如何用哑铃锻炼肱二头肌？
肱二头肌主拉，你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方
背部刮痧的效果和作用 背部刮痧的方法步骤
刮痧是很多人喜欢用的养生保健方法，尤其是夏天中暑的时候，喜欢通过刮痧来缓解症状，刮痧的部位一般来说会选择后背，那么背部刮痧的效果和作用是什么呢？诊断相关疾病背部刮痧不但可以治疗疾病，还可以诊断疾病。如刮拭背部在心俞部位出现明显压痛
为什么胸肌突然很发达？
你想多了会突然很发达。平常经常干一些重活或者搬一些重的东西都会对胸肌起到锻炼作用。也许早就把胸肌练出来了只不过自己一直没注意而已。而且这种东西最快也得一个月。还是去健身房和蛋白粉的情况下肌肉发达可以促进身体健康，有利于脏器功能的发挥，比如说
一场邂逅颠覆了所有_伤感非主流QQ个性签名
如果你不坚强，没有人替你坚强。谁也不懂现在的我 有多么绝望，自己的悲伤自己懂就够了，没必要告诉别人。我多么害怕你会离开，我不懂你会死的消息对我来说是喜讯还是噩耗。突然发现 自己是变得有多么生疏、多么恶毒。为什么为什么 那么残忍。露出微乎其微
胸部下方的肋骨肌肉怎么练？
腹部分为上腹和下腹两部分，因此训练的方法也就不同。一、上腹的减脂方法就是卷腹运动。具体操作是：平躺于地面或较硬的床类，将腿搭在椅子或凳子上，使身体平躺而小腿弯曲九十度与身体平行，准备好后抱头含胸起身，动作类似仰卧起坐但方法跟伪科学更有效，且
为什么有的人天生就有很大的胸肌，而有些人怎么锻炼
有些人天生就有很大的胸肌，这可能与遗传和个体差异有关。此外，锻炼方法和强度也是影响胸肌大小的重要因素。锻炼能够促进肌肉的发育和增大，包括胸肌。通过进行特定的锻炼，如俯卧撑、哑铃卧推和杠铃卧推等，可以有效地锻炼胸肌。这些锻炼可以增加胸肌的厚度
锻炼胸肌有什么好处和作用吗？
锻炼胸肌的好处和作用 可以增加肺活量，增强体质等。具体如下： 1延长寿命； 2加强心肌和提高心肺功能； 3降低静态心律； 4可以配合戒烟； 5提高心脏每次泵血量； 6提高氧气在身体内运输能力； 7改善身体血液循环； 8
爬山可以锻炼身体吗，对身体有什么好处?
爬山是一种健康的锻炼身体的方式，对身体主要有一下几个方面的好处： 1）预防和治疗心血管疾病 爬山的运动方式可形成独特的心血管运动特点：首先是双腿交替攀登时，双腿的肌肉收缩间隙中的压力升高，静脉血管受到挤压，使回心血回流加速。肌肉松弛
胸部没肉能练出胸肌吗，我这样练得出来吗？
别乱听放屁，小伙子该吃点正经东西了，鸡肉牛肉鸡蛋清，早上两只蛋清，中午100g鸡肉或者牛肉，晚上少吃点东西，饭后不要立刻训练，碳水化合物是直接的能量来源，就是主食糖类，米饭面食淀粉之类，不是让你暴饮暴食记住了，只是我说的这些你尽量按规律吃，
女性天天锻炼,会不会把乳房锻炼成像男人一样的胸肌
你好，不会的。女性很难练出肌肉的。由于肌肉是有雄性荷尔蒙 产生转变的。而女性 身体里的雄性荷尔蒙很少，所以练不出来的。你看到网络上 ，极少数人 的女性肌肉，都是吃或者打入 大量的雄性荷尔蒙，再加上变态的力量训练，才能做到。所以放心练你的，根
本人是练散打的，因为打实战右胳膊三角肌被打了2拳，回家胳膊绷劲一看肌肉凹凸不平为什么？
受到击打，肌肉内部组织受震动或者局部打伤，虽然不一定见淤血，但是受伤的地方会充血肿大一些，是肌体受影响后的自然反应，正常现象，一般过2-4天会好的。受伤超过12小时以后，适当热敷，和用活血的跌打药会有助肌体加速恢复。
本人是练散打的，因为打实战右胳膊三角肌被打了2拳，回家胳膊绷劲一看肌肉凹凸不平为什么？
受到击打，肌肉内部组织受震动或者局部打伤，虽然不一定见淤血，但是受伤的地方会充血肿大一些，是肌体受影响后的自然反应，正常现象，一般过2-4天会好的。受伤超过12小时以后，适当热敷，和用活血的跌打药会有助肌体加速恢复。
微莱妮形体管理是正规公司吗
是。根据查询路标网得知，微莱妮形体管理是正规的。微莱妮形体管理主打的产品都是纯天然无添加，在国内虽然知名度不高，但是因价格亲民，使用效果是非常棒的。产品属于医美级别，质量很好。虽然这款产品的知名度比较低，效果还是很不错的，也很安全。你问的应
我身高17.2，体重130斤，偏瘦。想练胸肌和腹肌。我我要怎么练呢？请各位健身人士给点意见。谢谢了健身计划
从你身高体重比看，应该算正常的了，这种体型练肌肉应该很好出效果的，不知道你有没有哑铃什么的，所以这里给你一个徒手练习的计划。徒手练肌肉也称无负重练习，下面给你一个方案：一，时间，每次40-60分钟，不要安排太多，练一天肌肉，休息一天，休息的
