我14岁 女生 手臂二头肌有点发达且又有点肉 希望可以在短时间内减下来 有效的方法 跪求

第一种瘦手臂妙方：

1手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的

耳朵来做这个动作。

2缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对

了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛

骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：

1双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2双手画圆，向外画圆20次。

3再向内画圆20次。

4画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

湖南湘潭，一女孩练舞致截瘫1年后已能奔跑，为何练舞会导致瘫痪呢？

一、湖南湘潭一女孩练舞致截瘫1年后已能奔跑是什么情况？

湖南湘潭有一个六岁的小女孩，在学习舞蹈的过程当中出现了瘫痪，在经过医生治疗之后，医生也断定这个小女孩儿可能一生都要在轮椅上度过了，但是孩子的父母却特别的坚持，觉得孩子将来一定不会靠着轮椅生活，所以他们都没有给孩子买轮椅，出院之后，这个女孩儿的父母就带着他进行了艰难的康复训练，在这个过程当中，这个小女孩儿也是特别的坚强，一直都没有放弃，用了一年的时间，这个小女孩儿现在已经可以慢慢的奔跑了，这简直就是一个天大的奇迹，这就意味着这个小女孩儿将来可以过上正常人的生活，不必依靠轮椅。

二、为何练舞会导致瘫痪呢？

这个小女孩在被送往医院之后，医生就断定这个小孩子是出现了脊随损伤，脊髓损伤是一种非常严重的疾病，是可能会导致瘫痪的，而练舞的孩子之所以会患上脊髓损伤，就是因为在练舞的过程当中，动作做到不当或者是比较猛烈一点，就可能会引起突发性的脊髓损伤，而脊髓损伤的治疗过程也是非常的艰难，很大概率上会出现瘫痪，我们平时看到很多孩子在练舞的过程当中会练习下腰倒立或者是侧翻等等，这些都是相对来说比较高难度的动作，一旦操作不当就可能会出现损伤，所以练武士特别容易出现损伤的一种行为，而这个小女孩儿她练舞的时候出现瘫痪，很可能也是由于动作做的比较猛，或者是做的不到位所导致的。

三、怎么避免发生这种事情？

现在的孩子闷在年纪比较小的时候，就会被自己的父母送去学跳舞，或者是其他的一些才艺，家长们其实也是为了孩子考虑，希望将来孩子在走上社会之后能够有自己的一技之长，这是无可厚非的，而且学习舞蹈对孩子来说也是一个提升气质的非常有效的手段，不过学习舞蹈是有风险存在的，那就是孩子可能会受伤，而且往往学习舞蹈的孩子受伤的时候一般是比较严重的，所以为了避免孩子在练舞的时候受伤，作为家长来说，一定要在平时对孩子做好监督的工作，孩子在家里边儿练习舞蹈的时候，一定不要让孩子盲目地去做一些比较高难度的动作，除此之外，舞蹈培训机构的老师也应该要注意，让孩子再做一些舞蹈动作的时候一定要循序渐进，不要一味的追求快速的学习结果，这是非常不合理的，除此之外，家长还要在平时多注意孩子的身体状况，如果说身体状况不适合练舞蹈的话，就不要去强求。

每天要洗脸小孩子虽然不用化妆，皮肤又好，洗不洗脸都看不出来。也每天也要洗，并要洗干净。因为灰尘会让孩子的皮肤收损。

选择儿童面霜孩子洗完脸不用涂护肤品也不会干燥，照样湿润。却不能真的不面霜，还涂并要选择儿童专属面霜。

儿童也需要防晒

想要皮肤好，防晒是关键。不仅大人要防晒，小孩子的皮肤也要防晒，不同的是小孩子选择儿童防晒霜。

不可和大人共用护肤品

小孩子的面霜成分和大人用的是不一样的，小孩子只需要滋润效果就可以。大人的护肤品成分比较复杂，不适合小孩子用。

冬天需要涂滋润面霜给孩子选择护肤品时，要根据季节选择。需要注意的是冬天，冬天天气干燥，皮肤水份流失快，要选择滋润度更强的儿童面霜。

不选含矿物油的护肤品在给儿童选面霜时，要多看成分表。不要选择含有矿物油的成分，矿物油虽滋润却会让皮肤变黑，不适合孩子用。宝宝的泪腺未发育完全，不能分泌足够的泪水保护眼睛，常常受到外界刺激物的伤害。给宝宝洗澡时应避免使用普通洗发精或二合一洗发精，应选用专为宝宝设计的婴儿洗发精或洗发沐浴露。它含特殊的无泪配方，品质纯正温和，100%不含皂质，绝不会刺激宝宝的眼睛，能有效地洗净宝宝头皮，清除头垢，又有效保护宝宝皮肤和头发上的天然保护层，使头发保持健康滋润。