增肌，不是增肥，所以负重和有氧运动都是需要的，只是有氧练习不要太多，应当对负重练习为主。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-

这个要看个人爱好了帆布包：这几年也挺流行的，帆布包最大的特点就是结实耐用。其百搭性也令很多人青睐，可以和任何服饰搭配，也可以自己DIY，种类多样，时尚百变。帆布包缺点：不防水，不耐脏，水洗易变形、泛黄、褪色。皮包：皮包主要是以真皮，头层皮制

皮衣成本没有怎么低。按照成年男子170左右的身高，一件羊皮皮衣大约需要35-40英尺羊皮，这样算下来，一件羊皮皮衣的皮子成本大约在7、800元左右。用中等皮子做出的成品皮衣，成本价仅在1000元左右。在海宁的皮革辅料市场，用来制作皮衣的皮子

天然翡翠称为A货，人工翡翠称为C货或B货，他们最主要的区别为：A货翡翠：即天然翡翠。它的颜色丰富，常见绿色、绿白、白色，也可见浅黄、棕红、浅紫等色。翡翠的结构致密、细腻，硬度较高，抛光面手感光滑。 B货是指曾以化学方法清除表面的瑕疵、杂质以

第一部：《拥抱星星的月亮》 《拥抱星星的月亮》由辛芷蕾、唐曾、代旭、李沁谣、李岷城、盛冠森、奚望、周宸佳主演的都市情感剧。讲述了大姐夏明月为守护亲人不惜牺牲自己的学业、青春、事业，甚至是爱情，然而她和她用心呵护的弟弟妹妹们却不断遭遇

你的世界一定会有花开情感美文 　你的世界一定会有花开情感美文，文字是一种很奇妙的东西，它能够从古到今一直存在自有它的绝妙之处。我们可以从文字中读懂别人的心思，也能够用文字来表达自己的情绪。接下来一起看看

如何能选购到货真价实的和田玉器呢 一：看玉器的材料： 材料是玉器收藏的首要前提，优质玉材对于一件玉器至关重要。目前通常的价格，同等级别的子玉是山料的6--8倍。在市场或网上，更常见以无皮之山料或俄料，充和田子料出售。俄料亦属山料且物质成份一

二龙湖爱情故事老三掉鱼池是第15集里的剧情，这一集中老三在小河边向李小梅告白，李小梅劝老三多去干点正经事，突然李小梅把老三推进鱼池。《二龙湖爱情故事》是由二龙湖浩哥执导，张浩、徐子涵、顾靖、吴尔渥、李超龙、代新、盖中盖、蓝波、李野、李宏宇、

东北黄玉也称黄白老玉、河磨玉，属于岫玉类。 由于是透闪石成分，鉴定上属于和田玉。岫玉黄白老玉多为“石包玉”，俗称“河磨玉”，书名为“籽料”。其原石表面由于千万年的水浸土蚀和风化而形成石皮，石皮与黄白玉质之间相互浸润而多成为糖色，这种玉硬度高

新疆和田籽料的皮子，是次生的。也就是说，新疆和田玉在昆仑山上时，是没有皮色的。只是到了河里，才被矿物质包围，长出皮色。和田玉籽料的色皮，形态各种各样，有的成云朵状，有的为脉状，有的成散点状。是新疆和田籽料的基本特征之一。籽料带皮和山料带皮有

半籽料是指在河道中天然形成的卵石形玉料，外有籽皮。狭义的籽料单指产自河道里的，经过河水亿万年的冲刷形成的和田玉，和田籽料玉质细腻晶莹、如凝如脂，光泽滋润、柔和，微透明，是新疆和田软玉中的上品。“开门”是古玩鉴赏中的一个术语，也叫“开门见山”

据说老李名叫李全，从小跟着先生学，有一次被请去给一个大官人的外室九娘做宅子。     宅子原本是一个富商的温泉庄子，修得也是小巧精致，喜爱非常。后来富商在外得罪了人，受了牢狱之灾，当时就有同行提点，说不如把这处温泉庄子献出去求个平安。不从，

翡翠原石的辨别方法有看光泽、看表面、听声音、看色根、看净度。看光泽一般天然翡翠原石的光泽是强玻璃光泽，而假的光多呈蜡状，光度和光滑感都较差，且假的多数没有莹光。辨别翡翠原石可以用灯光照射、试触感或看颜色，天然翡翠原石在强光下的颜色艳丽、自然

以直径7毫米，三圈翡翠项链，来说：1，围手腕三圈，通常是64颗。2，围脖子三圈，通常是108颗。不过通常是围手腕三圈，毕竟围脖子三圈有点夸张，佩戴显得堆砌了。翡翠盘珠，有几种主流的颗数。直径10毫米左右，一般为16～18珠。直径6～7毫米，

翡翠的鉴定方法如下:1看皮子的晶体大小:用水浸泡翡翠砾石，然后取出，看有没有水分从皮子里挥发出来。挥发快，说明其晶体粗糙，结构疏松，或者原石裂纹多，裂纹多，质地差。2强光:在强光或日光下，用不透明的金属卡片或灯照射，观察皮壳周围和内部的色调

真正的翡翠原石不会有任何气味，而染色或者加工过的石头可能会散发出一些化学气味。将翡翠原石放在强光下照射，看是否有光线透过石头。真正的翡翠原石通常会有一定的透明度，而假冒伪劣的石头则不会有这种情况。翡翠原石识别真假的方法有看、摸、掂、敲、刻。

1、看松花。翡翠原石皮壳上面的松花都是绿色的，像干枯的苔藓一样，一颗颗，一片片的，松花的分布情况也有很多种，大小，颜色，也是千差万别的，比较稀少的是白色的松花。2、这种皮壳的翡翠大都皮壳紧实光滑，这就是内部肉质差的象征，松散稀疏，还很容易变

翡翠皮壳几乎都有颜色，如紫色、黑色、白色、暗绿色等，与其内部有着十分密切的关系，而红色、褐色、棕色等，却与内部没有直接的关系因沙型和颜色常常近似自然界的一些物质，人们就将其称为同名的沙壳，如沙壳上有一股股一片片的水锈色，人们就把它称为水翻沙

根据皮壳判断：皮壳在一定程度上反映内部特征，一般情况下，皮厚、结晶粗、皮粗、结构松散、裂隙大且多的话，翡翠内部质量也不会好，但也有例外。反之皮壳表现则内部质量相对会好。一般情况下皮壳呈现白色，说明石头成份较纯，含有绿色成份几率不高；**、褐