008615820215313  008613415273135 这两位是生命树的业务，打过去通话就能知道健身房器械的价格表了，健身房器材要到我们这边买一套健身设备大概需要几千以上的，类型有很多的，最低的有几百一件的。首先，利用杠铃可以用做

当“考试结束，考生立即停笔”的英语考试结束铃声响起的那一刻，高中生涯就画上了圆满的句号。那么，即将到来的90天的假期你如何度过，你安排好了吗？我们可以选择去健身，那么健身时如何选择适合自己的重量呢？一、哑铃练腿臀可选择重量大些10KG-20

哑铃。哑铃是增加肌肉力量训练的一种简单器材。哑铃有固定重量和可调节重量两种。1、固定重量哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球体。2、可调节哑铃，它类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的园形铁片，长度约为40到45厘米。这是一种相

健身必看 健身入门必看1、什么时间运动效率高1上午8-9点:人体新陈代谢旺盛；2下午16-17点:运动神经敏感；3晚上19-20点:身体能量充足；不建议晚上21点后运动，避免神经兴奋导致失眠。2、运动的顺序安排热身+力量训练+有氧运动+练后

新手健身一般对于“健身强度”方面没有太多的概念，不知道什么样的训练才是最适合自己的，训练过于轻松了会导致没有效果，但是如果新手过度健身导致身体吃不消，也会起到适得其反的作用，严重的话还会导致自己身体受伤。那么针对新手健身强度，我从两个维度给

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都可以。因为无论是大重量低次数，还是轻重量高次数，只要能保证让肌肉撕裂，通过营养补给和充分的休息再次重组，那么都能达到增长肌肉的目的。需要注意的是，这两种方式是分阶段的，大重量低次数通常是有经验，且方法标准的健身者用的路子，因为这样能够让肌

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楼主，我家也有史密斯架，所以对其很了解，那个架子是钢铁的，又是专为举重而设计的，客观的说，即使是千斤的重量放在上面都是小意思，何况区区300斤，你以为钢铁是那么容易就压坏的吗？对于钢铁 来说这点重量什么都不算的。我的杠铃片放在上面，从来就没

你好我是一名健身教练：减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次每次40-50分钟距离3-5公里心率 控制在220-年龄x60-70% (就是

建议健身新手健身入门必知变瘦变美一般什么时间运动比较好上午8-9点:新陈代谢旺盛，低强度锻炼下午16-17点:运动神经敏感，最佳健身时间晚上19-20点:身体能量充足，高强度锻炼这三个时间段是运动黄金期，同时建议大家晚饭半个小时后再运动 (

健身是一个很好的习惯，通过哑铃来健身，效果会更好。对于健身初学者而言，每个人的体质和目的都不太一样，所以我们应该根据具体的情况来选择哑铃。比如说体质差的选择小重量一点的，想增肌比较快的，那就测试自己的最适合重量，接下来给大家具体说明。1每个

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一套健身房器材多少钱？几百以上的健身房器材都有的，大型小型的健身器材价格都不一样的。008615820215313  008613415273135 这两位是生命树运动设施的业务，打过去通话就能知道室内健身房器材的价格表了，室内健身房器材要

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