6块腹肌和8块腹肌是怎么回事

其实腹肌是6块还是8块，这还真不是我们自己能选择的，因为这是天生的。但是如果你只有一块的话，那就是你自己的原因了。

我们腹部的那个位置叫做腹前肌，上面宽下面窄，被横着的腱划化分成了几个部分，或许是就个，或者是八个，但这是不明显的，尤其是当你没有练习腹肌的时候，你的腹前肌就只是一块肉而已。如果你练习了，他就会出现6块或者8块，这都是由你的遗传基因决定的，不是你通过辛苦的练习就能改变的哈。

所以其实从中我们可以看出练习腹肌的原理很简单，只要你的体脂够低，大约百分之十三，腹部的肉够少，你的腹肌就会有显现。至于你到底有没有腹肌，就要看你自己能不能坚持锻炼，毕竟光靠遗传和瘦也不行。其实还有另外一种说法，是说拥有8块腹肌的人，他们在生物上的的进化是不够充分，不够完整的。就像是竹节虫，它身体的某一个部位少了一节，但是这部分缺失并不影响他的生活和所有行动，所以就不是特别重要。

就像我们人会长智齿一样，对于我们的生活和智力都没有影响，可有可无，就不用太在意它的存在。如果你想知道自己是6块腹肌还是8块腹肌的话，你可以去尝试着练习腹肌。或者如果你足够瘦的话，你可以通过吸气的方式也可以看出来的。但是拥有腹肌的人是很帅气的，你可以尝试一下哦。

NBA是水平最高，对抗最激烈的篮球联赛，想要在这里立足绝非易事，身体条件就是一切的基础。因此，大多数球员经过刻苦训练，身体都有显著的提升，下面我们就通过一系列照片来看看，什么是NBA级别的身材：

1、哈登

先来看看连续三届得分王哈登的照片对比图。大学时的哈登还很瘦弱，刚进联盟也只能从替补打起。不过多年的锤炼后，如今的哈登在后卫线上已经坦克般的存在。强壮的上肢力量和恐怖的肩膀宽度让他在突破中难以阻挡，防守时在低位的顶防能力同样一流水准。有这样的身材作保障，哈登在未来的几个赛季中，依然是联盟中强悍的进攻利器。

2、库里

哈登到现在还没有总冠军，"罪魁祸首"就是库里，他率领的勇士队多次在季后赛把火箭淘汰出局。库里虽然以三分球闻名，但能有这样的稳定性，同样离不开身体训练。看看休赛期库里在海滩的照片，八块腹肌相当明显，胸肌、手臂也非常发达，正是这些才能让库里在赛场上，经历重重对抗后，依然保持极佳的手感。

3、字母哥

字母哥已经连续拿下了两届MVP，虽然季后赛成绩不佳，但是常规赛中他的表现确实无可挑剔。当年刚进联盟时，字母哥完全是一根竹竿，害怕对抗，但是经过了NBA级别的训练，再看他现在的肌肉，完全是脱胎换骨。如今的字母哥冲起来难以阻挡，如果能继续加强投篮能力，那么他将成为真正的联盟领军人。

4、戈贝尔

戈贝尔是联盟中的防守大闸，身高和臂展的优势往往让人们忽视了他的对抗能力。其实，戈贝尔的吨位和力量同样出色，面对任何强力内线他都毫无惧色。爵士队拥有他和米切尔一内一外两大核心，未来在西部将是一股不可忽视的力量。

5、戴维斯

目前联盟最炙手可热的内线球员无疑是戴维斯，他刚刚帮助湖人拿下了总冠军，终于证明了自己的实力。其实，年轻时的戴维斯一度缺乏力量基础，但是随着他进入NBA，专业的训练让他身体持续变化，有了强壮的肌肉做基础，戴维斯才展现出了过人的天赋。

6、姚明

中国球员中，最具有代表性的当然是姚明。当年姚明在CBA大杀四方，但是瘦弱的身体在NBA成了弱点，因此每到休赛期，姚明就疯狂训练，把自己打造成了重型中锋。巅峰期的姚明在篮下进攻非常强悍，场均20+10不成问题，他也是至今为止，唯一一个正常在NBA打出名堂的中国球员。

7、易建联

其实易建联在NBA早期发展也很不错，但是伤病过多影响了他的进步，回来只能无奈放弃NBA。不过，NBA的经历给他带来了宝贵的财富，那就是身体上的变化。易建联在CBA和国际大赛中，都能在内线打出明星水准，出色的身体对抗能力就是最大的基础。

8、周琦

不过，NBA训练也不是灵丹妙药，并不是所有球员都能在这里把身体升级，周琦就是典型的案例。他在火箭队的生涯虽然也经历了力量训练，但是效果相比姚明、易建联差了太多，对抗上始终是弱点，技术动作的速度、频率也提升不上去，这可能就是周琦的问题，他身上缺少一股豁出去的拼劲。最后，身体升级不成功的他自然也失去了继续在NBA征战的机会。

实际上按照解剖学来看，腹肌有五个部分：即腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌，还有腹后壁的腰方肌。平常所说的8块腹肌、6块腹肌又或者是4块腹肌也好，说的都是腹直肌的形态，其实说到底就是一块，只是它看起来像4、6、8块而已。

扩展资料:

腹肌的好处:

1、练腹肌有助养成易瘦的体质

腹肌运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。但是要注意，养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的。比如练腹肌减肚子效果就非常小。

因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼，如练腹肌能够去掉的，想要减掉肚子上的赘肉最关键的是要通过全身性的有氧运动，然后再加上局部锻炼，并配合好饮食才能从根本上解决腹部脂肪堆积。

2、练腹肌可缓解压力愉悦身心

做腹肌运动的时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。

参考资料来源:-腹肌

现如今大家都越来越重视自己的形象了，身材管理被人们提到非常重要的高度上来。人们常说，以前人胖说明有福气、过得好，现在的有钱人都去减肥了。于是，现在不仅仅是女性追求玲珑有致的身材，男性也开始要求自己八块腹肌，再也不是“整合”成一块的油腻的啤酒肚了。

啤酒肚在大家心中一定会联系到“油腻”、“笨拙”、“老态”这样的词，虽然说出来很打击人，但是这就是大家的真实看法。在几年前，饭店门口走出来的中年男人还一个个夹着皮包、挺着啤酒肚，但是现在这样的情况已经很少了，大家都很重视自己的肚子，于是它们也很知趣地一天天小了下去。

啤酒肚，毫无疑问是影响大家的身体健康的，高血脂、高血压、心脏病等等，很多疾病的形成都是因为心血管的压力负担太大，而且挺着个啤酒肚，显然是很不灵活的。倒是八块腹肌，让大家感觉还很年轻。就比如像是刘德华等明星，虽然已经五十上下的年纪，但是由于身材管理得很好，现在看起来依然很有魅力、很年轻。

大家可能觉得，古代的将军们征战沙场，每日里操练士兵，非常辛苦，跟现在大家健身是一个道理。那么他们应该是妥妥的八块腹肌的吧？但是在古代画像中我们看到，其实并不是这样。而且古人说“五大三粗”，其中就有腰围要粗这一条。还有就是形容古代战将的时候，都会有“狼腰猿臂”这个词。从古人的画像中我们也看到了，将军们一个个挺着个啤酒肚。

曹真挺着个啤酒肚，时人称赞“真乃天人也”，关云长挺着啤酒肚，却能“杯酒斩华雄”、“过五关斩六将”，岳飞同样是挺着啤酒肚，却能重头“收拾旧山河”，更不必说吕布这种生猛的战将了。大家是不是感觉纳闷？好好的武将形象，怎么被啤酒肚给毁了呢？

啤酒肚，在民间又叫“将军肚”，用将军肚来形容他们的大肚子，似乎是更加贴切的。这里我们要重点说一下，将军们的大肚子，和我们现在看到的油腻腻、白花花、一拍到处晃的大肚子是不同的。

我们看看史书上，战神吴起是如何训练士兵的：披三层重甲、头顶铁盔、能开十二石之弩、背五十支弩失、腰佩利剑、手拿长矛，身携3日口粮，还要日行两百里。只有完成了以上任务，才有可能作为吴起手下的兵、上战场，否则可能连兵都当不上，只能干一些挖战壕之类更苦的活。

如此沉重的训练任务，一来是要求士兵强健的身体，二来就是必须要有足够的脂肪，否则一天两百里，根本就走不下来。而且在战场上，决定你活多久的是武艺多么高强吗？决定因素其实是身上的盔甲；而决定你杀多少人的是你手中的武器；决定你能不能出人头地的，就是你能杀多少人，并且获得请赏。

由此可见，武器和盔甲都很重要，但那些动辄几十斤、上百斤沉重的铁，恐怕没有足够的脂肪层也是根本扛不住的。而且古时候粮食很少，动不动急行军，如果身体里没点脂肪，只怕就饿死在路上了。从这一点上来说，大肚子也是非常必要的。

而且将军肚并不代表着里面全都是肥油，那些将军身经百战，他们的将军肚其实是在结实的肌肉外围一层厚厚的脂肪，即便是在战场上真的被敌人刺中，将军肚也可以减少内脏器官受损的严重程度，关键时刻救一条命。所以，只要这个肚子不要大到影响行动就可以了，当然了，像董卓那样的肚子，连起身都是个困难，还上什么战场呢？