脊柱弯曲怎么矫正

人体的脊柱是躯干的中轴和支柱，是下肢和上肢连接的枢纽，它具有支持体重、保持躯干的平衡、缓和震动和保护脊髓及内脏的功能。脊柱由24块椎骨、一块底骨及尾骨组成。每个椎骨间还有椎间软骨和椎间盘。随着人体活动的重力作用，脊柱在出生后逐渐形成了三个生理弯曲，即颈弯、胸弯和腰弯。颈弯和腰弯向前凸，脊柱从侧面看呈“S”型。由于脊柱周围有韧带加固，又有不同走向的肌肉群牵引和固定，使脊柱具有弹性和柔韧性。

随着年龄的增长，脊柱的弹性和柔韧性逐渐减退。10～16岁的少年由于生长发育快，骨骼的钙化和肌肉力量都还处于发育过程，三个生理弯曲还没有完全定型。因此，如果这一时期不注意读书写字姿势，劳动时单侧身体用力过多以及缺乏全面体育锻炼，就会引起脊柱变形。最常见的是脊柱向左或向右的侧弯(检查时可见两肩不平，身体向一方倾斜)和向后凸出的驼背。脊柱变形影响健康，能使身体失去平衡，容易发生疲劳，有时会出现腰酸背痛等症状，个别严重的还可影响呼吸器官和内脏的发育。

青少年的脊柱弯曲异常一般是姿势性的，不固定，可以在几个月内通过矫正自己的坐姿、立姿和走的姿势而恢复正常。为了预防和矫治脊柱弯曲异常，要注意培养良好的读写姿势，读写时身体要正直，两肩齐平；站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩，双腿伸直，重心在两脚上；走时保持站立的正确姿势，迈步大小适当，双臂自然摆动，头正视前方。

如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，加强全身血液循环，使局部肌肉得到充分的营养供应，对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。

正常的体育活动和每日做好广播操是预防脊柱弯曲的好方法。

如果只是“有些不直”，自己时刻注意，睡硬板床，用低枕头，走路注意挺胸抬头收腹，如有时间去学习标准舞，这些都是有利于纠正生理性脊柱弯曲的。

至于病理性的脊柱弯曲，就只好上医院了。我想您不会是病理性的，因为没有其它症状。

脊柱弯曲度，跟什么病症有关？脊柱侧凸的病因首先分为出生、青春期和老年。出生时脊柱侧弯是多由于长期不好姿势,不好生活作息习惯引起导致神经肌肉力量的失平衡,使脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲,即原有的胸椎后凸，脊柱左侧为半长，右侧不长，或两侧为高低。青少年脊柱侧凸称为特发性脊柱侧凸。属于脊柱侧凸，即脊柱随着年龄的增长而老化，结构松弛，然后脊柱逐渐弯曲，这主要是由于这三个原因。

先天性、青少年和老年人存在一些遗传缺陷。胎儿脊柱侧凸很可能是由马凡氏综合征、脑瘫和脊髓肌萎缩等疾病引起的。这也可能是由于孩子长时间的不良生活和学习姿势造成的。小贴士：孩子可以度过童年阶段。除了先天性脊柱侧凸和特发性脊柱侧凸外，一些特殊疾病也可能导致脊柱侧凸，如脊髓灰质炎、脑瘫、Siringomeylia、神经纤维瘤病、Marfan综合征和外部脊柱侧凸。

其病因有神经纤维瘤病、神经根刺激、内分泌紊乱、先天性红细胞压积、MarfanContract综合征、多发性先天性关节炎、脑瘫、肌肉疾病、注射器和脊柱侧凸，常由以下原因引起：疾病可导致脊柱侧凸。临床上主要指患者脊柱在冠状位一侧突出，导致脊柱变形的情况，通常会引起局部疼痛、肌肉僵硬、痉挛、酸胀和骨盆倾斜引起的不适。

个人脊柱侧凸有几个原因。传统：在医学统计中，在脊柱侧凸家庭中，家庭其他成员患脊柱侧凸的概率很高。下肢不平或骨盆不对称时会出现感觉障碍。当脊柱压迫神经时，患者可能会有不同程度的感觉障碍。它会在受损平面下方引起各种感觉。

我们常说：一胖毁所有。其实，有件事也是毁所有，那就是——驼背。特别是身材比较高挑的男生或女生，明明天生具有大长腿的优势，可一旦摊上驼背，那真的是毁了！！！

驼背，其实是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。在宝宝成长发育过程中，脊柱的发育是很重要的一个过程，因为它会直接影响宝宝将来的体形发育。育儿专家告诉我们：新生儿的脊柱很柔软，家长错误的抱娃方式，会影响宝宝的脊柱发育，造成孩子驼背。

那么，怎样才是正确的抱娃方式呢？

1-2个月宝宝——横抱

刚出生的宝宝，全身软绵绵的，横抱是最佳姿势。家长应尽量让宝宝的脊柱与手肘保持在同一个位置，将宝宝的头放在左臂弯里，让肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右手托着宝宝的屁股和腰部。

此阶段应避免竖抱❌，避免对宝宝脊椎造成损伤。因为，宝宝在1-2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，竖抱会增加宝宝脊柱的压力，或会使脊柱呈现不正常弯曲，严重甚至导致脊柱发育畸形。

3-4个月宝宝——可竖抱，但时间不宜过长

此时，宝宝略有长大，但竖抱也要讲究技巧：竖抱宝宝时，用左手托住宝宝背、颈、头，用右手托住宝宝的小屁屁和腰，让宝宝的胸部紧贴妈妈的前胸和肩部。

家长一定谨记：别因为爱而舍不得放手。久抱对孩子有害无利。新生宝宝每天需要20小时的睡眠时间，且宝宝的骨骼发育速度很快，长时间把孩子抱在怀中，长久这样弯着就会让脊柱弯曲，对孩子的骨骼发育极为不利。

5-6个月宝宝——可面朝外视野抱宝宝

此阶段的宝宝身体长得更硬朗了，可以更多的时间采用竖抱，宝宝会对外界充满好奇心，可以让他面朝外抱着他。

但宝宝仍是宝宝，脊柱很柔软，一不小心就会伤害他的脊柱，所以家长注意不要让下面的坏习惯伤害孩子的脊柱，孩子以后可能会发生驼背或高低肩。

1 过早学坐或走

宝宝的骨骼很柔软，易变形，肌肉也是软弱无力，不能承受过强的运动，过早让宝宝学坐，影响脊柱发育，导致畸形，过早学走，易导致下肢弯曲畸形，另外宝宝坐的时间过长，会使得脊柱负担加重，引起变形，发生驼背或脊柱侧弯，所以宝宝不宜过早久坐。

2 过早坐学步车

学步车是让宝宝靠自身力量来移动滑行的工具，过早让宝宝用学步车，易造成脊椎骨受到压迫性伤害。宝宝幼小力量尚不足，待在学步车中，摇摇晃晃，无形中增加脊椎的负重量。

给大家科普了以上的小知识后，因为很多人跟小编反应不会抱新生儿宝宝。而我们在日常交际时，为了表示对宝宝的疼爱，又经常需要抱抱小宝宝。所以，如下我们一起来探讨怎么抱新生儿小宝宝？

抱她要伸直双臂，先把两只手轻轻放在宝宝的脖子后面，左手轻轻托起他的头。右手扶住小宝宝的臀部，左手稍往下滑托住宝宝的脖颈，然后搂住她的小身子贴紧自己的腹部或身体。

理想的横抱姿势，可以先让宝宝身体重量落在大人的身体上，然后大人小心地挪动托在宝宝脖子后面的左手，让宝宝脖颈靠在左侧胳膊肘上，卡住她的头部不要随意晃动。　

当妈妈要交给其它人抱时，小心接手宝宝的大人要靠近妈妈身旁，双手要穿过妈妈胳膊之上微弯曲手臂去接过小宝宝的身体来，轻轻扶住小身体移动速度，要慢慢的。

要让婴儿宝宝脑袋贴近妈妈的左胸耳朵贴着妈妈的心脏，让宝宝听见妈妈的有节奏的心跳声，这是宝宝在妈妈肚子里最熟悉的声音，这个抱她的姿势会给她感到最安全，也是她最喜欢的。

脊柱是支撑人体行走、坐立的重要组成部分，健康的脊柱是保持机体健康的基本条件，没有健康的脊柱会影响到我们正常的生活和工作学习。因此，在平常生活中，我们一定要注意保护好自己的脊柱。然而，生活中还是有不少的人会出现颈椎或者是腰椎病变的情况。一般来说，大多数出现脊柱损伤是由于以下几种坏习惯导致：

1、坐姿不当、久坐

很多人都喜欢坐着做事，能坐着一般不会站着。而且大多数都不会保持自己良好的坐姿，一般一坐下后要么就会斜着身子或者是驼着腰，这就会导致脊柱承受重力不均衡，从而有可能出现脊柱的变形。而还有些人一坐下做事就会坐几个小时，这样会让脊柱受到很大的重力负荷，同时不利于机体血液循环，减少脊椎的血流量 ，影响脊柱健康。

2、过度运动

运动本是健康的生活方式，然而过度的运动会让脊柱承受过大的负荷，从而会损伤到脊柱。比如，有些人一跑步就跑两个小时，这样会让脊柱长时间的受到重力负荷，从而损伤脊柱。大量的运动会导致腰部承受压力过大，严重会导致腰椎间盘突出。

3、穿鞋不当

很多女性为了自己的身材看起来更好看，更显气质，他们会选择常年穿上跟很高的高跟鞋。然而这样的穿鞋习惯会严重影响到脊柱的健康。因为穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加，加重脊柱负荷，影响脊柱健康。

总之，脊柱健康关系到机体健康。然而生活中有很多小细节在不知不觉中就会影响到脊柱的健康。除了以上三种不良的生活习惯会导致脊柱的损伤，压力大，经常熬夜喝咖啡等也会影响脊柱的健康。所以，我们在生活中一定要形成良好的习惯，这样才有利于保护脊柱。

脊柱是人体非常重要的骨骼结构。一旦这种骨骼结构出现问题，就会引发全身性疾病，对人体健康危害极大。中老年人非常容易患脊柱退行性疾病。脊柱退行性疾病在发病初期症状较轻，不易被人发现。当它们能被人察觉时，基本上发展得更为严重。脊柱有什么症状退行性疾病怎么办？

1疼痛和麻木。脊柱退行性疾病开始时，患者会感到下背部疼痛和麻木。这种疼痛一开始有点像过度劳累的疼痛，然后疼痛会逐渐加重，甚至直接影响患者的动作并严重影响日常生活。患者还会感到四肢末端麻木刺痛，一般持续时间不长，多为间歇性发作。

2限制运动。脊柱退行性疾病包括颈椎、胸椎和腰椎的退行性疾病，因此当患者患有这类疾病时，颈椎、胸椎和腰椎可能会出现活动受限的症状。健康人骨骼运动角度大，运动时通常不会感到压力或疼痛，但一旦出现退行性疾病，运动时会感觉运动角度变小，会有明显的压迫和疼痛。

3肌肉痉挛。脊柱退变的症状可能随着病情的逐渐进展而表现出神经受压的迹象，如下肢和坐骨神经痛的疼痛和麻木，以及间歇性跛行。此外，还可能表现为大小便功能障碍的体征，以及大小便功能障碍、性功能障碍等，所以这些症状都属于脊柱退变的相应表现。

脊柱退化可分为四个阶段：

第一阶段：椎体间有无菌性炎症，患者会有酸痛的症状。这个阶段没有骨刺、椎间盘退变等永久性改变，神经根受压的机会较少，通常在25岁之前开始。

第二阶段：椎间盘稍微退化，骨刺开始出现一点点，患者会出现关节僵硬，偶尔头晕、头痛、手脚麻木。颈部疼痛和落枕是常见的；早上起床后会有关节僵硬的感觉，只有经过一定的活动才能缓解。长时间坐着会让背部酸痛；做电脑工作容易疲劳、上背痛和脊柱相关疾病。这个阶段大多发生在25岁到45岁之间。这个阶段的重点是生活和工作方式的调整。症状严重时可进行物理治疗，急性期可服用对症治疗药物。如果有不稳定或不稳定的趋势，建议避免按摩。

第三阶段：椎间盘退变加剧，骨刺增生明显，上述症状更为严重，间歇性发作转为持续性发作。尤其是与各种椎骨相关的椎骨越来越多。他们大多在45到65岁之间。及时就医，系统治疗。

第四阶段：一个以上椎间盘完全消失，骨刺开始搭桥，各种症状持续严重。在椎间盘变薄的过程中，神经根受压的可能性越来越大。当椎间盘完全消失后，如果脊柱压迫神经根，脊柱无法复位，只能进行手术。如果神经不被压迫，脊柱就不会压迫神经。然而，这个椎间盘的最后一个或下一个椎间盘会以更快的速度降解，更多的神经根会受到干扰。一般这个阶段发生在65岁以上。这个阶段对人的健康长寿影响最大。