紫衣观音，来自清境胜天，南洲紫竹林旁西南一小岛，岛名崎眀岛，四周皆淡水，岛中有灵鸟数千，岛上竹林遍布(绿色竹林)，小桥流水奇花异草无数，岛上无莲花法像：束发，慈眉善目，年约28，浓纤合度，赤足，着紫衣紫冠，巾右手弯举与肩同高手持竹枝掌心向上

打架也就是所谓的拳击，对全身的肌肉都有要求。首先是胸肌，当你的胸肌强大时，你可以卧推很大的重量，这样你的重拳也会很重。其次是背阔肌，当你的背阔肌强大时，你的整个人会变得宽大，无论从抗击打能力还是摆拳的范围都是很有帮助的。最后，就是腹肌，核心

没有人两边是完全对称的，因为左右手等生活习惯的问题，但是运动能帮助改善这些，还有最好的双手同时做保证两边的动作对称，否则即便是你自己觉得你左右的动作一致，同样的组数，但是实际差别还是很大。笼统的说会是这样的。但是你如果是一个左撇子，而你练的

很多人都有类似的情况，这并不是罕见的。在你的情况下，可能有几个原因可以解释这种现象：1 运动不平衡：由于你惯用右手，你可能会更经常地使用右手进行力量训练，这可能导致你的左肱二头肌相对较弱。在你的练习中，确保左右手都使用相同的重量和次数，以帮

建议主攻哑铃！下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。 别让哑铃把你练“哑”了 哑铃 全身都练得到 1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。 2 小腿部：部立，

美羊羊是动画片《喜羊羊与灰太狼》的羊村女主角，动画片中的正面人物，在羊村里最受羊羊们的欢迎，是大家跟风学习模仿的对象。美羊羊是一只美丽的小羊，她外表迷人，心灵也很光明。她能做出好吃的饭菜，同时她还是大家都喜欢的羊，是美容师、模特儿等，只要是

这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72小时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练习完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类

这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72小时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练习完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类

很多人训练的时候，一组做到一半左边就没力了，右边却还很有力，没办法顺利完成次数 你的左手有过这样的情况吗？明明是两兄弟，右手却力大无穷！普通人在生活习惯和运动过程中，都会有倾向于使用自己习惯并且能较有力的那一侧。由于有力的那一侧

你这样的做法很容易受伤，左端的力量本身就较弱，左端重量又重，肌肉难承受，很容易使左侧超负荷而受伤，两边重量不一致的情况下，右手反而要花更多的力气去卧推了。且卧推是一个上身整体力量训练的大项，不建议用这种方式提高你左手的力量，我建议的方式是从

根据你所说，你右手力气大于左手。首先保持同等训练量和强度，比如说你哑铃单臂弯举时，你左手臂用15KG能勉强做到10下，那你右手臂也应该用同样的训练量来刺激训练，这是为了跟上右手力量发展。其次训练时先左后右，左手在做的时候尽量拉伸时间长于右手

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更

这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72小时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练习完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类

肌肉绷紧是正常的表现，因为你在锻炼是触发了你的肌肉，导致肱二头肌一直处于紧张状态，而我们知道，肱二头肌在生理运动中是起到拉伸的作用的，所以当肱二头肌处于紧张状态时胳膊是伸不直的。而且，在日常生活中一般来讲右手的使用率则大于左手数倍（左撇子正

小臂太弱拉，还有你握哑铃和杠铃的时候手太用力了，手只要能持住哑铃和杠铃不掉就行了，你主要是太用力了，小臂也不够发达造成的，多锻炼，时间长了就好了，这几天不要太锻炼凶了，好好恢复下！好运朋友!这是锻炼过程中正常反应，胳膊的承受力是关节和肌肉，

首先，人的左右两侧身体并不完全对称，这是由于在发育过程中，左右两侧的身体受到不同的环境和遗传因素的影响。因此，即使你是右撇子，你的左手和右手的肌肉大小也可能存在差异。其次，你提到的左手二头肌比右手大的情况可能是因为你在锻炼时没有注意到对称性

哑铃锻炼手臂的方法　随着我们生活的快速发展，除了满足了自己的温饱之外，越来越多的人们已经更加着重对自己身体的锻炼了，身材健硕的男性在生活中也越来越受到女性朋友们的青睐，当男性身体各部位的肌肉展现出来的时候无不让我们大开眼界。那么该如何使用哑

你好,根据你的描述,打球被撞引起局部疼痛不适,考虑局部肌肉性疼痛引起。建议你注意休息,避免劳累,局部热敷及活络油或云南白药气雾剂治疗促进改善。以上是对打篮球时撞到别人肩膀导致肱二头肌附近疼痛这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!以右手选

练完二头肌后，胳膊伸不直，特别酸疼是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致，具体缓解方法如下：1、休息：给肌肉充分的休息和恢复时间，让身体自行修复肌肉。2、拉伸：进行适当的伸展和拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和酸痛感。3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛处