随着年龄的增长，睡眠所需的时间也会发生变化。一般来说，年龄越大，睡眠越少。越年轻，睡的时间越长，睡的次数越多。新生儿一昼夜最多可以睡18 ~ 20小时，这是因为儿童的大脑和身体在生长发育阶段还不成熟，需要更多的睡眠时间来保证身体的生长，这是

作者＼楼中亮医师 汤 汤中含有丰富的脂肪、胺基酸及淀粉，进入胃后大约半小时即进入小肠， 很容易消化吸收，如果与固体主食共同食用、过多的饮用汤汁，会使胃扩张、增加下次进食的食量，所以多喝汤易发胖，在临床案例中，许多脾阳虚（就是所谓的

谢邀，一般人肚子上的脂肪较多，主要是因为久坐和缺乏运动引起的。前几天看见一个说法，说雄性激素过多，会导致脂肪堆积在腹部，雌性激素过多会导致脂肪堆积在臀腿，不知道靠谱不靠谱。但是体内脂肪的多少，和激素肯定是有关系的。腹部脂肪是很难减的，这一点

减肥如何逼自己瘦下来!？第一阶段(第一周瘦3~5斤)1、 早饭、午饭按时吃2、早上18点以后不吃任何东西3、三餐之前喝杯温开水4 、坚持一周，这个阶段不用运动5、不要放弃，否则无法进入第二阶段6、、所以为了变瘦一定要坚持下去第二阶段(第二

对于爱吃又不爱动的人来说，减肥真的好困难啊，并且好多人才知道热量缺口这个词，根本不知道减肥得用对方法才可以。那么热量缺口是什么意思？瘦不下来的真正原因是什么？下面小编带来介绍。热量缺口是什么意思热量缺口的意思是：比如说你一天吃进去的热量是2

食材：菠萝、牛肉做法：1菠萝用盐水浸泡10分钟后沥干备用2牛肉切约2厘米的丁，加入2勺酱油，1勺蚝油，1勺料酒，些许胡椒粉，1勺淀粉，抓匀腌制10分钟以上3锅中烧油，油热后加入牛肉丁，中火翻炒至牛肉变色，微微收汁，炒熟后加入菠萝块翻炒均匀4

突然消瘦的原因：1、遗传和家族史体质性消瘦者常有家族史而无病理表现，这些人可能本身家族人群都比较消瘦，所以后台身材也偏向于消瘦。2、经济状况和饮食习惯人突然消瘦的原因，如热量摄人是否充足有无足够的蛋白质，是否偏食或异食，是否有生吃鱼虾蟹、生

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人

这个问题让我来告诉你把，男女都适用我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg，她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg　　她从小到

胃炎会不会引起消瘦，主要看胃炎类型以及严重程度。慢性浅表性胃炎可能主要表现为上腹胀痛或者食欲不佳，一般不会严重影响到食物的消化、吸收，不会引起很明显的消瘦。如果之前有慢性胃炎，体重没有很明显的变化，但是，近期有很明显的消瘦状况，建议去医院里

吃多少要看你每天消耗的有多少了!如果你每天消耗2000大卡,在你摄入的热量中如果等于2000大卡,那么你会保持体重,如果摄入的超过了2000大卡,就会胖,如果摄入的不到2000大卡,你就会瘦!　　人每天至少需要多少热量公式一：　　女: BM

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人

即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收得快，反弹的也快。通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口

人到了50岁之后，身体的免疫力会开始急剧下降，很多年轻女性为了减肥，几乎不吃晚餐，也不吃各种油腻的食物，每天只吃一些蔬菜水果或者是热量比较低的主食来维持自己的身体所需，但对于50岁的女性来说，需要用一种更加健康的方式来进行减肥。如果用节食的

胖人的脂肪主要长在皮下，而瘦人却可能“胖”在血管上。食物中的三大营养素是 蛋白质 、 脂肪 和 碳水化合物 ，它们为人体提供必需的能量，当这些营养成分过剩不能被完全利用时，就会变成脂肪存积在身体中： 所以， 当身体内的脂质长

导读你听过水果减肥 ，牛奶减肥，可是你听过吃肉可以减肥了吗？不过吃肉减肥可是真的哦！它不仅可以减肥，而且是可以神速瘦出骨干身材哦！你是不是已经厌倦了节食减肥 法，你的胃是不是已经承受不住饥饿的痛苦了哦！还不赶快来试试这个既 你听过水

您好：现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短时间内，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次

可以瘦得下来，想不反弹就需要持久坚持节食才行。管住嘴，迈开腿。相信很多朋友都听过这句话。但事实上，很多人瘦身之后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降······都是因为错误的解读了这6个字。那到底如何正确的管住嘴，迈开腿？这些管住嘴，迈开腿都要