跪求一整套的街舞视频教学？

中文视频 http://wwwyoutubecom/view_play_listp=E6C501B8B3D7F15D +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Poppin 教学 -此文章大部分是转载的(别人写的), 我把它综合起来,自己也改了和加了一些资料 -建议大家把这文章Copy 或 Save 下来慢慢详细的看 ===================================================================== 注意: -读完下面有关Pop的文章,大家必须看看这Popping Video http://youtubecom/watchv=OpjG7i66Z2k -下面提到的人体肌肉图,请看这里 http://img391imageshackus/img391/2383/200552485330849ly1jpg 1手 Pop 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？ 手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的 几点，那就正确了。 注意 : 练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 手震成功的关键问题:爆点成功(就是15点肌肉发力) 判断成功就在与15点肌肉的发力度大或则小 很多新手喜欢用小臂(也就是下臂)发力,觉得那样简单但是这样的POP看起来没有张力也没有爆发力,出了肘部之外,其他地方都动不出来这样的POP,别说内行了,就是外行看起来都觉得不爽 要练手 Pop , 可以学Fresno Fresno 这是一个经典动作每个POPPER都必须练好来 是EB创作的,名字是他们的家乡FRESNO城 创作这个动作时,他们感受到的,是悠闲舒适的感觉 所以,练这个动作一定要有悠闲的感觉而去好好体会 Fresno 的 教学 Video [ 在335分钟的动作就是 Fresno 了 ] http://youtubecom/watchv=BBiE7jP2bfE 这个动作的要领: 1当左手抬起POP时,右手是放下的,注意,这时右手也是要POP的,很多人会忽略它,同时左腿也要POP,右腿放松,右手抬起是也是一样,双手POP,右腿POP 2重心要有移动,有点上上下下的感觉,又有点左左右右的感觉,象是胸口在荡秋千,但不要刻意去把胸部的移动表现出来 3脚跟可以有所移动,这个没有要求 这个动作的主要作用: 1可以练架子 2可以练律动 3可以练腿部POP和臂部POP的组合应用 4可以作为SOLO开场惯用动作 2脚 Pop 座在板凳或椅子上参照人体肌肉图19点发力 注意:座的时候很容易发力 建议座的时候发力的力度大一点 脚震成功的问题:膝盖不弯曲19点爆点成功 脚震时注意 不要给膝盖用力多练练就是 腿部的POP另外也分OUT和IN两种 OUT : 在直立的状况下,大腿肌肉发力,膝盖会自动迅速地弹射出去,记住,只是大腿肌肉发力而已,幅度不是特别大,但那是正确的不要用膝盖来POP,那样很伤膝盖的,膝盖不要主动发力,而是被动弹出的 在SOLO中,可以稍稍地动动膝盖,来增强效果,但在训练中应该用正确的POP来练习 IN : 在腿部弯曲的状况下,用大腿后侧的肌肉发力,膝盖会被动的回收大腿后侧的肌肉,很多新手不会发力,其实也就是夹PP蛋,很简单 腿部POP的OUT和IN是分状况的,不要混为一谈 3肩 Pop 肩震时不能耸肩膀 就是从下往下拉那种方式 参照人体肌肉图 把肩膀往下拉 然后46点用力(41点辅助 也可以之练46点) 注:肩膀没拉开之前 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉 4胸 Pop 肩震可以带动胸震 胸震时 收小腹 参照人体肌肉图1点发力 注意:没练好肩震以前不要练胸震 以免养成坏习惯 其实只要你的手 Pop 是正确的, 练到暴点了, 就会带动到你的胸Pop 5头 Pop 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点 稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的 一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺 发力点是下巴到喉节之间的部位 发力时有点张嘴又抑制张嘴的感觉 对着镜子做这个动作,会发现脖子抽筋的感觉这就对了 Wave 电流舞 / 波浪舞 这是从四肢开始的波浪动作，就像一股无形的力量穿过整个身体。从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过 整个身体，最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，是充满精 神力与律动感的。 大家可以参考这中文教学 Video, 里头有教你 Arm Wave (从1个手传到另1个手) , Body Wave ( 头传到脚 ) http://wwwyoutubecom/watchv=Qw-G264Mpbk Roboting 机械舞 Robot的时候，身体是放松的，但是要有足够的控制力。力气小了，显得没有张力。力气太大，就显得僵硬了。 在 Roboting 中, Isolation 很重要, 就是例如当你动你的手, 其他部位比如脚,身体都不动, 保持原来的位置 Roboting 教学Video http://wwwyoutubecom/watchv=i573MUZ74Fw 中文教学Video http://wwwyoutubecom/watchv=n7UEsBawr_4 关于新手该如何练 1只练手震和脚震 直到分别爆点成功后不要急与练肩震和胸震 2每天做俯卧撑 (按自己的身体量) 新手们可以以20个为一组 每天做5组 3不要急与模仿高难度动作 从基本做起 在这里提供大家两首练习的音乐 ( Download不到通知我 ) 练Popping音乐 http://www2sharedcom/file/3331175/5d6142de/Poppin_Traininghtml 练Wave音乐 滑步教学 Video AirWalk空中漫步 和 Glide滑步 http://youtubecom/watchv=GaCkzq-mnGQ 南贤俊教学 Slide, Glide, S字向前Walk, 向前Glide http://youtubecom/watchv=UZejl15nIqg Moonwalk http://youtubecom/watchv=1EEynvjfljU Moonwalk详细版 http://youtubecom/watchv=6cK3xB6MClI 最后,建议你去poppin吧(注意,是POPPIN,不是POPPING/POPING/POPIN),那里有许多popper写的好文章 去交流交流,使你对poppin更了解

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古典舞 易水寒

烟雨西冷

维吾尔族 《远古灯舞》

维吾尔族 《磐石》

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校园浪漫求婚策划

体育场的浪漫花束

校园里的热门浪漫求婚地就是体育场了，场地空阔布置起来比较方便也不会打扰到宿舍区的同学，可以用彩灯和玫瑰作为主要的制造浪漫气氛的东西，然后利用蓝牙智能音箱播放音乐，找自己玩得好的同学助阵就好了，地面上全撒上玫瑰花瓣，然后再叫同学围成一个圈，在里面手捧鲜花与求婚戒指，单膝求婚。有条件的还可以邀请学校的街舞俱乐部来一场操场快闪求婚。

校园湖边的爱心蜡烛

现在很多大学都是有湖的，湖边常常会有草地，可以买一些电子蜡烛，在草地上摆上爱心的图案，用蓝牙音箱放点音乐，静谧而又舒适浪漫，凉凉清风，青春如此美好，而转眼就要毕业了，但我就想留你一辈子在身边。

业典礼求婚创意

在一所学校的毕业典礼上，当事女生在礼台与亲朋好友合影留念时，突遭同班男同学的求婚。男生单膝跪下，手捧玫瑰戒指，一番深情的表白让当事女生情不自禁地流泪，表示接受。当天在场的校领导、学生们也为之感动，纷纷鼓掌为他们祝福。

　 街舞 初学者如何快速入门刚刚开始学习街舞，还有那么一股的新鲜劲，对其充满了好奇，但是并不是出蛮力就可以练好的。我整理了新手街舞入门必看的基本功训练 方法 ，欢迎借鉴参考。

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　新手街舞入门必看的基本功训练方法

　Part one基本功

　街舞最最重要的就是基本功啦，基本功是一切舞蹈的基础，对入门者来说尤为重要，街舞的基本功 总结 起来可以概括为以下几点:

　第一，健康的身体，也就是力量练习。练习街舞如果没有足够的力量可是不行的哦，尤其对于power型的舞蹈，力量不到位，动作软趴趴的很影响舞蹈整体效果。所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量主要包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。练习力量的方法有很多，我这里建议大家可以按身体部位分别练习(我精心总结，还不快拿小本本记下来~)：

　1、手臂力量：训练俯卧撑仰面撑倒立俯卧撑。一天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。

　2、腰部和腹部力量练习：仰卧起坐或卷腹，一天2-5组，每组20-40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。

　3、腿部力量训练：蹲跳[蛙跳] ,最好是负重(一般10公斤)，每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑、中速跑、快速跑、这也是锻炼耐力的一-个方法。

　第二，良好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，应当重视协调性的练习。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有很多，比如:纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。

　第三，要培养乐感和节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。

　Part two调整心态

　首先，懂得坚持。练好街舞不是一成而就的，暑假这段时间不要给自己定太大的目标，关注基本功就好，短短一个月必然不能成为将街舞演绎的淋漓尽致的专业舞者，所以，我觉得大家尽可能的培养自己的兴趣就好，调整心态，不要急功近利。从基础抓起，每天坚持完成体能和基本功的练习，一段时间过后，可以逐步加大练习时长。戒骄戒躁，保持对街舞的热爱，一定能有很大程度的进步。

　其次，树立自信。当你一个人在舞房的时候，一切都安静下来，这段时间只属于你自己，没有工作，没有家庭，没有日常生活给你带来的烦恼和困扰，你就是你自己，对着镜子，看着自己，你的开心和悲伤不用去隐藏，感谢自己的努力，对自己说很棒!当练舞练累了就休息会，也不必被强迫自己去不知疲倦的练舞。

　舞蹈，是人类身体对于情绪最本能的表达，在我们开心兴奋到无法用语言表达时，会常常说手舞足蹈，这就是舞蹈最本真的样子，这就是舞蹈的魅力。希望小可爱们能在这个学期慢慢体会这句话，慢慢喜欢上街舞，笔芯~

　如何去练习控制

　首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。

　然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。

　就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。

　最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。

　完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制。对于初学者来说，力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的。

　一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。

　另一方面就是在每次授课时，老师都会说明每个动作需要出力的地方。

　大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。

　目前来说大家要做的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。

　方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。

　另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。

　就目前的练习量来看是不会出现这种情况的，我的目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“肌肉人”。

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4 零基础学街舞 街舞教学视频

首先是学生的话应该注意自己学习成绩，不能因为你跳舞影响了学业哦。这是你要选择跳舞的前提条件

如果选择Breaking的话那么那将是漫长的路，我也是一个BBOY，根据我的个人经历我光练倒立就用了一年左右，没有倒立的基础的话，你以后练习更难的动作的话将会很慢，有了倒立的基础，练一些动作将会快一些，建议你在练倒立的动作时同时开始练习地板动作和自己的舞步，这样便于你能更早的有舞感

Breaking应该注意自己的柔韧性，平时可以在睡觉前压下腿，力量也是必须的，不过不需要多大，适合你自己就可以，练的太强壮也不是很美哦

对于所有的教学视频其实都是千篇一律的，找个自己看得懂的反复看，慢慢模仿就好，

要懂的放弃一些动作，因为并不是每个动作每个人都会，有些动作有些人一下就会了，可有的人可能一辈子都不会！

一定要注意安全

还有你要记住一句话，先学做人再学跳舞，

随着你的技术提高，你会感觉自己厉害了，

千万要低调，这样你会进步的更快，

你要知道人外有人

祝你跳舞的道路顺利

求婚想要浪漫的话，制造惊喜是一个不错的选择，而怎么样才能有一个让人惊喜的浪漫求婚呢？当然是快闪求婚啊……

求婚，当然是精心设计布局，让她在不知不觉中迎来惊喜。

在商场之中，先跟自己的朋友约好，有人负责布置场地，有人负责调整音响设备，有人负责做“剧情推动”。一切准备就绪之后，就通知男主先离开拿求婚戒指跟礼物等东西。

而惊喜就出现了，一群人送花给女主，突然响起求婚的浪漫音乐。而随着场景的不断推动，女主还在想是怎么回事的时候，男主就可以拿着鲜花戒指出场，跟女主角求婚了。

想一想，你跟男朋友在逛商场，只是随便逛逛，突然就迎来了如此浪漫的惊喜，会不会觉得很开心，很难忘……

一般情况下，这些东西的准备大概需要提前一周甚至更早，常见的道具有鲜花、价值、气球、音乐……

其他的可以结合自己的人脉跟才艺去发挥。

会跳街舞的，认识街舞的，可以让朋友帮忙跳街舞，自己混入其中，来个街舞快闪。

会弹钢琴的，可以请她去西餐厅，假装上厕所的时候，悄悄弹奏一曲再求婚……

有钱的，还可以包个钱场。

当感情到了一定程度之后，就连双方父母都同意了，也可以悄悄包下一个**厅，邀请亲友见证。

虽然播放的**是跟女友说好的，但是，包场的人，在观影的过程中，先要播放一段自己跟女朋友的恋爱经历的视频或，是可以的啵。

如果看**的时候，看着看着，突然看到了自己的照片，第一时间可以会惊讶，不明所以。

但是当看到自己跟男朋友的恋爱经历的一幕幕飞过的时候，看到男友求婚的视频的时候，剩下的就是惊喜了吧？

再回头，原来都是亲友团……这样的求婚仪式，我相信很多女生会很感动。

没钱的，可以找个人场。

其实求婚不一定要非常华丽，要花很多钱，只要能够把心意表达出来就好了。

带着女朋友，一起去参加海边的篝火晚会，一个人用不了几百块。但是可以跟其他的人一起商量着，给女友来个“惊喜”，一堆蜡烛，几束烟火，就可以营造浪漫的气氛。

至于求婚的戒指跟礼物，又不是非得要钻戒，最重要的，还是彼此喜欢吧。

喜欢的人做的事情，自然就会让人觉得浪漫了。

1、 左脚向前方迈出，左手随之摆动，此为1拍。

2、 右脚向右迈出，右手随之摆动，此为1拍。

3、 小跳，双脚并拢，脚掌着地，此为1拍。

4、 双脚跳跃分开，此为半拍。

5、 重复3动作，此为半拍。

6、街舞教学结束动作为走4步身体旋转360度回到原位，此为4拍，1-6共8拍。

街舞的硬件要求

场地

1、竞赛区：街舞竞赛区场地为14×12m，不设边界线，一般应为木地板。地板应不反光，防滑，平整。

2、座位区：裁判将坐在赛场的正前方，仲裁和裁判长坐在前排裁判的正后方。

3、等候场地：与赛场相连的一块特定区域为等候场地。等候场地只允许进出场的两名或两组选手及教练员使用，其他人员不得人内。 

灯光

各类灯光齐备，大小、色彩、图案、追光等能及时变化，适于比赛、表演等。

舞蹈教学 街舞分解动作

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亚洲街舞教学视频

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