其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下，蛋白粉才会起作用。我们当中能有多少人能够超负荷

吃健美类蛋白粉，主要是动物蛋白提取，纯度比较高，而保健类往往是植物蛋白，其他添加比较多。 比如肌肉科技，美国的，这都是让奥林匹亚先生代言的，我也单买这个牌子的，再如康比特，价格能低一些，还有很多，我不是特别关注。只要是健美蛋白粉对于

胸肌数大肌群，练一次要72小时左右可恢复和喝蛋白粉没关系。肌肉锻炼是将肌肉细胞撕裂再增长新的细胞这需要大量蛋白来补充，喝蛋白粉就是增加人体所需蛋白以快速增肌。不喝蛋白粉吃牛羊肉、鸡肉、虾等蛋白含量高的物质也能达到同样效果。大肌群一般隔两三天

1吃很多瘦肉，各种动物的遇着就吃，前提是运动量很大，急需补充蛋白质。2每晚喝一瓶高钙牛奶。肌肉和钙离子关系很大，说起来很多，在百科里找一下神经肌肉电信号传导，这是医学生理学的东东。但是要注意必须运动前或后半个小时喝，对胃好，增加运动效果。如

首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动

现在越来越多的男性开始注意自己的身材管理，会经常去健身运动，健身运动的同时，还会辅助一些增加肌肉的食品来补充。所以有很多男生喜欢在运动后吃蛋白粉，那么这都有什么原因呢？1塑造完美的体型通过运动与蛋白粉的结合，能更加帮助男生锻炼出想要的身形，

健身可以吃乳清蛋白粉。乳清蛋白粉主要是从蛋清中提取出来的蛋白质。乳清蛋白粉摄入体内可以补充人体所需要的氨基酸，平衡体内的离子水平，能够延缓机体衰老，从而增强人体的免疫力。健身增肌的人群适量的吃一些乳清蛋白粉，可以有效的增加肌肉纤维的粗度。但

君蓓全营养粉有蛋白质、糖、维生素、矿物质、脂肪是人体必须的营养成分。乳清蛋白非常的不错，而且营养价值很高，这个品牌一般都是健身的人喜欢买的大家都挺喜欢喝这个的，但是北欧海盗他们家的产品的确很不错，水解分离乳清蛋白都是有的，性价比高，吸收很好

新手减脂期间可以吃蛋白粉。促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。蛋白粉里含的就是蛋白质，补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉、鸡胸肉是相似原理。我们身

都差不多，你要想不瘦，还是得多吃饭五谷杂粮，肌肉的退化速度是进化的三倍，所以你还得需要一些脂肪来维持形态，毕竟普通人只是为了好看一些，又不是说需要格斗或者拳王什么的，心态要好，开心一点，亢奋能刺激雄激素的分泌，即使瘦，也显得男人味十足，每天

蛋白粉是近些年盛行的一种保健产品，如今有二种，第一代是大豆蛋白粉，第二代是乳清蛋白粉，无论哪一种，全是以优质蛋白为主导。优质蛋白针对人体自己体细胞的修补、免疫能力的保持等许多的生理过程，都起着关键的功效。未成年离了它，无法正常的生长发育，成

我觉得有两种意思吧，一种是比较明显的，对方想让你从男孩变成男人，这个意思你应该懂吧？另外一个意思呢，是他希望你能够坚强一点，做什么事情要像男人一样，要昂首挺胸，不要畏缩不前汤臣倍健蛋白质粉多少钱-各类潮流单品，尽在淘宝热卖，快来选购!汤臣

我的建议是蛋白粉这东西最好不要去碰。健身爱好者普遍都使用蛋白粉和肌酸，确实它可以让你健身时更容易塑性（简单说就是肌肉催化剂）但是它有它的副作用：1。食用蛋白粉或肌酸需要专业人士的指导，过量服用摄入蛋白过多会加重肾脏负担，而且多余的能量也会转

乳清蛋白是健身人群中比较常见的食物，健身后可以吃乳清蛋白来增肌，也可以用来减脂，这是一种科学减肥法。下面，我们来看看带来的乳清蛋白真的有助于减脂吗相关介绍吧！ 全文目录 1、乳清蛋白到底是增肥还是减肥

14岁的男孩没有成年呢，需要刷脸的就是支付啊，还有登录一些账号的验证啊，都是需要人脸的，如果他有你的身份证或者有你一些信息，刷完脸之后，他就可以拿你的信息去做一些事，比如玩游戏啊，因为现在防沉迷蛮严格的。看喝的时间熟普就是用来调理肠胃的我也

如何选择蛋白粉 蛋白质是身体里肌肉，骨骼，皮肤和其他器官的主要组成物质。蛋白质帮助提高运动表现，修复运动后受损的肌肉，帮助恢复肌糖原。而蛋白质不会被身体直接转化成脂肪（蛋白质在身体里先被分解成氨基酸，然后部分氨基酸在肝脏里会被转化成肝糖，酮

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好

一是增肌粉，有点也叫增重粉，主要是由30%左右的蛋白质、50%的碳水化合物和20%的其他添加剂组成，比如支链氨基酸、肌酸、膳食纤维等等。二是蛋白粉，主要成分就是65%-75%左右的蛋白质和其他添加剂组成。乳清蛋白是一种补充蛋白质的途径。如果

市面上的蛋白粉有名的就那么几个牌子，国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉，国内主要有汤臣倍健、康比特等，但从蛋白粉的主要作用来说，健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质。市面上销售的蛋白粉