想瘦手臂，手臂特别粗，还有大腿，腿肚子也粗，腿型不好看，有什么方
减手臂脂肪要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，因为手臂脂肪不是一
哪种格斗术最厉害最具攻击力？
泰拳是最厉害最具攻击力，因为膝盖和肘部的杀伤力，是不可比拟的。格斗技巧以下我们就简单的介绍一下基本入门的格斗技。在谈格斗技之前我们必需先了解人体构造中的弱点，也就是格斗技中甚为重视的攻击点(ATtackPoint，ATP)，这些攻击点所在位
音乐老师,你美妙的歌声,动人的舞姿,给予我们美的熏陶。语文老师（），（），（）。数学老师（），（），
语文老师，你精彩的讲解，专注的神情，给我们学习的乐趣。数学老师，你熟练的动作，精细的运算，给我们带来无穷的知识。仿写句子是指在一定的语言环境中,根据语言表达的需要,参照题干所提供的句式,另选一个或多个句式相同、内容与上下文衔接的句子。 仿
扔实心球最主要用哪里肌肉？
投实心球最重要的发力部位应该腰腹部肌肉。实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有
我打篮球很好,投篮很准,但是姿势是女爆姿势,我想改成标准的投篮姿势,但是我标准姿势投的不准,我13岁
首先要加强手臂各部分力量的训练!再从以下练起,刚开始可能不习惯,这要靠日积月累的,你又不是天才,要经常练! 保证较高投篮命中率的前提是正确的投篮技术,投篮技术由以下7个重要因素组成(1)正确的持球方法正确的持球方法是掌握
铅球需要练三角肌吗？
需要。铅球的运动需要手臂和肩膀的协作用力，一定要练三角肌。强而有力的三角肌围绕着肩膀连接三种骨－肩胛骨、锁骨、肱骨。肩部和上臂的大多数运动都离不开三角肌，它使肩膀坚固并使手臂可作多方向的运动。需要强大三角肌力量的运动包括篮球，拳击，铅球，运
请问练站姿哑铃交替弯举肘关节能动吗？
建议保持大臂和肘关节不动，可以对着镜子训练，在不动的情况下更能专注的孤立肱二头肌训练，一动大臂跟着动起来，就会有借力的情况存在了，不利于肱二头肌的刺激，可以搜索（鼻尖上的眼泪网易博客）有很多健身技巧和运动常识，其中有很多关于肱二头肌的孤立性
篮球中的中锋因该怎么训练
你好~ 多练习篮球在练习中和实战中也要保持好 很好的心态 心态：不要认为自己不行不能想着失误多丢脸 打不好队友给自己难堪 要知道 自己苦练篮球 不就是为了在篮球场上证明自己展现自己~！ 要永不放弃~！坚持到底~！
实心球教学高中动作要领、如何练习出手鞭打能力，如何握球。
掷实心球技巧 一、原地练习法 1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。 2．后抛练习：学生背
标准投篮姿势使不上力怎么办？
练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行 要素 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要
女性都有哪些健身项目
女性都有哪些健身项目 女性都有哪些健身项目，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，适量运动才能对生活充满热情，不同人的运动方式也是不一样的。那么女性都有哪些健身项目？下面一起来看看！女性都有哪些健身项
上抛实心球用不出力。求教腰部用力的技巧。
1．实心球的项目特点 实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。力量是指蹬腿力量、腰部力量与手臂力量；动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出手速度。 1．1四个关键词 1．1．1原地：指掷球前的身体状态。两脚前后站立，相
中考实心球如何满分？
中考实心球获得满分应了解这一项目特点，并运用正确方法进行练习方可提高成绩，获得满分。1实心球的项目特点实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。力量是指蹬腿力量、腰部力量与手臂力量;动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出
库里与汤普森的三分技术有哪些不同？
简单地说，库里和汤普森的三分技术其实有很大的不同，而这是因为他们 场上位置的不同、打法的不同 以及 对手防守针对性的不同。库里和汤普森都是NBA里的顶级射手，都擅长三分球。库里，经常出现超远三分的“神迹”；汤普森，曾经创造过单场1
如何快速加强臂力 腕力 指力？
首先手法要正确~~成3个90度~~分别是手腕与小臂成90度；小臂和大臂（这个不知道怎么说，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。投球时借助跳时上升的力量，小臂伸直，手腕下压，食指、中指、无名指也下压，眼睛正视蓝筐最后说几句，
请高手给我定个篮球训练计划
1练一下下肢力量。内线对抗大，站不稳一切都白搭。 2加强上肢力量。关键是手指的指握力，它意味着拿球的稳定性，别人不一定拍得掉你手里拿的球；还有前臂力量，强化之后，别人拉拽你，你可以有打三分的机会。 3少运球，拿球后最多拍一下，拿起来就攻，要
做了10天俯卧撑，今天双臂上举做上推哑铃状，突然胸肌有拉扯撕裂的疼痛，请问是怎么回事啊
哈哈，刚刚码完字，看到这么一个问题，正中我的特长之处。运动疲劳，会引起肌肉拉伤，建议停三天再训练，恢复训练时，量不要太大了，要不然又会拉伤；恢复训练一周后，再上量就行了。我以前进行过专业的训练，运动前一定要热身；不是说坚持十天俯卧撑，你的肌
