腹肌的位置在心窝到肚脐之间的肚皮下。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的

产后腹直肌分离是很常见的，尤其是怀多胞胎、腹壁薄等情况的妈妈们更容易出现腹直肌分离。如果妈妈们长期不治疗的话，那么可能会增加腰背疼痛的几率，严重的话还会使身体器官移位或下垂等，为了避免这些情况的发生，我们一起了解一下：产后怎么锻炼腹

1、与呼吸运动无关的肌是 D腹肌2、膈收缩时 C、C膈顶下降助吸气 3、能使肩关节外展的肌是 A三角肌 4、下列哪块肌没有伸髋关节和屈膝关节的作用 A股四头肌5、小腿三头肌的作用是使足 B跖屈 第二题、多项选择题（每题2分，

有一点。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致

有一点。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致

肌肉名称有：斜方肌、棘上韧带、背阔肌、胛提肌、菱形肌、棘上韧带、下后锯肌、竖脊肌、胸大肌、腹外斜肌 、腹直肌、胸小肌、肋间外肌、肩胛提肌、三角肌、肱二头肌、喙肱肌。肩胛下肌、前锯肌、大圆肌、拇短伸肌、桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌、小指伸肌、指

内收群肌：股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌。大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。后群有小腿三头肌由浅面的腓肠肌和深面的

出拳的时候自己看看背部有没有发力。。先把背阔肌和三头肌练出来，他们就像双节棍中间的链子，能让你最大程度的发挥速度和力度，否则你再有力量也打不出自己满意的拳，总会感觉有力却打不出来。速度也是一样，这两块肌肉是能大大加快你出拳和收拳速度的。

可以根据以下方法参考。每个人都倾向于追求自己的完美，所以在各个方面都无怨无悔。同样，我们的健康也是出于同样的原因。当我们锻炼胸肌、背肌、臀肌、三角肌等大肌肉群时，身体就会更健康，我们就会有加强身体深层肌肉锻炼的想法，从而提高自己身体肌肉的质

腹肌的位置在心窝到肚脐之间的肚皮下。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的

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弹簧拉力器主要是练背部，就是两手水平拉开。其次可以练二头肌，用脚踩住，另一头拿在手里做哑铃弯举的动作还可以连三头肌，动作就像自己搓澡的时候，搓后背的动作。但是下面的手不要动，上边的手小臂向上伸。再就是练习肩部，也是用脚踩住，手伸向前面，用肩

《人体解剖彩色图谱》，徐国成、韩秋生、霍琨主编，辽宁科学技术出版社出版发行，该书是人们认识正常人所必备的医学工具书。一、运动系统 （一）骨骼系统 1、人体骨骼（前面观） ：趾骨、跖骨、跗骨、腓骨、胫骨、

徒手锻炼肌肉的方法：锻炼的胸肌动作：上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。锻炼腹肌的动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。锻炼背部的动作：引体向上、窄距引体向上、偏重引体向上、单手引体向上。锻炼腿部的动作：深蹲

臂丛的分支可依据其发出的局部位置分为锁骨上，下两部。锁骨上部分支是一些短的肌支，发自臂丛的根和干，分布于颈深肌，背浅肌（斜方肌除外），部分胸上肢肌及上肢带肌等。1、胸长神经（long thoracic nerve）（C5～C7）：起自神经根

图示部分为背阔肌，以下是练宽背阔肌的几个方法：倒立引体向上：此练习是一项高强度的动作，可以帮助你增强背部的力量和增加肌肉质量。找一个支架或者悬挂在水平杆上，将双手放在杆子上，以掌心向前的姿势握住杆子，保持身体紧绷，然后将身体向上拉起，直到胸

文鸟喜欢叫，声音大，排除。虎皮虽小，但是也挺喜欢叫，也排除。玄凤叫得虽大，但不频繁，就玄凤吧。要注意，其实单独养一只鸟它们都会很安静，因为孤单。养一对一般都会叫一叫。还有，要注意鸟儿的保暖，不然很容易冻死。也不要让鸟儿“孤独死”，我听过也亲

腹肌的位置在心窝到肚脐之间的肚皮下。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的

有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降。1随着时间的增加，我们的专注