当然可以，长肌肉不在于年龄，举个我自身的例子，我23，这个暑假回去我练了两个月，回到学校大家都说我壮了一圈了，注意不是胖了~~呵呵　　说正经的，你想要的是增大肌肉体积，增大体重，从这一点我可以明确的告诉你，如果你一个动作最多能做超过12

一 、多功能滚轮式跑步机 多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运动的健身器；同时还附装按 摩器。 主要操作项目及锻炼部位： 1跑步运动:锻炼腿部各肌 2腰部健美运动:腰部、臀部健美。 3手臂

常见的健身器材有哪些 　常见的健身器材有哪些，在日常生活中，很多人在健身的时候都会通过健身器材来帮助人们锻炼身体，健身器材是有很多的，下面我为大家分享常见的健身器材有哪些，一起来看下吧。常见的健身器材有

　　1、杠铃俯立划船：两脚自然开立，躯干向前弯曲至背部与地面平行位。两腿稍弯曲，使身体重心处于接近脚掌面稍后的垂直线上。两手背向前握住横杆，两手间的距离比肩稍宽。背部保持平直、头稍抬起。动作过程中以背阔肌的收缩力使横杆贴身提起，直至提引至接

　　你好！很高兴为您解答。　　首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下　　1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟　　2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80

不存在倍数概念。这取决于膝盖的承受能力。每人体质不同 所以深蹲重量不能统一，正常人都可以蹲起自己体重。如果重量太大按体重倍数来的话是很危险的。如果膝盖受伤以后应该就告别这个项目了。“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最

自制健身器材自制健身器材,由于现代人们生活节奏比较快，健身已经不仅仅限于在户外和健身房了，自己在家里就可以轻松健身，让身边的东西也能变成健身器材，现在为大家分享怎样能自制健身器材。自制健身器材1

1深蹲架深蹲架家用的有很多种，有占地面积比较小的靠墙的，也有龙门架，还有这种柜式的，还有很多带固定器械的。我选择这个的原因是因为龙门架稳定性差，且不能做引体向上，因为是租的房子，房东不让打洞，上墙也不行就买了这种传统的柜式，缺点是太占地方。

　　健身器械正逐步地平民化、家庭化，健身运动足不出户正悄然兴起。本文教你在家健身。　　“健康是革命的本钱”，失去了健康也就失去了一切，因此，不论上班族还是退休族，经常锻炼身体的人越来越多。健身器械正逐步地平民化、家庭化，健身运动足不出户正悄

SCAN 自动扫描搜索SPEED 速度 DIST距离TIME时间CAL计算器 ODO总里程MODE模式SET设置RESET 重置（仅供参考）dist是距离英文（distance）的缩写，指在跑

　　跑步机可以分为那几类？跑步机可分为以下几种： 　　（1） 电动跑步机。电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动　　（2） 单功能跑步机。单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一

跑步机是目前家庭中常见的健身器材，其滚筒是其中比较易损的部件之一。如果跑步机滚筒出现损坏，就需要及时维修或更换，以保证跑步机的正常使用。那么，维修跑步机滚筒的价格究竟是多少呢？首先，跑步机滚筒的价格因型号不同而有所差别。一般而言，价格在几十

大多数想购买跑步机的朋友之所以觉得购买跑步机是一件很复杂的事情，原因在于对跑步机还不是太熟悉，只要您注意考察跑步机以下六个方面的性能，您就可以花最少的钱从众多品牌和款型中挑出一款最适合于您自身需求的跑步机。一、品牌：买东西首先看品牌，选购跑

以下是泰诺健跑步机的使用方法：1 打开跑步机下面的开关。2 在跑步机上站稳后，系好安全绳。3 按下start键，调节适当的速度，就可以开始跑步了。请注意，具体使用方法可能会因型号不同而有所差异，建议您参考商品说明书或联系客服获取更准确的使用

启迈斯，佑美，舒华，汇祥，益步。一、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。二、这台跑步机诞生代

摘要：健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。不过，对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见一排排器械，真的是毫无头绪。能锻炼全身的器材有哪些？以下就和小编一起来看看看全身锻炼器材使用方法介绍吧

这应该是我看到的最全的了   ——来源  “男人窝”    希望能帮到你健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。不过，对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见一排排器械，真的是毫无头绪。健身器材

迈度电跑142和242系列还是很不错的！ 电机质保10年，整机一年， 25HP 13042的跑带舒服。而且售后服务蛮到位的，这品牌可能很多人不太熟悉，但值得去关注的！提供跑步机的状态及其支持服务所做出的保证或承诺。保修是指生产、组装、包装、

女生有哪些必备的运动装备！肯定有很多呀！平价推荐以下都会有！快进来看看吧！！女生必备运动装备和平价推荐女生运动时，需要一些舒适、贴身的运动装备来保护自己。以下是女生进行运动时必备的装备和平价推荐：一 运动鞋：选择合适的运动鞋可以保护脚部受伤