请问有谁真实练过pc肌，有用吗
1：没有用。2:PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。他发现，女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。3:经常练习PC
大腿部肌肉，臀部肌肉僵硬引起的坐下时身体发沉,脑子发呆，
是否还在服用精神药物？建议改看中医，中药没有太大的副作用。另外中医的针灸可以帮助你改善肌肉等问题。你还可以在网页上百度经络、穴位的图和按摩方法，自己学习按摩推拿，自己每天去给自己做，长期坚持，让肌肉松弛有度，逐步恢复正常。你之前需要服用精神
天天走动或站立小腿会不会长肌肉？
肌肉哪这么容易练才走动或站立几天就能练出一块块的肌肉,那满大街都是肌肉男了要知道小腿的肌肉是最难练的,那些健美运动员们每次练小腿都要用只能负重做12次的重量做上几十组,就这样没个一年半载小腿肌肉也很难增粗 而走动或站立根本不能增粗小腿,虽然
男人的PC肌肉怎么练？
男人锻炼PC肌大致有以下锻炼方法：1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到PC肌肉。2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。3，腰部肌肉的强健与否
屁股上的肌肉叫什么肌？屁股上两块肌肉叫什么？
臀大肌。深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。连接腰和臀部的肌肉叫臀大肌。臀大肌是臀肌中相
开胯是瑜伽的第一课，该如何轻松开髋？
开胯是瑜伽的第一课，练错易受伤！今天教你轻松开胯！开胯是瑜伽的第一课，不管是什么人从什么时候开始学习瑜伽，开胯都是必修的，因为只有跨开了，才会标准的做到瑜伽体式，就如束角式这个基础瑜伽体式来说，都需要你开胯开髋才可以练习。所以，不管是初学者
久坐爱翘脚、腰臀长期疼痛，你也得梨状肌症候群了吗？
作者＼扶原中医诊所台中院区 王咨翔医师「假性坐骨神经痛」的症状跟「坐骨神经痛」非常类似，是什么病症，这么会「乔装」呢？王咨翔医师表示，假性坐骨神经痛指的就是「梨状肌症候群」，这个病症其实很常见。前阵子就有一位江**来求诊，她的腰与
人体解剖学的肌肉组成
要搞清这个问题，我们首先要知道医学上，解剖学上的前后左右上下内外关系。解剖上有一个标准体位双手掌摊开，脚尖向前。我们医生就在这个基础上描述各个器官、组织的位置关系。在这种体位状态，大拇指就在小拇指的外侧。然后我们再来看桡骨和尺骨。桡骨和尺骨
做臀部训练时，哪些动作能强化臀中肌？
今天为大家整理一组关于臀部臀中肌的加强训练动作，可以帮助训练更加完美的训练臀部，完美圆润有型有力的臀部不仅可以让身材更加好看性感，充满力量的臀部更是可以提升一个人稳定力量和核心基础枢纽力量，臀部力量与腰腹力量组成人体强大的核心力量，来更好的
人体各肌肉的名称及图解？
骨骼肌是运动系统的动力器官，广泛分布于人体各部 ，在神经系的指挥下，完成随意运动 。 1肌肉的形态结构 肌肉按形态可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四类。 每块肌肉按组织结构可分为肌质和肌腱两部分。肌质位于肌肉的中 央，由肌细胞构成，
开胯和松胯的特殊方法，髋关节，骶骨，尾骨，腰关节的详细介绍
讲胯的重要作用，首先就要明白什么是胯？胯在解剖学上的位置是哪里？ 传统上讲拳在谈到人体上的部位时往往不够精确，尤其我们口头语言更是不严谨，造成很多误解和不理解。只有把这些身体部位细节弄明白，才能一说就明白了怎么做，才能知道每一个太极拳的动作
健美赛上肌肉展示叫什么
健美赛上肌肉展示规定7个动作分别叫做前展肱二头肌两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，双手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。主要展示饱满的二头肌，二头肌的前后部，与其它肌肉之间的区分度也在观察的范围之内。前展背阔肌两脚自然开立，双
锻炼pC肌肉有什么作用，怎么去锻炼呢？
病情分析：PC肌也被称为耻尾肌，是指耻骨到尾骨之间呈带状的肌肉群。经常练习PC肌，不但可以提高性生活的质数，对痔疮、前列腺增生的预防也很有好处。意见建议：建议在小便时有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌，反复排尿
