主料：牛肉（瘦）(250克)辅料：香菜(20克)调料：姜汁(5克) 大葱(10克) 酱油(20克) 黄酒(15克) 虾油(3克)步骤1、 将牛臀尖洗净，剔净筋膜，放入冰箱冷冻。2、 取出冰箱内的牛臀尖，切成大块薄片，用刀背轻轻拍平后再切面中

只要选对材料烤鸡翅也能很健康，学习这道简易轻松的奥尔良烤鸡翅奥尔良鸡翅相信大家都吃过吧？无论是快餐店还是便利店都会有，但是很多长辈家人都说吃这些不健康，不营养，不卫生。但是奥尔良鸡翅的确很好吃啊，嫩滑入味的鸡皮，大家都爱吃！这里就来教大家如

1、主料:去皮鸡腿肉2块;口蘑8个;菜花几朵;盐适量;黑胡椒少许;橄榄油少许;2、口蘑菜花纸包鸡的做法：烤箱纸剪成长椭圆状，能够把鸡肉蔬菜等材料放进去包起来的大小。鸡腿肉放上去，撒上盐和胡椒，按摩几下，铺上蔬菜，加上几滴橄榄油。还可以加上一

作为身处热带的国家，新加坡盛产榴莲，新加坡的榴莲味美食有哪些呢？榴莲慕斯果实、黑糖、椰糖配搭出丰富多彩口感，果香十分浓厚，加上最底层的五彩缤纷啫喱膏，更令人便觉清新。榴莲月饼—中秋节月饼肯定少不了榴莲口感，并且听说新加坡的榴莲月饼都是赵本山

饼干有很多种做法，不知道你想学习哪种方法呢，我最近是迷上了网红日式小饼干，所以就来分享一下这款饼干的做法吧。材料：绵白糖 50克 植物油 80克 鸡蛋 1个 奶粉 10克 淀粉 20克 （玉米淀粉和土豆淀粉都可以，家里有什么就用什么吧）低筋

食材配料：蛋挞皮10个+纯牛奶200ml+鸡蛋5枚+白砂糖适量+淡奶油适量；做法步骤：1、托盘铺上隔油纸将蛋挞皮依次放好，让其自然解冻。2、接下来调制蛋挞液，纯牛奶200ml，鸡蛋5枚，白砂糖适量，也可以加入适量淡奶油。3、牛奶倒入锅中加入

在两块精制的饼干之间，添加高熔点起酥油、白糖粉、维生素、香料等配料后，即成了夹心饼干。  夹心饼干除具有焙烤制品的特有风味外，还具有甜香酥松、细腻爽口、营养丰富的特色，所以深受消费者欢迎，尤为儿童们所喜爱。蔓越莓曲奇（蔓越莓饼干）食材：准备

外欲杀机81分主演：连姆·尼森安东尼奥·班德拉斯劳拉·琳妮萝玛拉·嘉瑞导演：Richard Eyre类型：剧情惊悚悬疑时长：83分钟年代：2008地区：美国简介现在都提倡自己动手，在家做各种烘焙食品，香肠面包的做法，解决了早餐吃什么的问题，

　　1薄脆饼干 标准粉50公斤 磷脂05公斤 碳酸氢铵02公斤 砂糖20公斤 精盐015公斤 香兰素8克 植物油5公斤 小苏打03公斤　　2桔蓉饼干 标准粉50公斤 植物油55公斤 小苏打03公斤 砂糖18公斤 磷脂05公斤 碳酸氢铵015

叉烧的做法一主料：猪梅花肉500g叉烧酱：红曲米10g，玫瑰露酒2大勺，生抽酱油4大勺，耗油2大勺，胡椒粉半勺子，大蒜2瓣，姜1一小块，蜂蜜3大勺。蜜汁：蜂蜜1大勺，油1大勺，腌猪肉酱汁1大勺。作法：1、把梅花肉切割成截面约5cm的肉块备用

材料方子：(6寸)，奶油奶酪：250克，糖：100克，黑巧克力：40克(如果用的巧克力较甜，糖量要减少)，鸡蛋：2个，鲜奶油：150克，玉米淀粉：10克做法1）奶酪放软，加糖打均(可将2者放入适用于电磁炉的器皿中以最小档慢慢加热搅拌至糖融化

01鸡肉地瓜水果餐。健身期间吃得要清淡一些，也要有助于消化，尤其是多吃一些梨、西红柿等都是非常好的，很容易消化吸收。

准备用料：黄油50g、低筋面粉60g、鲜奶油100g、全蛋110g、黄油50g、盐适量、清水100g、细砂糖15g1、准备材料。2、将黄油软化,切成小块和盐清水一起放小锅内。3、用中小火煮至黄油化成液态，清水沸腾。4、马上离火，立即加入低筋

问题一：健身吃什么面包好很负责的告诉楼主,面包对于健身是有区别的,全麦面包是对健身最益的面包首先,全麦面包是低热量面包,对于减脂有着很揣的效果另外,全麦面包含有丰富的纤维素,可以更好的让人体吸收蛋白质,有利于肌肉的增长问题二：健

无糖全麦面包不仅可以补充碳水化合物，而且可以减少脂肪的摄入，对于人们的体重有很好的控制效果。对于处于减肥期的人来说，应该吃无糖全麦面包，这样对自己身体更加有益处。我们可以根据食谱自己在家中制作无糖全麦面包，方便简单，而且干净卫生。那么，无糖

港式蛋挞材料低筋面粉100g (筛过),奶油 50g,糖粉20g (要筛),全蛋 20g,鸡蛋 80g,牛奶 40g,砂糖 20g,热水 40g做法1、奶油加糖粉打至软身，没有牛油粒。一开始开低速，搅混牛油及糖粉后，可以开中速打发。2、慢慢

用料： 鸡腿略干只；鸡蛋1个 ；面粉适量；料酒适量；面包糠适量；黑胡椒粉适量；盐适量；酱油适量；生姜适量；辣椒、花椒适量。做法步骤如下：1、盐、酱油 、料酒 、花椒、辣椒、黑胡椒、生姜一起和鸡腿掩二小时，中途要用牙签扎，让鸡腿入味，翻几次；

其实健身餐真的挺好做的，只要保持低油低脂高蛋白就一切ok了，给你分享几款哦，希望对你的健身道路有帮助。减脂健身燕麦片是必备的，但是燕麦片除了泡着吃，还有一个更好的吃法，那就是用烤箱烤，超级简单的。我们挖两大勺燕麦里面打入一个鸡蛋，倒入半盒牛

买的电烤箱第一次使用时，需要使用温水清洁烤架和烤盘，用浸过清洁剂的柔软湿布擦拭烤箱内部，等待完全干燥后将烤箱门半开后上下火全开，将温度调至烤箱最高温度空烤几分钟，之后便可正常使用，这样可以去除烤箱内的异味半球电压力锅使用方法1、先用手紧紧握