保鲜膜瘦腿可以包着过夜吗

不可以，一个晚上这样身体会不舒服的，皮肤是要呼吸的，保鲜膜这样裹住会影响它的正常生理代谢，引发其他疾病。

用保鲜膜裹一晚上不可以瘦腿。用保鲜膜裹一晚上可以瘦腿这是错误的想法。  

扩展资料：

缠绕保鲜膜的方法，这样虽然能加速汗腺的排汗功能，但还会让皮肤因为密不透气的汗水浸泡而提前衰老，甚至出现过敏的症状。

而且市场有各种各样的保鲜膜，价格不一，质量也有好有坏，质量差的保鲜膜用了，效果只会适得其反。

保鲜膜瘦腿短期内能有较为显著的减肥效果，但比较容易反弹，使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用。

保鲜膜减肥法可利用保鲜膜较低的透气性让身体局部各部位温度热量急剧增加。而当我们的身体温度提高时，体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，从而加快脂肪燃烧。

参考资料：

  保鲜膜包腿可以过夜吗_瘦腿_能过夜吗-大众养生网

保鲜膜瘦腿的优点： 

1、保鲜膜瘦腿就是利用保鲜膜较低的透气性让身体局部各部位温度热量急剧增加，而当我们的身体温度提高时，体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，从而加快脂肪燃烧。 

2、如果人体不排汗，体内的毒素就无法排出，而用保鲜膜包裹住就可以大量促进排汗，让汗水从汗腺或皮脂腺排出，同时还可以排泄出体内的废物，从而排毒瘦身。

保鲜膜瘦腿的缺点： 

1、减去的是水分

保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉。

 

2、有过敏危险

由于腿部被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间作用下，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

 

3、吸出毒素或进体内

有的保鲜膜本身质量不好，在运动时，腿部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素吸出，这些毒素就很可能进入到人体里。

 

4、对人体温度平衡不利

使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪，实际上运动中人体最佳的体温372℃，人为升高体温反而不利于健康。

保鲜膜瘦腿的方法： 

1、洁肤后，在大腿及大腿和臀部相连处涂抹瘦身霜，要涂均匀。 

2、涂好后缠上有弹力的绷带。 

3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 

4、用保鲜膜将腿全部裹住，包得稍微紧一些，出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 

5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。 

6、把腰压低，与腿和臀部成直角。

保鲜膜瘦身其实不可取，虽然都一样燃烧脂肪，但因其不是靠运动来排汗排毒，还有局限性（不可能全身都缠得满满像个木乃伊吧——哈哈哈）故皮肤不能及时通风透气，汗液带着身体里的少量尿素、乳酸、脂肪酸等堵塞在毛孔口，久而久之会引发汗疹、毛囊炎、湿疹、疖子、痱子等皮肤病，一些酸性或碱性的氯化钠、碳酸钙等盐类直接腐蚀皮肤、破坏皮肤的组织细胞，导致皮肤老化。

而那种有汗排不出去的感觉也会让人抓狂，心情烦躁会催生体内一些毒素加速形成又在皮肤表层遭遇保鲜膜而无法排出，这恶性循环最终会让爱美又懒得运动的人得不偿失。不要问那是什么后果，我只能说这不是你想要的结果。

　　用保鲜膜裹一晚上不可以瘦腿。

　　用保鲜膜裹一晚上可以瘦腿这是错误的想法。首先一个晚上这样你身体会不舒服的，皮肤是要呼吸的，保鲜膜这样裹住会影响它的正常生理代谢。会引发其他的疾病。

　　瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。现在，如果是肌肉型的小腿或者大腿肥胖，既可以在亚洲年轻化注射中心注射瘦腿针来实现瘦腿的效果。

　　简易有效的方法

　　干洗腿，用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。

　　轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

　　搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

　　暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。秘诀8： 腿部每天 不定时的做平台20次 可以做到腿发酸就可以 不要大量行走或运动。

　　1腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。

　　2左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。

　　3左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。

　　4：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。

　　5：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚。

　　6：站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形。（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。

　　7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。

　　8：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸。反向亦然。 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好。

　　9：单腿蹦各50下，可以适当加量。

　　其实按摩的方法还是比较多的，建议在按摩的时候，配合些瘦身精油，如现在较为流行的芳-颐-滋-露-精-油等等，如果单纯的按摩，不是很明显的，下面说些简单的按摩办法。

　　拍打按摩 五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

　　抬高按摩 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　合圈按摩 从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

　　穴位按摩 坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

保鲜膜裹腿对身体是有一定伤害的，保鲜膜裹腿易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病，身体被保鲜膜包裹，长时间下去身体不能正常呼吸，很多代谢的产物无法及时排除体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。而且用保鲜膜包裹住身体，尤其是运动时用保鲜膜更导致汗液不能正常挥发，很容易产生其他副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，届时反而得不偿失。

安全有效的瘦腿方法：

1、空中踩自行车

这个是很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前进行就可以了，躺在床上，把双腿抬起，双脚做踩自行车的姿势，做十几到一百下，做完后两腿分开大约80度，做数次，可以有效消除大腿根部的肉。

2、游泳高效瘦腿

进行游泳也有很捧的瘦腿效果，每天都要抽一定的时间进行游泳，坚持一周后都会有很捧的瘦腿效果了，在进行游泳的时候，水中的阻力使腿部活动比较吃力，所以会消耗更多的热量，可以有效的瘦腿，使腿部肌肉更加的柔美紧实。

3、刮痧板刮腿

用刮痧板从下往上进行刮痧，从腿正面开始，从腿腕位置开始往膝盖上刮，侧面从脚踝开始往上刮，注意不可来回刮，每一次都是从下往上刮，直刮到双腿出现红道即可，刮完小腿再刮大腿，刮大腿时要从大腿根部往膝盖方向刮。

4、每天抬腿半个小时

躺下，然后将双腿靠在墙边缘，腿部紧贴着墙壁，保持这个姿势半个小时左右，等到腿部感觉麻了之后再放下来，每天坚持做，一周后你就会看到萝卜腿的变化了，有效。

5、下蹲

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的人更加需要多练习下蹲，下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效，下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的人要慎重练习。

别这样……皮肤是人体最大的呼吸器官。拿保鲜膜裹紧了皮肤会不透气的。最好的瘦腿方法是锻炼…跑步，深蹲。放心！男生都很练出肌肉来更别说女生了，雄性激素本来就少得多…练完了拉伸一下就不会让腿显得粗壮了