管住嘴迈开腿，瘦子跑步也会越来越瘦？

大家都知道肥胖的人跑步之后会越来越瘦，每天坚持锻炼就能够减肥，那么对于本身就瘦的人，有人觉得可能会越来越瘦，这样对身体的就不好了。

其实这个想法就是错的，也就是不存在这样的事情，这个世界上瘦的人有很多肥胖的人也有很多，两种去运动跑步的有一个目的是相同的，那就是锻炼身体，身体是革命的本钱，只是肥胖的人多了一项而已，瘦的人跑步不会越来越瘦，只会让自己的身体越来越结实，本身就全部都是骨头，然后外面的皮变得僵硬。

这种效果就是身体成功的锻炼好了，腿部的力量和体力都得到提高，要是瘦的人跑步会越来越瘦，那全世界的瘦子看起来就是那种和柴一样的人，好像风一吹他们就倒了，站着都感觉站不住的样子，那跑步这项运动就限制了人群，仅限于肥胖的人使用。

瘦子想要更加的瘦的办法不是跑步，人体的体重就好像达到了一个峰值，不能够在改变了，想要突破这个就不是靠运动了，而是节食了，如果连续很少吃饭维持一个月，就会越来越瘦，不过身体也会越来越差的。

所以就不要怀疑瘦子跑步会越来越瘦，说不定身体的肌肉结实了，别人看上去都和以前不一样了，感觉好像改头换面似的，变得不那么弱不禁风了，跑步有一个好处就是可以提高肺活量，让自己的身体越来越好。

会的哦。不过你也不用太担心这个问题，下面我给你解释一下。肌肉萎缩，是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致，病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。没有发生脑梗之前，患侧肢体是好的，基本可以排除肌肉本身的问题。神经源性肌萎缩，是指支配肌肉的神经通路或者神经出现了障碍，所导致的肌肉萎缩。前角病变、神经根、神经丛、周围神经的病变等均可引起神经兴奋冲动的传导障碍，从而使部分肌纤维废用，产生废用性肌萎缩。另一方面当下运动神经元任何部位损害后，其末梢部位释放的乙酰胆碱减少，交感神经营养作用减弱而致肌萎缩。废用性萎缩就是你长期不用肌肉，肌肉因为缺乏正常的活动而导致的肌肉营养不良。脑梗的部位发生在大脑里面，在支配肌肉的角色中属于上运动神经元（相当于司令），这种情况下导致的肌萎缩多为废用性萎缩，多由于脑梗长期卧床使肌肉缺乏运动导致的，这种肌萎缩发生时间较晚。由于营养肌肉的神经并未损害，这种肌萎缩并不严重，脑梗康复以后积极锻炼即可恢复。所以，题主不必太过于担心。以下方法可帮助你：1在脑梗急性期卧床休息时，可让家属帮忙被动活动患侧肢体，就是病人动不了，家属帮他动。2脑梗稳定以后，可下床轻微活动，逐渐增加活动量。即使不能下床，也应该在床上主动活动肢体，例如自己主动抬高患侧肢体。3当然，无论是急性期还是慢性期，均可以请康复医师帮助患者康复，给予专业的指导意见。现在一般的医院都配有康复科。所以，题主不必太担心患者肢体萎缩，从脑梗发病以后，3-6月均为康复的黄金时间，应在这段时间科学、规律、合理的进行康复训练。当然，也不是说，半年以后就不能继续康复，康复是一种长期的过程，要有信心。加油，相信自己一定可以的。

导读：生活中会有一个现象，那就是很多人突然之间变瘦，而且前提是正常饮食，原因是很多的，不过也会有疾病方面的因素，咱们一起来看看吧！

人一直瘦可能是什么病

很多人在年轻的时候就会有种情况，那就是很瘦，怎么吃都不胖，有时候甚至是越来越瘦，这是怎么了？

1、一方面是营养物质补充不够，不能满足机体生长需要；另一方面就是胃肠的吸收功能不太好，造成的营养物质的浪费。

2、身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。

3、要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

什么病会让人越来越瘦

常见的就是甲亢，肠胃疾病，这一类的疾病会让人短期内瘦下来。

1、一般常见的由于营养不良、佝偻症、慢性胃肠疾病、慢性肝胆疾病等均可引起消瘦。但如果是突然消瘦，就有可能是糖尿病、甲亢、或癌症，有些消化道溃疡等也会引起人快速消瘦！

2、一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

3、对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

如何补充蛋白质

1、饮食要均衡，每天保证动植物蛋白质搭配合理。植物蛋白可以抑制动物蛋白的脂肪异化，保证氨基酸的充分吸收。并且一定的水果和蔬菜对于蛋白质的吸收也起到相应的辅助功能。

2、要吃含有优质蛋白质的食物。绿色蔬菜、土豆、发芽的种子等中都含有容易被人体消化和吸收的蛋白质。鸡蛋也属于优质蛋白质食物。在喝奶时，可以选择酸奶，并且羊奶也比牛奶要好，因为羊奶除了可以补充蛋白质，同时还含有抗癌和抗关节炎的物质。

3、蛋白质的营养可以通过牛奶来进行补充，因为牛奶含有丰富的蛋白质，同时牛奶中还富含氮氨基酸，因为这种物质能够促进蛋白质被人体吸收，因此牛奶是优质的补充蛋白质的食品。

4、大豆是一种人体急需要的食品，因为大豆中富含多种人体罕见的微量元素，同时能够促进人体的排毒，清理肠道。最重要的是大豆中含有优质的蛋白质，对人体蛋白质的贡献很大。