一、豌豆，又称毕豆、雪豆、冬豆、麦豆、寒豆等，栽培种中有两个变种：白花豌豆，又名蔬菜豌豆；紫花豌豆，又名红花豌豆或谷豌豆。豌豆营养丰富，籽粒含蛋白质百分之20至24,碳水化合物百分之50以上，还含有脂肪、多种维生素。每一百克籽粒中含有胡萝卜

植物蛋白真的不好吗？对于增肌来说必须选择动物蛋白吗？当然不是这样，在回答这两个问题之前，我们先来了解一下什么是植物蛋白？什么是动物蛋白？植物蛋白简单来说植物蛋白就是植物中的蛋白质，常见的植物蛋白有：大豆，各种豆类含有的植物蛋白是非常丰富的！

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植物蛋白增肌效果不如动物蛋白的原因在于动物性蛋白更接近人体蛋白质，吸收利用率较高，有利于人体肌肉的合成。同时由于植物细胞有细胞壁，阻碍了它在人体中的消化吸收，因此，植物蛋白不如动物蛋白好消化。但是对于想要减脂的人来说，合理食用胆固醇、脂肪量

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我的个人建议是，根据自己的身体情况，选择科学的锻炼方式，这是前提条件。在饮食方面，建议是全面综合营养为好。不要因为自己瘦，就盲目的进补某类食物，或为了达到健身的某种效果，盲目的进补。这不科学。同时，建议在三餐之间，适当的吃一些水果为好。以防

有些是植物的！建议运动的话还是吃动物的蛋白比较好些！我经常有去健身房的，我现在吃的重肌粉，优恩的，不知道你听过没，已经含有乳清蛋白的，还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的，这都是对增肌增重都是很有帮助的！介个么 咋说呢 先整

朋友，我建议你选择乳清蛋白！乳清蛋白是最优质的蛋白，而且是最容易被人吸收的，我建议你训练前进餐时和训练后都来一大勺，就可以了。至于品牌，其实都无所谓，越贵的当然就越好了，但同样的东西，进口产品比国产产品贵30%，因为有关税和增值税，你可以酌

一、植物蛋白粉和动物蛋白粉的区别：1、来源不同动物蛋白来源于禽、畜、鱼类和昆虫等的肉、蛋、奶，特别是蛋制品和乳制品。植物蛋白来源于植物，如谷类、豆类、坚果类等，其中米面类和豆类是主要来源。2、人体吸收不同动物蛋白质构成以酪蛋白为主78～85

介个么 咋说呢 先整明白两种蛋白为好植物蛋白主要是指谷类和豆类所含蛋白质 其中谷类缺乏赖氨酸（高中东西） 豆类不缺 而豆类食品除了豆子 还有像豆腐 大豆蛋白肉等 营养价值超过肉类 （干说不一定信哈 蛋白质是肉的二至三倍） 动物蛋白和人体蛋白

只吃蛋白粉练肌肉不一定能练大。蛋白粉是一种营养补充剂，它包含蛋白质、氨基酸等营养成分，可以提供身体所需的营养物质。然而，仅仅依靠蛋白粉来练肌肉是不够的。锻炼是增加肌肉质量的关键因素，只有通过锻炼刺激肌肉生长，才能使肌肉变得更加发达。因此，要

健身是可以喝豆浆的，豆浆含有不少的碳水化合物和蛋白，可以帮助肌肉恢复，不过豆浆的植物蛋白较为单一，最好配合其他含植物蛋白的食物吃，这样才能有效利用，比如玉米，豌豆之类的。豆浆[SoybeanMilk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆

随着人们健康意识的提高，植物蛋白已经成为了很多人的首选蛋白来源。它的主要作用包括：补充蛋白质：植物蛋白不仅能够提供人体所需的蛋白质，而且还有助于消化和吸收，对于缺乏蛋白质的人群来说是非常适合的。营养均衡：植物蛋白不仅富含优质蛋白质，同时也含

1豆腐，豆豉，和毛豆大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异：硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质毛豆(青豆)每 杯含有85克蛋白质豆豉每 杯含有约15克蛋白质可以在三明治或汤中加豆腐，作为肉类替代品。豆

厦门银鹭食品有限公司成立于1985年，主要从事罐头食品以及饮料生产与加工，经过20年的发展，已经成为福建最大饮料生产基地，同时也是中国10大罐头工业之一，2002年荣获农业产业化国家重点龙头企业，银鹭品牌荣获中国十大公众喜爱商标。“银鹭”牛