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放不下前任，有谁能告诉我为什么吗？我该怎么做？

请。

看到你放不下前任，一直处在痛苦中，可能这段感情是你最动心最投入，时间也最长的一次，如果还是你的初恋，那就更不难理解你的苦衷了，对此我深表同情和理解。

哲学家拉.布利伊尔说过:“人真正由心底深处发展出感情来恋爱的只有一次，那就是初恋。初恋以后的各次恋爱，都不如初恋那般全心全意、毫无顾忌地投入感情”。心理学家库兹涅佐娃也同样认为“初恋留下的烙印在心灵上是如此深刻。初恋创下的爱情财富，是第二次爱情难以企及的……。”所以，一旦失去初恋或失去投入最深的感情，那留下的心灵创伤也就可想而知了。

另外，失恋之所以痛苦，重要的可能还有一点是，这段感情是“没有完成的”“没有结果的”，这就是所谓的“契可尼效应”。心理学家契可尼的实证发现:一般人对完成的事情极易忘记，而对于未完成、中断的事总是记忆犹新。而失恋恰好就是如此，会对这段没有一个好的结果的感情耿耿于怀，念念不忘的。就像我现在回忆童年，那种挨饿艰苦的日子似乎都从记忆中消失了，现在童年留在我脑海中更多的都是和小伙伴们上山下海，追逐嬉闹的美好情景。

所以，失恋的情景同样如此，在你试图忘记这段感情时，恰恰也将分手的恋人理想化了，觉得她万般好，且留着心中反复回味咀嚼的都是她的美好温柔善良，所以，从这个角度看，被美化好了的一段情或一个人，想要忘记该是多么的不容易啊！

因此，你现在要做的就是，理清自己目前的状态，接受她已结婚的现实，让这个没有结果的恋爱到此为止吧，不再对此耿耿于怀伤感惆怅了，也把她留给你的美好深埋心底，毕竟过去的已然过去，日子还得往前过不是，相信你经过一段时间的整理，会让自己整装待发的。

当然，如果内心有时特别难受苦闷，也可以找知心朋友聊聊，倾诉一下内心的郁闷；有条件的也可寻找心理专家的帮助，找出问题平复创伤，这对淡化旧情再度寻求异性交往都是有帮助的。同时，你也可以积极寻找一些自己的爱好，或忘我地投入工作学习中，也可渐渐走出失恋的阴影，要相信，经过一段时间的感情折磨，我们还是会再次振作起来的。加油吧！

分手几个月了，还是放不下前任怎么回事？能把心割掉吗？

分手几个月，你还放不下前任，说明主动提出分手的不是你，你对他还是念念不忘，看得出来你是真的喜欢他，动了真心真情的。

喜欢一个人，爱到骨子里，是很难从心里抹除的。交往的过程中，你是用了全心全意，认真对待你跟他在一起的每一刻。

也许他觉得你不适合他，提出了分手，你自然接受不了，对你的打击很大，对一个动了真感情的人来说，心痛的感觉是体会不到的。

就是因为你心里放不下他，分手后还是日日夜夜想念你们的过往，想念他的音容笑貌，思念他的一举一动，严重的影响了你自己的心智。

时间对于你来说，没有起到丝毫的疗伤作用，反而加剧了你想念的悲痛。

你没有在过去走出来，他的影子一直笼罩着你，心念力量左右着你，是你欲罢不能。

就算别人劝说，给你说一些大道理，你还是无动于衷，就像他拿走了你的魂魄一样，只留下自己的皮囊。

你真的要彻底忘记他，只有自己解决，别人无能为力。你必须学会放弃，只有自己在心里把他真的放下了，才能走出阴影。

走出来有很多方法的。

转移注意力，开启另一段感情也行，一种以毒攻毒的方法，很是奇效的。

提高自己的爱好兴趣，把空余时间利用起来，不要给自己瞎想的机会，时间长了就慢慢淡忘的。

夜深人静的时候，看书写字来打发时间，不要让微信等联系方式占用，免得让你想起以前。

总之，有舍才有得，只有你彻底放下，跟过去道别，有勇气跟过去说再见，要自信自己的前方会更加有前途，坦然面对现实，淡然处之，不用狠心把自己的心割掉，你就会发现卸下心理负担很轻松很愉快的！

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