是一项全身发展的，以嘴吸气，口鼻呼气，也是减肥的最佳方法。但是不少人在还没有掌握要领的情况下就下水，导致每年我国的溺水案件层出不穷。者要学会游泳中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面为您介绍游泳自救方法。 一、肌肉抽筋如何自救？