肩关节肱二头肌长头腱鞘炎的病因。过度劳累、拉伤、外伤等以致局部炎症水肿，导致疼痛和影响活动，治疗方法: 1、保守：注意保暖（促进局部循环），局部热敷按摩知治疗，特别是按压疼痛部位部位活动肩关节，可以部分改善症状；2、药物治疗：中药活血属化瘀

肱二头肌长头肌腱炎说到肱二头肌长头肌腱炎，可能大伙不太了解，但是一说到肩周炎，中年朋友们就十分熟悉了。我们都知道，肱二头肌的长头肌腱连接着肩胛骨，若不及时治疗，就会发展为肩周炎。那我们应该怎么做呢？跟着小编了解一下。1、肱二头肌长头肌腱炎的

肱二头肌短头起于肩胛骨喙突尖。起始为一圆型腱，行经肩肱关节囊之内，随后穿出，与长头腱一样，亦形成一膨大的肌腹，在上臂下13彼此融合，并止于桡骨粗隆后部。肱二头肌短头腱损伤，有些报告认为占肩部损伤的74％，远高于其他软组织损伤，其原因为短头

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；

在最近的多篇文章中，我们提到了许多关于腿部肌肉的锻炼。细数一下，股四头肌、腘绳肌、小腿肌肉嗯，好像整个腿部，从大腿到小腿，前部和后部都涉及到了！那么，只要锻炼好这些肌肉，腿部肌肉线条的雕刻就可以尽善尽美了吗？答案是否定的，因为还有两块小肌肉

　　周围神经损伤的种类较多，以下是几种常见的周围神经损伤。　　1臂丛神经损伤：�主要表现为神经根型分布的运动、感觉障碍。臂丛上部损伤表现为整个上肢下垂，上臂内收，不能外展外旋，前臂内收伸直，不能旋前旋后或弯曲，肩胛、上臂和前臂外侧有一狭长的

背阔肌为人体中较大的骨骼肌，支配背阔肌的胸背 神经，其直径为(208 ± 047)mm(±s，下同),均为运动神经背阔肌的作用使肩关节内收、内旋，三角肌的作用使肩关节外展，两者作用互为拮抗肌 ，用拮抗肌的胸背神经去支配纤维背阔肌有一个极其实

使肩关节外展的肌肉是三角肌和冈上肌。肩关节运动时，尤其是作快速运动时，肱骨头在肩胛骨关节盂处产生一个快速的离心力，肩袖诸肌通过收缩，抵抗这一强大的离心力，保持肱骨头贴近关节盂。肩关节长期或大幅度运动，特别是进行体育运动的运动员如投掷及羽毛球

　　引体向上—背阔肌训练最重要的手段　　比赛时，我清楚地意识到，在任何动作造型中，宽大且给人以力感的背阔肌有多么重要。当我把背阔肌伸展开来时，我觉得自己好像是一架“巨无霸”喷气机（指波音747系列）。我认为，我背阔肌的宽度对我最后一次赢得“

上提，下降，外展，内收，旋内，旋外 肩屈，肩伸，外展，内收，旋外，旋内 当运动幅度很大时，会影响到胸廓和脊柱的扩张和屈伸侧屈。 上提，下降，内收，外展，上回旋，下回旋 肩部的关节囊与韧带组合是薄弱的，肩关节主要是通过其最深层的肌肉来加强其稳

三角肌、胸大肌、大圆肌、背阔肌、喙肱肌、肱二头肌长头等肌肉。1、三角肌（deltoid muscle）俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形

三角肌分为前束、中束和后束，其中中束是决定肩部是否宽阔的重要部分。根据三角肌的解剖学位置以及三角肌的主要功能可以断定，使肩部宽阔的最有效的训练动作之一就是杠铃颈后推举，如图所示。 动作注意要点是：保持背部自然挺直，杠铃下放到颈后时不要放得太

　　三角肌是羽状肌，它的特点是爆发力强，耐力差，对大重量无感，对中低重量高次数训练技巧倒是更有感觉。　1、 练三角肌前束主要是各种推举，做的时候双肘尽量向内夹，感受肩膀发力把手肘向上抬，而不是用手臂把重量往上推。　2、 练中束主要是各种侧平

肩峰下滑囊又称三角肌下滑囊，是全身最大的滑囊之一，位于肩峰、喙肩韧带和三角肌深面筋膜的下方。肩袖和肱骨大结节的上方。肩关节外展并内旋时，此滑囊随肱骨大结节滑入肩峰的下方，不能被触摸到。肩峰下滑囊有许多突起，以伸入到肩峰下部分的最明显。另外，

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。三角肌的功能与解剖三角肌位于肩部，呈三角形。它的作用主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收

上臂三角肌的定位法只需要确定三角肌的起点和止点即可。三角肌的起点与止点具体位置如下：1、起点：前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈。2、止点：肱骨三角肌粗隆。上臂三角肌的中部纤维收缩使上臂外展。后部纤维收缩使上臂在肩关

《功能解剖学》读书笔记之29肩袖肌群的作用 前面已经讲过，协同的三角肌和冈上肌在外展运动中起重要作用，但是目前认为其他肩袖肌肉对三角肌功能的发挥起着不可忽视的作用（Inman）。实际上在外展运动中（图1-102），三角肌产生的作用力D可被分

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。三角肌的功能与解剖三角肌位于肩部，呈三角形。它的作用主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。三角肌的功能与解剖三角肌位于肩部，呈三角形。它的作用主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收