男，31岁 高172 重52公斤 想增重，但是也没有时间去锻炼，吃饭很少就饱了，请问怎样才能增重？感谢了！

如果偏瘦，平时就要加餐。每天可以吃六餐，分别是：早餐，早上加餐，午餐，下午加餐，晚餐，夜宵。每周末可以把食物准备好放冰箱，平时用微波热一下就能吃。
没有真的胖不了的人，只有懒惰的人！兄弟，真的，只要有决心，你也能成功！
我176，以前55公斤，三个月锻炼，现在65公斤了，还在继续努力中。

要增重就需要摄入自身体重20倍的热量。例如，体重140磅的人，就需要摄入2800大卡的热量。
当然，三分练，七分补！锻炼也是必不可少的，如果你真的想要增重的话。不要以时间为借口！！！每天半个小时，抽不出来吗？
加油！
祝你成功！