练肱二头肌最好的方法就是用重量低的哑铃同时配合夹臂俯卧撑做，一组做8个中间休息15秒，每天坚持3组一个星期后在加两组，同时平时多吃一些蛋白质类的食物，只要天天坚持1个月就会见效果的。最好当然是每天都练啦！肱二头肌用哑铃做，30个~50个一组

金晨的沙雕人设其实不用坐实，而是金晨真的非常搞笑，并且金晨每次的沙雕事情都是被网友和好友爆料出来的。金晨不仅迷迷糊糊拿错行李箱，还会因为假发片掉了恳求网友删掉微博，更有劈叉睡觉、大口吃香蕉以及直播的时候晒自己吃东西和秀二头肌。在很多人认识金

主要是三角肌、肱二头肌和肱三头肌的力量弱造成的。可以从小重量的哑铃开始，可以轻松举起的重量，多练习几次。然后逐渐增加重量和练习的次数。同时可以通过卧推、俯卧撑等练习方法提高整个上肢的力量。练到斜方肌了，初学者很常见，1练习的

刚去健身房都是这样，正常的，因为肌肉没经常高频率用劲突然受到那么大强度的刺激身体肯定适应不过来，我刚去健身房的时候练完手臂第二天也酸痛用不上劲 练完腿第二天还站不起来，这个情况过几天就好了，等到下次锻炼后隔天就不会那么难受了，下次练的时候注

主要是三角肌、肱二头肌和肱三头肌的力量弱造成的。可以从小重量的哑铃开始，可以轻松举起的重量，多练习几次。然后逐渐增加重量和练习的次数。同时可以通过卧推、俯卧撑等练习方法提高整个上肢的力量。第一次练习都是这样子的～他是因为肌肉

你好，你是想问牛猫鸭都是动物为什么用的量词不一样呢？牛猫鸭都是动物用的量词不一样，因为在个体动物量词上，汉语以动物的形状与特点来区分适用于它们的量词，牛、羊、猪的特点是头，所以用“头”来搭配；猫、狗、鱼的特点是身体成长条形，所以用“条”来搭

我爱港城我的家我的家在依山傍水的连云港,这里物产丰富,景色秀丽,她像一颗耀眼的明珠,令人无比得向往和憧憬。连云港市物产资源丰富，云台山的云雾茶为江苏三大名茶之一，珊瑚及金镶玉竹为江苏珍稀名特产，海州湾渔场为中国八大渔场之一。前三岛海区为江苏

复制给你迈克·泰森，后皈依伊斯兰教，拳击史上最年轻的世界重量级拳王，他又降服詹姆斯·史密斯和托尼·塔克，成为 WBA、WBC和IBF公认的世界重量级冠军。他在9次卫冕成功后，于1990年2月11日被挑战者詹姆斯·道格拉斯击倒，爆出了拳击史上

《舞林争霸》第20130406期事后，杨丽萍在接受采访时说：“当时发火是因为金老师一直在催我给票、做出评判。他们都不认同的舞者，我却很赞赏。我们都没有错，但她不能干扰我，谁都不能强迫我。我没有任何的怒气和怨气，我只想找到一个我自己认同的东西

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TFboys、鹿晗、吴磊、刘明昊、胡一天……如今的小鲜肉们风头不小，可你知道中国几十年来，小鲜肉之路是如何变迁的吗？80年代初，浓眉大眼端庄是小鲜肉必备刘德华梁朝伟张国荣80年代末——90年代，流行阳光清纯型小鲜肉林志颖小虎队钟汉良2000

那个是很正常的~~但是不叫肿 叫充血~~是正常的反应 说明你的训练起作用了 有效的刺激到了肌肉~~不能说做什么动作好，每个动作的用处不同，效果不同，对于个体的效果也会有差异~~胸部 平板卧推 上斜卧推 平板飞鸟 双杠 坐姿夹胸这些都是金牌动

说起这个话题，我一下想到了我小时候，那会儿身在农村的我们就像野孩子一样，整天和小伙伴到处浪，越惊险刺激的越爱玩儿，虽然爸爸妈妈总是提醒要注意安全，可是家里没有太多玩具的我们哪能被家长圈住呢，那会儿家里的大人都为了生计忙地焦头烂额，哪有时间管

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“肌肉扭(拉)伤”的问题。 冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则简便易行、不花大钱、成功治疗“关节、肌肉扭(拉)伤”的： 1）食疗验方 取食用粗盐500克，艾叶25克。粗盐于铁锅内炒热，加艾叶

您好，吵完架的时候都是冲动的，所以说冲动是魔鬼。你老公也是现在气头上，消气了应该会回来的，两个人在一起要互相理解才对，不要经常吵架，经常吵架会影响夫妻感情的，望采纳，谢谢

生活琐事压力大，尤其到逢年过节，本以为自己付出了很多，做的很努力了，但是得不到对方的认可，往往会因为平时不在意的一点小事发生口角，但是毕竟是一家人需要有人认错来缓和矛盾，生活不如意日子还要过、努力让生活过得更好才是硬道理。 昨天又跟老

　肱二头肌是很多男生都想锻炼好的地方，那么肱二头肌的锻炼方法有哪些呢？下面就来和我一起看看吧。　一、直立杠铃弯举　如果不以斜托座椅支撑，杠铃弯举一般采用站立形式。直立杠铃弯举是发展肱二头肌的经典动作，各级训练水平都适用。 　目标锻炼

（1）屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；肌肉的收缩需要能量，是有机物在氧气的作用下分解释放的，场所是人体细胞的线粒体．（2）图中的1是角膜，2是瞳孔，3是晶状体，4是视神经，5是玻璃体，6是视网膜．我们能够看远近不同的物体是由于3晶状体的

开心锤锤之外星内鬼是波波。开局明明是捶捶先到的主控制室，结果波波先到，其他所有成员的标识都是白三角或者黄三角有可能还会带个圆，胳膊上还会显示出职业，尼妹是医疗兵，蛋蛋是工程师，捶捶是警长或者老兵，鸡仔是情报员，只有波波衣服上空白，波波是内鬼