不一定，我是高三的，没过暑假时是９８斤（我156cm），为了变的苗条，我就用了不吃肉的方法，但效果不佳，偶然在网上看见不吃肉更有助于肥胖，我就按照那种方法用了一个暑期，就是不能不吃，要尽量吃含脂肪少的，例如鸭肉和牛肉，因为鸭肉性寒，不会在身

1、长期不吃肉，会导致营养不良，精神不振，体力下降以及免疫力下降。因为能量的供应不足，还容易产生疲劳，同时引发多种健康疾病。如果长期只吃蔬菜，蔬菜内一般含有肠胃无法消化的纤维素，会增加肠道的负担，引发便秘。2、儿童如果长期不吃肉，蛋白质得不

不知各位小伙伴，是否有自己的家族群呢？家族群里面的长辈们，是否都会分享一些 养生 文章呢？如果有的话，那么你肯定看过老年人应只吃素，不吃肉的文章。但事实上，这是一个“ 养生 误区”，希望大家不要再被坑了，肉可以适量地吃，但需要在 健康

一、牛肉200-250克，猪肉不高于400克。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后

1、吃肉不长胖的秘诀1吃浅色肉类按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等；浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等；无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色

1．所食食品要新鲜并富于营养，保证有足够的蛋白质、维生素及铁质摄入。按时进食，不暴饮暴食，不吃过冷或过热的食物，不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。2．节制饮酒，不吸烟，以避免尼古丁对胃粘膜的损害；避免长期服用消炎止痛药，如阿斯匹林及皮质激素

一提起健康饮食，很多人第一反应就是水煮白菜、吃素不吃肉，其实这是对健康饮食的最大误解，长期吃素不但不会让身体更健康，反而会因为营养摄入不均衡而导致营养不良、免疫力下降，变得更爱生病，长期吃素还容易导致便秘，而真正健康的饮食习惯其实是这样的。

由于长期吃素菜，所以胃肠道已经不能适应油脂食物的消化，一旦吃荤菜就会出现消化不良症状。但是长期吃素菜会对人体有危害的，蛋白质是组成一切细胞的主要成分，动物类蛋白食物中含有人体必需的氨基酸，营养丰富，这是植物类蛋白食物远不可及的，长期单纯的素

女生为了保持自己的身材苗条，很少吃肉甚至不吃肉，这样的方式确实能保持身材，但是没有达到足够的营养，其实只要掌握吃肉的方法，吃肉一样不长胖，这样既吃到了美味的菜，又保证自己不长胖，这样的方法多令人开心，那么怎么吃肉不长胖？吃肉不长胖的方法有哪

拒绝吃肉，因此会导致身体出现营养不良等问题。据专家分析，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。因此，大口吃肉也可以减肥。首先要多吃白肉，少吃红肉。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选。因为即使再瘦

减肥期间可以吃猪肉。猪肉当中有80%是很好的蛋白质，称为完全蛋白质，这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要，同时也含有丰富的维生素B，B群在瘦身时对美眉们非常的重要，它们可以促进新陈代谢，使热量转成能量的过程更加完全，也能维持体内的化学平

减肥吃牛肉可以吗减肥是当代社会众多人锻炼的最终目标，但是减肥并不是一朝一夕的事，它是要通过饮食和锻炼相互作用，并通过时间的见证才可能会成功的事，或许很多人对于减肥吃什么这个话题一头雾水，但有长期减肥经历的人就会知道。减肥吃牛肉可以吗牛肉是世

额，我觉得不是长不胖，长不长的胖是和饮食习惯生活方式这些密切联系的！ O型血这种血型的人自信心强意志力强，不会动摇信心，总是充满活力，精神饱满，但是，其缺点是具有善变的个性。O型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到健康和控制

新膳食指南中建议每人每天摄入300~500克蔬菜，也就差不多3~5个双手捧或“把”的量。也就是两手并拢，一捧可以托起的量，即为一捧。双手捧，可用来衡量蔬菜类食物的量，而且是洗净切过后的蔬菜量，一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。同样，“把(

1吃火锅准备的调料吃火锅调料是必不可少的，我们常见的调料有干性调料，例如花生碎、白芝麻、辣椒粉、香菜末、米椒等。湿性调料例如芝麻酱、腐乳、辣椒酱等。油性调料例如芝麻油、蚝油、辣椒油等。2吃火锅准备的蔬菜在家吃火锅用的蔬菜非常多，例如生菜、土

您好，我很荣幸回答您的这个问题。有，对身体有影响。实验证明添加剂确实可以提高出肉率，原理是什么记者就此咨询了西安某重点高中化学教师王老师。　　王老师介绍，现在普遍使用的肉类保水剂一般为复合磷酸盐(焦磷酸钠、酸性焦磷酸钠、三聚磷酸钠、六偏磷酸

如果BMI指数（体重公斤除以升高米的平方）不低于185，就不用刻意增重。如果需要增重又希望保持素食，应多食用豆类制品、谷物杂粮类，保证油脂和蛋白质的摄取，可以补充能量提高体重对于健身，健身房里有两种人。第1种人是因为体重过大想要减肥的人，而

“硝”：亚硝酸钠，致癌物质；但在传统的肉类加工时会有用到它，能增加肉的色泽鲜艳度，还有一定的保鲜防腐作用。在腌制肉类食品时有用，例如：灌香肠、腌制腊肉、熏肉、肴肉等。但要总量控制：小于02~1%。多了有害健康！切切！——供您参考15克硝？

不喜欢大量复制别人的文章，如果你是男孩子，要增重的话可以参考健美运动员的饮食，比如每天要吃一定量的肉类， 就是不想吃也要当药吞下去，每天都要保证一定时间的锻炼，确保有一定的运动量，因为最好的增重方法就是先锻炼肌肉，再逐步增加体重， 最好选择