一说到举铁小工具，相信你脑海中就会想到瑞士球、Bosu球、花生球、药球等工具，但小编这里想说的是举重，抓举拉力带为其助力，练习深蹲、硬拉、背部力量时的腰带、一双力量抓举训练鞋或跑鞋等。这些实体戴上身上的小工具。具体来谈谈有关力量抓举拉力带的

筋膜枪作为一种按摩器材，其枪头的种类和功能不同，能够提供多种不同的按摩体验和作用。筋膜枪八个枪头的作用如下：1、球形枪头：球形枪头的直径一般在2-5cm之间，能够提供较深入的肌肉按摩，特别是对于较大的肌肉群和较深部位的肌肉有良好的按摩效果，

一说到举铁小工具，相信你脑海中就会想到瑞士球、Bosu球、花生球、药球等工具，但小编这里想说的是举重，抓举拉力带为其助力，练习深蹲、硬拉、背部力量时的腰带、一双力量抓举训练鞋或跑鞋等。这些实体戴上身上的小工具。具体来谈谈有关力量抓举拉力带的

在现如今，篮球已经成为了中国人生活中一项必不可少的运动。而在中国的篮球赛事，在姚明的带领之下也是越来越完善。不过现如今的中国男篮表现却是恰强人意。让很多的球迷都是对中国男篮的未来不免担心。虽说现在的中国男篮不是很厉害，但是曾经中国男篮在亚洲

（一）举重竞赛总则1．竞赛动作方式（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态

一头肌是指的双腿间的那条，因为在锻炼肱一头肌时，充血就能起到锻炼的目的，而这“一头”充血后维度也可以成倍的增加，形成肌肉感，在健身圈一头肌，往往是指的肱一头肌，是位于上臂在肱二头肌和肱三头肌中间，位置比较隐藏的肌肉。一头肌梗简介一头肌梗，一

动作介绍：　　1哑铃抓举是举重中抓举的一个变化动作，单手持哑铃，以充满爆发力的动作将放在地上的哑铃举到头部上方。　　2哑铃抓举是一个全身动作，大多数主要肌群都会参与进来，尤其是腿部、肩部和核心部位。　　动作价值　　1哑铃抓举需要力量、灵活性

　文章导读 　身为男生，如果想让自己变得更man一点的话，那就来健身吧！一般来说，女生称赞男生身材的标准就是肌肉，如果男生没有胸肌或者腹肌的话，那就太没有男人味了。因此，男生们可要加油了，只要平常多做一些健身训练就好，下面看男子健身训练如何

单臂弯举世界纪录是海因里希伯格82公斤，第二名乔科阿霍拉715斤。单臂弯举的极限主要取决于肱二头肌、前臂、胸大肌和斜方肌和腰部力量和肘、腕关节承受能力。据此可以推测，单臂弯举的极限在100公斤以内。技巧在于坐于长凳上，低手持哑铃，肘部靠在大

1‍上臂二头肌 两臂弯举 起始姿势全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。 动作过程 上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。 呼吸方法 弯起前臂时吸气，回落时呼气。

你现在正是进行力量训练的黄金年龄，要知道施瓦辛格也是15岁才开始进行系统的健美训练的。当然他训练的目的是为了健美，而你的训练目的是为了增强全身的肌肉力量，虽然目标不同，但是方法和手段是一样的，因此完全不用担心诸如：这个年龄进行力量训练会有碍

由世嘉(SEGA)公司出品的PC游戏《北京奥运2008》已经在国内上市了，该游戏真实模拟了2008年北京奥运会的诸多比赛项目，在奥运会即将来到的时刻，想必大家已经开始跃跃欲试想要预演激烈的比拼、体验指尖的快感了吧不要急，这就为大家奉上第一手

背阔肌有一个极其实用重要的作用：防治驼背和脊椎病。背阔肌是背部最宽大的肌肉，纤维浅而薄。其在胸腰筋膜内的宽广附着点以及在肱骨的特定附着点，让它对肩关节产生着巨大的力量。背阔肌在肱骨处的附着点也有和胸大肌类似的扭转，这一共同特点可能是这两块强

一个真正漂亮的背肌首先要有漂亮而宽阔的背阔肌，其次一定要有坚实发达的斜方肌和菱形肌。那么我们要怎么样才能全方位的锻炼到我们背部的每一块肌肉呢？小编来告诉你怎么样锻炼背部肌肉帮你早日锻炼出漂亮完美的背肌！在训练背阔肌的时候我们采用的第一个动作

本文就怎样练背阔肌，以及提供一套由健身教练演示背阔肌锻炼方法的动作图解，旨在更好阐述怎样锻炼背阔肌。方法步骤在介绍怎样锻炼背阔肌之前，我们首先来了解一下背阔肌具体在身体的哪个部位。背阔肌是位于胸部、背部区域下部和腰部区域的浅层较宽大的扁肌

说起李小龙，相信大家都非常的熟悉了，他是我国乃至世界都非常著名的武术家。人们都称之他为武术宗师，同时他也是功夫片的开创者以及截拳道创始人。李小龙是当年中国功夫的首位全球推广者，曾被美国时代杂志选为20世纪的英雄与偶像，他的传奇人生已经成为一

举重是一项相当古老的运动，由于力量从来都是衡量男性征服力的最直观标志，所以无论在古希腊、古罗马或是古代的中国，举重运动都是相当普及的力量运动之一。现代举重运动始于18世纪的欧洲，举重运动分为抓举和挺举两项：抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿

(1)举重运动起源于何时 古代为了训练武士们有过人的体力，举重便是他们所必须锻炼的项目之一。远在两千多年前就有关于举重活动的记载。 举重运动源于人类的求生和生活，后来逐渐发展成为近代的竞技举重。举重是奥运会最早的比赛项目之一。1896年第1

在国际举重赛场上，杠铃片不同颜色分别代表多重？1杠铃有规范杠铃和非标杠铃二种。规范杠铃：由横杠，杠铃片和管箍三部份构成。举重用的是国家标准杠铃，按照规定横杠总长各自不超过220米和215米，横杠直径0028米，较大的杠铃片直径为045米。2