吃什么补黑色素最快

生活中，由于熬夜或者是长期的日晒还有疾病等原因，会造成黑色素的下沉，而引起身体出现白斑。那么吃什么补黑色素最快呢？

吃什么补黑色素最快

3黑木耳

在中医里面，黑木耳具有清肺益气，滋补强身，活血益肺的效果，黑木耳能补血，就有较强的吸附力，能够有效的清洁肠胃，而且还含有和杀卵，磷酸等成分，具有健美，延缓衰老，美容，补充白斑患者体内黑色素的效果。

黑色素缺失怎么造成的

1免疫系统异常

黑色素缺失与患者的免疫功能正常与否息息相关，免疫系统的紊乱是导致白癜风病发的重要诱因之一，在临床上还可以通过自身免疫抗体和免疫补体的指标来判断白癜风的发病情况，以及运用免疫调节剂来治疗白癜风。

2不良生活习惯

3外伤导致因素

黑色素细胞中酪氨酸是主要成分，而这种物质除了是黑色素细胞的主要成分之外，也是合成某些神经介质的原料，有的患者在皮肤外伤之后，会出现皮肤自主神经功能与结构也受到同样伤害的原因，精神介质的增多，酪氨酸含量的减少，都会导致黑色素形成减少或脱失。

4化学物品刺激

酚类化合物、自由基等化学物质以及工农业的污染都可能会抑制黑色素的形成，导致白癜风发病。所以日常应尽量少接触一些化工原料、油漆涂料、重金属盐类等有害物质。经常接触的工作人员，要做好劳动防护措施，避免与这些物质直接进行接触，以免对皮肤带来损伤导致病症的发生。

芹菜、韭菜、香菜、红豆等容易感光的食物，吃多了在紫外线照射下容易产生黑斑；红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等**素食物，吃多了容易产生肤色偏黄、暗沉的情形。所以在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。