拉力器的弹簧坏了怎么办

对你遭到的不幸我深感同情啊。

弹簧是拉力器的重要组成部分。如果弹簧坏了，也就意味着弹簧的劲度系数发生了改变，对以后的锻炼影响也很大。我也在锻炼臂力呢，但是我用的是哑铃。

所以总归一句话，只能买一个新的了。

但愿你的问题早日解决，好运！

1 正位拉

双臂向前伸，手肘略显弧度，高度不能超过双眼，往两边拉伸。身体前后移动幅度不能过大，避免借力。

2 上位拉

双臂向前伸，手肘略显弧度，高度要在头顶前上方，有向两边拉的感觉。这种锻炼法主要练上胸，弹簧可以适当的比正位拉增加。

3 下位拉

将弹簧放在脐前往两边拉，弹簧要减到最少，不过也不能低于两根。这主要是练下胸及雕中缝线条。

4 体后交错拉

双脚平行站立，双腿分开，两手持拉力器于背后分别向上下方向拉，直到极限后平缓放松反复多次。