很难的吧。尤其如果你跑步的方式不对或者穿的鞋不合适，或者过度运动的话，反而会受伤，对膝盖，踝关节造成损伤。所以不要盲目。小腿外翻的话，你是说o型腿吗？可能光是靠运动很难纠正的，如果你已经年满25岁，骨头已经成型了，很难纠正了。不过你可以请教

“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，

1 什么是罗圈腿？罗圈腿是人们对双腿呈“O”型或近似“O”的一种戏称。罗圈腿医学上叫O型腿，罗圈腿是一种不正常的骨骼发育畸形造成的。罗圈腿主要是：人的大小腿都是骨骼外侧肌肉多，

罗圈腿一般不能自我矫正，可以通过手术截骨或者内固定矫形的方法进行矫正。1手术截骨：手术截骨一般采用胫骨结节高位楔形截骨，即从胫骨近端的内侧下到外侧，保留外侧的骨皮质，用专业工具将截骨处撑开，在这里植骨，用接骨板进行固定。2内固定矫形：内固定

罗圈腿一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。而罗圈腿形成的原因大多与先天性疾病、后天不正当的行为习惯、维生素缺乏以及外伤等有关。而罗圈腿的危害有很多，不仅会影响

小腿外翻怎么矫正小腿外翻怎么矫正，有很多人的腿型都不同，比较有点病态的就是O和X型腿，而外大腿和小腿肌肉外翻可以通过锻炼的方法进行矫正，那么，以下分享小腿外翻怎么矫正。小腿外翻怎么矫正1行走

压腿是矫正腿型的一种最简单的方法， 一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴

不是腿是脚人走路时的样子啦！外八的人比较多要看自己的话！躺到床上身体放松 （你最舒服的姿势）看看你的脚如果是两脚脚尖比脚跟分开的话可能是外八哦（可能哦）　　罗圈腿也就是“o型腿”，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“x型腿”，医学上称之为膝外翻

罗圈腿是O型腿的俗称，在医学上的专业俗语叫做膝内翻，拥有罗圈腿的人，双腿直立的时候两个膝盖是不能靠拢的，看上去就像是一个O字形，而盘腿只是形成罗圈腿的直接原因之一，关于罗圈腿的成因还有其他一些方面。第一个是缺钙。在儿童发育的过程中，钙这种元

前几天网络惊现一篇名为《宝宝O型腿疑似纸尿裤导致》的文章，把一众靓妈吓得不轻。纷纷四处查证。在纸尿裤广泛使用和带来极大便利的今天，不少妈妈都会疑惑，使用纸尿裤真的会使宝宝患上“O型腿”吗？儿科专家解释O型腿和纸尿裤是没有关系的，纸尿裤尤其是

无法下蹲是因为你长时间踝关节制动导致关节周围韧带僵硬所致。三个月还没有活动，再拖就更僵硬了，所以现在要加强锻炼，主要是主动和被动活动踝关节，幅度不要太大，慢慢来。可以多在热水中泡泡，这样促进周围血液循环，再加上运动，会有助于其恢复的。引言：

每个人都希望自己能有一个完美的腿型，特别是夏天，女生都希望自己穿上自己喜欢的小裙子时会有一个又瘦又直的腿，但是现实生活中并不是那么很好实现的。例如罗圈腿这种腿型就不是能让人们喜欢的，有人会问如果是罗圈腿应该怎么矫正？有什么更好的方法吗？答案

罗圈腿，又叫O型腿。罗圈腿是人们对双腿呈“O”型或近似“O”的一种戏称。罗圈腿是一种不正常的骨骼发育畸型造成的。形成罗圈腿一般有两种原因：一是幼儿时患佝偻病；二是骨骼生长发育阶段受特殊的生活习惯影响。佝偻病一般是由维生素D缺乏所引起的。维生

想要看到健身效果，先了解正确的动作要领1、腿屈伸训练的练习目的首先我们知道该训练动作是一个针对腿部训练的动作，那么他的练习动作主要是为了发展我们大腿正面的清晰度以及大腿正面的分离度。在进行腿部相关练习时，很多健身人士会着重先去锻炼大腿，正面

罗圈腿矫正方法之一稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正罗圈腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体操作：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15-20厘米，脚尖略微向外，吸

O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿

除正常外有O型、X型、OX型。1、O型医学上称为”膝内翻”，以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。走路外八字脚、稍息

1，肌肉也不是没有办法的，首先就是按摩，我以前是田径队的，也是很多肌肉，而且我还是女生啊！！！！后来我开始游泳，慢游，很有效！然后回家躺在床上慢慢的敲打腿，然后从脚底到大腿这样往上顺，一点点的捏啊拍啊就行！！！很有用！2，瘦腿跳绳是不错，可

给你个方法，自己练就好了，不用花钱。介绍给你几种方法，需要长期坚持：一：50下搓出小鸟腿　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝