打羽毛球可以练肌肉。　　羽毛球运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，可以练到手部关节，肌肉力量；还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以不仅是腿部力量和弹跳，对于全身肌肉和关节的锻炼也是

体育锻炼大多都应该是应该全身锻炼，平衡才比较好，具体运动又有一些针对性，羽毛球运动比较注重灵活性，力量反而不是那么重要（当然不是说不重要）。所以业余的成年男子有可能还打不过经专门练习过的小孩，一般来说最好是锻炼腿部、腰腹、上臂、手腕、手指的

我们打羽毛球,最重要的是锻练身体。它也是一项运动，有益于我们身体的一项运动。主要要练好手臂上的肌肉，以防手臂酸的抬不起来；腰部的“结实”，也固然重要，否则，会导致肚子很疼的。还要有脚力和腿劲，当然是为了不让自己跌倒了。打羽毛球所参与的肌肉最

练胸肌最快的方法就是推杠铃。。。 按个人的情况，不停增加重量，快的1个星期就有效果，慢的1个月一定会有效果。。还有的是每天做俯卧撑,打羽毛球和游泳都是对胸肌有效果的方法 非常非常的明显，亲生经历。。 你也可以去问健身房的人， 一定人人都这样

打羽毛球最重要的还是要知道怎么发力，那要怎么才能训练羽毛球的力量呢下面是我为你整理的羽毛球力量训练，希望对你有用! 　训练打羽毛球时的力量与速度1、腿部力量练习这里所说的腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。

　　打羽毛球扣球的技巧1 　在我们实行扣球十，握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量扣球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在扣球的瞬间握紧拍子使劲杀杀球。　打羽毛球扣球的

　　肯定不会的。因为肌肉的生成是要一定的雄性激素跟摄入大量的蛋白质才能合成的。女孩子想练出点肌肉是很难的。再加上打羽毛球是有氧运动对减肥是很好的。平时在书上或者电视上看到的那些肌肉女肌肉那么一大块一大块的都是有吃激素的，所以不用担心的。不能

黄雅琼的男友是国羽男子双打运动员黄凯祥，目前还没有结婚。两人看起来相当般配，被网友盛赞“郎才女貌超养眼”。值得一提的是，黄凯祥比黄雅琼要小2岁，两人是姐弟恋，就像被誉为“神雕侠侣”林丹、谢杏芳一样。1996年出生的黄凯祥，在2012年的全国

羽毛球需要全身的力量协调，最重要的就是敏捷和反应速度，可以做以下训练：1、俯卧撑，每天2、300个，2、30个一组。2、引体向上，抓住单杠以手臂力量把身子拉上去，下巴抬到杠子上，可正手做也可反手做，两手距离可窄可宽，由于每个人做引体向上数目

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛

问题一：打羽毛球怎么进行体能训练？（一）身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排 身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。 在运动训练中常以发展

打羽毛球的一些诀窍 　打羽毛球的一些诀窍，羽毛球是生活中上手很快的运动，也是一项非常受关注的竞技项目。而且它的好处很多，它可以很好的锻炼我们的视力以及调节心率。以下分享打羽毛球的一些诀窍打羽毛球的一些诀

我来回答！首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉。手腕没肌肉，手腕能动是因为小臂肌肉拉伸。再来看看要练哪些肌肉羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要，当然，羽毛球运动中，手臂力量同样很重要大腿，小腿

我们打羽毛球,最重要的是锻练身体。它也是一项运动，有益于我们身体的一项运动。主要要练好手臂上的肌肉，以防手臂酸的抬不起来；腰部的“结实”，也固然重要，否则，会导致肚子很疼的。还要有脚力和腿劲，当然是为了不让自己跌倒了。　　你喜欢打羽毛球吧,

我来回答！首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉。手腕没肌肉，手腕能动是因为小臂肌肉拉伸。再来看看要练哪些肌肉羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要，当然，羽毛球运动中，手臂力量同样很重要大腿，小腿

　　羽毛球是一项投入极低的运动项目，只要有一块场地和两副羽毛球拍即可。大家知道女生打羽毛球有什么好处吗以下是我分享给大家的关于女生打羽毛球的好处，希望大家喜欢!　　女生打羽毛球的好处： 　好处1：是秀身材　羽毛球运动套装有短裙和

现在的大家都知道，体育运动对于我们有保健身体、养颜美容、塑身美体、减肥等等各种好处。所以有些人会去做韵律操，想提升心肺功能的人会去踩单车，需要塑身的去做瑜珈，想甩掉卡路里的去投身于游泳、跑步、健身房等运动。不过，很多人可能不知道，其实有一种

　　有一种训练羽毛球挥拍时手臂力量的方法，甩扔杠铃片，其实我对所谓的力量训练一直并没怎么重视，但当技术水平到达一定程度后，发现再不进行适当的力量训练去加强肌肉组织，运动中身体损伤的概率就会增大。运动是为了健康，如果因为打球而受伤就得不偿失了

运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充