最近这几天，由于每天经常对着电脑写作业，所以经常感到肩膀疼痛不止，动一动脖子也总是会发出“咔咔”的响声，不知道你是否也有这样的现象，无论有过没有，我们可以做几个动作来缓解酸痛，保护我们的颈椎。动作很简单，分别是左手摸右耳，举手站立，还有后背

　一、臂前肌群有（肱二头肌）、（深层的肱肌）和（喙肱肌），后群有（肱三头肌）。　　二、拓展：　　臂前群肌由肌皮神经支配，后群由桡神经支配；股前群肌由股神经支配；股后群肌由坐骨神经支配。　　三、臂前肌群的锻炼方法：　　1、硬拉：硬拉需要极其强

3种可能：1、左手二头肌拉伤，解决方案：请就医。不过您这个是次日二头肌僵硬，初步推测是DOMS，也就是运动延迟性疼痛，相关可以看看：http:bulohujiangcommenu113044item1003163中的拓展阅读部

二头肌腱炎好了之后你可以量力而行的做举哑铃的行为腱鞘是包裹于长肌腱表面的结构，分为内外两层，其间含有少量滑液，可减少肌腱在运动时的摩擦。肱二头肌长头腱鞘炎是指这一部分肌腱在肩关节活动时长期遭受磨损而发生退变、粘连，使肌腱滑动功能发生障碍的病

肩关节疼痛弹响是不是肩周炎作怪？很多人有时会出现肩关节疼痛弹响的情况，但不知是什么原因导致的，也不清楚是患有什么疾病，很是让人忧心。那到底是不是肩周炎呢？如果是，那又是什么原因导致的肩周炎呢？肩关节疼痛弹响很大程度上是肩周炎所致，但具体情况

您好，这种东西叫做生长纹，是由于皮肤的生长速度跟不上皮下各种组织增长（如肌肉、脂肪等）速度，导致皮肤出现楼主那种不规则、与周围皮肤不一样的斑纹现象，很多人都有的（我也有！！！我的肱二头肌上全是！！！锻炼肌肉，长得太快了，没法！），平时注意补

右肩背疼痛预示什么病 　右肩背疼痛预示什么病，背疼痛在日常生活中是一种常见的疾病，但是有些人比较敏感，觉得身体上有问题就会引起什么大病，所以就想知道右肩背疼痛是什么情况想，下面我分享右肩背疼痛预示什么病

肩周炎是我们生活中比较常见的。1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。拉

二头肌断裂伤，腓总神经部分裂伤造成踝关节功能障碍的，至少可定为十级伤残。相关法条：《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》GBT16180-20145102十级条款系列凡符合5101或下列条款之一者均为工伤十级。13)四肢大关节肌腱及韧带

很高兴问你解答~~你的可以确定不是肌肉的拉伤，应该是肩部关节的轻微扭伤，主要是由于受到了大重量的压迫导致的。主要解决办法：124小时内冰敷，二十四小时后热敷，再配合以按摩和拉伸，这样会好一些。2如果长期疼痛，最好还是要去看一下，关节的扭伤可

1臂丛神经损伤主要表现为神经根型分布区的运动、感觉障碍。臂丛上部损伤表现为整个上肢下垂，上臂内收，不能外展外旋，前臂内收伸直，不能旋前旋后或弯曲，肩胛、上臂和前臂外侧有一狭长的感觉障碍区。臂丛下部损伤表现为手部小肌肉全部萎缩而呈爪形，手部尺

侧平举的6个常见错误你知道关于侧平举的6个常见错误有什么吗？其实对于这个问题，很多运动的人都不太了解，这样是运动的错误，下面我就为大家带来了关于侧平举的6个常见错误的知识。希望可以帮助大家。

在临床上，病人出现大腿弯部疼痛，也就是病人的腘窝部位产生疼痛，导致这种现象的病症有很多。比如由于病人久站、久蹲或者久坐，或者大腿腘窝部位长时间着凉，都会伤及腘窝部位的半腱肌、半膜肌等肌肉组织，会产生肌肉内的气血运行不畅，出现气滞血瘀、经络受

长时间痛的话去看医生；短时间是正常，刚来时联系肌肉的酸痛是难免的，按照你说的骨头痛，估计是伤到韧带或者筋络了，看医生后做做推拿再休息休息就行了，估计没什么大问题，但是没有完全好之前，别在作哑铃弯举了。下次作的时候注意方式，采取正确的方式，合

　　背部左侧突然疼痛的原因有很多，背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛，下面是我精心为你整理的背部左侧突然疼痛的原因，一起来看看。　　背部左侧突然疼痛的原因1、经常自慰是导致年轻人出现肾虚的一个关键性的因素,因为肾虚会导

您好！问题分析：手臂提起感觉到疼痛，可能是有风湿导致的症状，也可舒筋活血通络，可以针灸推拿，红外线理疗。康复指导：期间注意要禁食辛辣、刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，生蒜、生葱、辣椒等，同时也应禁烟、禁酒，多喝水。

练习的方法可能有问题，而不一定就是训练模型本身有问题。所以应当先检讨自己做的时候是否规范，负荷是否合理。也包括反思有没有伤病史。要注意：侧平举训练一般不用大重量；肘的位置一般上不过肩，后不过背。已经出现损伤就不要带伤训练（一定要练，先找专业

1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大2引体向上 如果你家有门梁就可以