌收缩，横膈膜下降呈扁平。控制肋骨运动的肌肉叫肋肌，分为肋间外肌和肋间内肌，肋间外肌收缩，内肋间肌舒张，

　　如果期望胸部全面发达，那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练初期，为了增长肌肉块，我就用大重量多做基本动作。直觉和训练体会告诉我，这样做没错。那时我崇拜的偶像是雷．帕克，

呼吸肌包括肋间外肌和膈肌。膈肌：吸气时，膈肌收缩，膈顶下降，胸腔增大；呼气时，膈肌舒张，膈顶上升，胸腔缩小。肋间外肌：吸气时，肋间外肌收缩，肋骨向上向外运动，体积增大；呼气时，肋间外肌舒张，肋骨向下向内运动，体积减小呼吸时胸廓变化。吸气：扩

饿,看看这个吧,对你有帮助的!训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧

关于弹跳力问题首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： （1）爬行运动 两手和两脚尖着地

注意做矫形体操 在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。 (1)深呼吸：