曾经在老家镇上开中国 体育 **店，每个月收入一万到两万左右！当时自己闲下来的时候没事也打几注。有时也会中。身边的朋友们经常都光顾玩一下，当时打**两元一注，有两三个朋友喜欢跟注，每一期都是成几倍几十倍的打，时间长了，就先欠着，记账，没过几

【导读】：明星为身材拼了！日前有网友曝光王菲在练习肚皮舞，看来女神为了保持苗条身材，维持与谢霆锋的恋情也蛮拼的。李晨也自曝为了减肥一天吃20个鸡蛋。全智贤发胖露双下巴“女神”全智贤近日在上海忙拍新片，她这几日向剧组告假后现身仁川机

能啊肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的肚子上的肉,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不好看!死板板的

羽毛球 挥拍发力是有顺序的依次发力，且关节的动作是以后方肌肉为主的做功，并具有前后的联动性，另外越大的肌肉发力时间越长和续航能力越强，越小的肌肉发力时间越短，续航能力越差。 （注：手腕动作是小臂肌肉做功，手掌肌肉联动配合；通常小臂和小腿在疲

凯文“大巨人”他刷新了最大肱二头肌的世界纪录，拳头跟铁拳一般有力！帽子上的“大巨人”英文标签就是对他最好的诠释！这样一身巨大强壮的肌肉，也是不一般了！幸亏这脸够大，不然又得吐槽假肌肉了！“大巨人”凯文和一位女性健身爱好者一起握拳头比力量，这

下面小hi给大家介绍十种可以培养气质的舞种：01、芭蕾舞芭蕾应该是所有舞种里最能培养气质的一种，这种舞蹈的特殊属性就要求舞者时刻抬头挺胸，体态挺拔匀称，它是一种从头到脚的系统训练，这样的全身均衡运动对舞者的骨骼矫正以及对身体的支配能力要求很

1、人物不能放中间，脚要贴着镜头的下边缘，房间一边有光就容易拍出腹肌来。2、人不能在画面正中间，脚贴着照片下边缘，把手机斜着拍，一秒拉长身材。3、不要这么正面直接对着镜头，稍微侧一点会更加有腰身。4、正面拍摄最好带上大腿，拍到膝盖部分最显瘦

　　肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉，因此成为很多女性都恋上了肚皮舞。　肚皮舞（bellydance）是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，也被称作“东方之舞”，是女性庆祝自

身体躯干肌肉主要包括： 胸肌（肋间肌），膈肌，腰方肌，髂腰肌，腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌。髂腰肌——指腰大肌和髂肌，是人体承载下肢与躯干连接作用非常重要的“承上启下”的肌肉，在“下肢康复必要解剖——臀腿肌肉群”已有，此处不展开。

对于初学舞蹈的人,架形最重要了,要想跳好摩登舞首先要有一个好架形　一,上身姿势　上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔直挺拔的又很自然的,具体的方法:　1:收缩你的后背肌肉,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的

肚皮舞抖臀的方法 　 肚皮舞怎么抖臀　 1、肚皮舞怎么抖臀　边抖臀,侧身。边让臀部部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。 顺时针的正面圆抖臀之上、前、下、后抖臀。然后逆时针的直立圆抖胸之上、

　　一、胸部　　1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。　　动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。　　2上斜推举：主要练上胸肌。　　动作

男士发胖，多从肚子开始。开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的成年男士特征。有人称之为“发福”，也有人认为这是“心宽体胖”　　但医学专家则认为这未必是好事，因为“腰带越长，寿命越短”。因此为了男士的健康，消除啤酒肚是

腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左

这种很口语类型又调子舒服的平民歌曲现在很少有了，我感觉在60、70年代的时候是最多的吧。那时候那些歌词调子没有那么花哨复杂，但是都比较脍炙人口，也比较容易记住，调子很多都很舒服。所以这些歌曲给人感觉时代感很重，一听就觉得很经典。比较潮一点的

中国舞有哪些基本功呢 　中国舞培训班教学是面向广大幼儿、儿童、少年及青年，推行国民素质教育的舞蹈课程，把中国古典舞和中国民族舞中一些基本舞姿、动作和舞步，按不同年龄的生理和心理特征划分。那么大家知道中

　 1肚皮舞简介　相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，

中国舞的基本功有一下几点：（1） 踢前腿练习（2） 踢旁腿练习（3） 抱前腿练习（4） 抱旁腿练习（5） 横竖叉练习（6） 下腰练习（7） 压腿练习（8） 勾绷脚练习喜欢中国舞的你还在困惑练那些舞蹈的基本功吗？这些是学中国舞必须学熟的舞蹈基

开始时每天必须保证20个一组5组，所有的项目都是！慢慢的要加到50个一组10组，还要有时间计时50个最多1分钟做完，动作也要相对改变，躺在地上双腿抬起与上身成90度直角，两脚缠绕，起上身腹肌！背肌要两头翘！主要基本动作：1、旋转 ：数量和质