拿我的亲身经历来说吧，跑了6年多了，现在月跑量在150~300km，不算多，现在身体比不锻炼的年龄差不多的一起长大的小伙伴都要好不少。见过不少人月跑量在400~800km，完全业余的，也跑了很多年，一样身体很好，没有过什么问题。但是有的人月

这些年来，我国年轻人或是成年人、老年人对按摩器的销售一直保持强劲的需求形式，人们对按摩器的要求也越来越高，普通的按摩器远远不能满足人们的需求，按摩仪的诞生必将走向人们的生活，改善人们的生活健康，提高人们生活质量。   小海豚按摩器价格小海豚

1、拉伤肌肉，哑铃是运动锻炼的好器材，如果说坏处，关键还在于锻炼的人没有掌握良好的方法。如运动过量，运动的姿势不当导致肌肉拉伤甚至出现更为严重的情况。 2、练习哑铃切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤肌肉，反而达不到训练的效果。一般女生练习哑铃

因为猫咪被拍打后背感觉很舒服，所以说他很喜欢人拍打他的后背的。养猫的好处：有利于身心健康科学家发现，猫咪会发出特有的呼噜声（20-140HZ），对降低血压、舒缓负面情绪有着无形的治疗效果；能有效降低心脏病发的几率，甚至能帮助软组织和骨伤恢复

女人后背刮痧的好处可以拔罐嘛 　女人后背刮痧的好处可以拔罐嘛，现在的女人，不仅要照顾家庭，还要参加社会工作，如此忙碌，可以通过背部刮痧的方法让自己放松身心的，下面了解女人后背刮痧的好处可以拔罐嘛。女人后

1、刮痧的好处（1）调气行血刮痧可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环加快。（2）活血化瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使机体组织间的压力得到调节，以促进血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀的作用。（3）舒筋通络刮痧治疗能增强局部血液

背部拔罐没有任何危险位置，都是可以的，可以放心拔。拔罐有几个建议，仅供参考：1、如果是火罐，尽量不要烫伤别人和自己；2、建议采取闪罐法，沿督脉和足太阳膀胱经闪罐；如果定罐，时间请不要超过10分钟，容易起泡（最好只在阿是穴留罐）；如果懂得辨体

1、定位。对患者进行辨证诊断后，按走罐时的体位要求，安排病人合适坐位或卧位，暴露局部皮肤，取穴定位，常规消毒后涂少许液状石蜡油润滑皮肤。2、拔罐。按走罐需要，选择大小合适、罐口光滑的罐具(以透明玻璃罐为佳)，消毒后拔罐。 轻吸快推此法主行

女人背部拔气罐的好处和坏处 　女人背部拔气罐的好处和坏处，在生活当中，相信很多小伙伴都了解过拔气罐，拔火罐是最好的去除湿气的方式，对于女生来说是不错的选择，下面我整理了女人背部拔气罐的好处和坏处。女人背

　　图案有讲，纹前多想；易纹难祛，深思熟虑；慎之又慎，最好别纹！　　纹身属破相， 纹不好 让人糊弄 难受一生。 纹身一般不要纹。 就像起名一样 天命没有 会有灾的！怕你扛不起啊。神器一般不要纹 除非是帮派什么的，帮派是众人抗 不一样 为什么

纹身是一辈子的事情，纹身后容不得你后悔的。建议慎重考虑哦。其实纹身也是一件大事,不可小看因为好的纹身会百看不厌, 带来一种快感,一种动力,一种自豪和自信,更可以起到遮住疤痕的作用;而粗劣的纹身会懊悔一生,会让你觉得无赖与无助

更好地更省力背人可以采用汉堡背人法。该背负方式并不神秘，主要是将目标人员置于背负和救援人员之间，就像汉堡夹层一样，以此在不用双手的方式下固定背负者，并分担重量。清空背包，转移包内物品，将肩带、胸扣带以及腰带拉伸至最大。调节胸扣带和腰带到最大

长期时间骑行对女性产生潜在危害1首先是造成生殖系统疼痛和感染。骑行自行车时，女性X部长时间受到压迫，摩擦，摆动等，这可能导致X道疼痛、炎症和感染。长时间骑行自行车还可能会造成X道内部的微生物失衡，导致细菌感染。2其次是盆腔器官移位。长期骑行

按摩上背时：可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。按摩下背部时：可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。坏处：如果平时经常开背，突

少商放血内热引起咽喉肿痛可放血治疗,效果非常快   少商穴的功效与作用 本穴三棱针点刺出血,配伍商阳穴,合谷穴可   如发热不退,可以少商,耳尖,大椎点刺放血,可根据情况加退六腑或水底捞孩子出疹子发烧昏厥可十宣穴和少商穴放血四缝穴除了治疗小

女人开背的好处和坏处 　女人开背的好处和坏处，现在人们生活水平越来越高，开背拔罐是现在很多人都喜欢做的事情，按摩开背了之后是很舒服，也有一些保健的效果，那么女人开背的好处和坏处是什么呢？女人开背的好处和

女性背部怕冷，是背部气血运行过慢，导致背部获得的气血能量减少，产生的热量不足以温暖后背，就会发凉，怕冷。它是如何导致的呢？背部受过寒气，或是自身常久坐久蹲，导致背部经络血管淤堵，或是自身体弱，气血不足，那么后背就会极易出现冰凉，怕冷的情况。

“还阳卧”是一种睡姿，指的是仰卧睡觉，同时将脚掌交叉放在床上。虽然有些人认为这种睡姿更健康，但实际上，不同的睡姿对健康影响的大小因人而异。以下是一些常见的睡姿及其可能的影响：仰卧睡觉：这种睡姿可能对背部和颈部有好处，因为它可以保持脊柱的自然

女人开背的好处和坏处 　女人开背的好处和坏处，现在人们生活水平越来越高，开背拔罐是现在很多人都喜欢做的事情，按摩开背了之后是很舒服，也有一些保健的效果，那么女人开背的好处和坏处是什么呢？女人开背的好处和