练习哑铃不能每天做，肌肉锻炼需要间隔24小时到48小时。肌肉的锻炼需要充分的休息，让肌肉有足够的时间补充消耗掉的蛋白质，这样有消耗又补充，才会让肌肉得到增长。如果是胸大肌等大肌肉群，锻炼间隔时间一般至少72小时，像手臂肌肉等小肌肉群锻炼间隔

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更

一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位，大肌群需要2-3天，但是每个人锻炼强度不一样，肌肉恢复情况也不一样，所以隔天练还是每天练还要具体分析，肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长

哑铃弯举是一个非常方便的运动，不需要很大的器材，随时随地都能练起来，对于手臂的塑型效果非常好。下面我给大家讲讲哑铃弯举可以天天练吗？哑铃弯举手腕疼是什么原因？哑铃弯举可以天天练吗一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位，大肌群需要

力量训练最好是两天练一次，给肌肉一个修复的时间　　1上臂二头肌两臂弯举起始姿势　　全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。　　动作过程　　上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两

请问用哑铃练力量是每天训练好，还是隔天好？？肌肉生长要采用“过度负荷”+“过度回复”的模式，同时要补充足够营养过度负荷指训练时按组来做，选择自己能承受的最大重量做每组8-12个，直到精疲力竭，没有能力再做一个为止过度回复指训

在我们平时生活中有很多人都喜欢去做精油开背，精油开背是一种养生保健方式，精油开背可以有效放松身心，舒缓疲劳，护理肌肤等。精油开背一次做多久精油开背一次做完的时间比较久，一般需要1~15个小时，这样一方面能够帮助精油更好地渗透进入体内

游戏中玩家可以选择和NPC结婚，其中也包括碧翠丝，那么具体需要怎么做呢？下面我们就为大家带来符文工房5公主怎么结婚的介绍，有需要的玩家快来看看吧！公主结婚事件触发方法公主好感10，告白3次 ，结婚事件如下：1: 事件开始晚上7点公主的家2：

我有一个练健身的朋友，情况和你大致相同。他的左边胸肌堆积长在胸腔的上面。说实话，这个是先天性的，单纯的依靠训练是没有办法将你的肌肉调整到和右边的一样的。而且胡乱的训练反而会加剧你两边胸肌的不对称，更加的不美观。我建议你能够正视自己左边胸肌的

隔天训练隔天训练毫无疑问休息时间可以更多，练一天休息一天，非常理想的状态。实际上，如果你是想增肌或者增加肌肉力量，隔天练可能会有点拖后腿，因为这样以来一星期只能练34次，而每次强度应该放到最大（就是做完感觉要死了hh）但是很多朋友

脊髓灰质炎是由于脊髓灰质炎病毒引起的，严重危害儿童健康的一种急性传染病，临床特征是分布不规则和轻重不等的弛缓性肌肉瘫痪，脊髓灰质炎潜伏期为8-12天。临床症状差异很大，分为无症状型、顿挫型、无瘫痪型和瘫痪型，其中瘫痪型症状最为典型，分为前驱

我现在在锻炼腹肌和胸肌，腹肌和胸肌是每天都练还是隔天练好？胸肌为了更好的生长应当间隔48小时。腹肌是耐劳肌，可以每天练，锻炼胸肌和腹肌。是胸、腹各训练一天？ 还是每天一起训练好？胸肌和腹肌可以同一天练。腹肌是人体最容易恢复的几个

天天做俯卧撑好还是隔天做俯卧撑好？天天做俯卧撑，还是隔天做俯卧撑，在于自己的身体承受能力和训练目的。俯卧撑是极为方便的徒手训练方式，宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主；坚持

首先不是胸肌不能天天练，肌肉训练后会有疼的感觉，是因为乳酸大量堆积，其实也是一种“拉伤”。给肌肉充分的时间休息，就是肌肉的自我修补能力。比如今天训练完了，晚上有事，一夜没睡觉，肌肉并不感觉疼痛。转天白天有时间了，睡一会起来，肌肉就疼了。这就

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隔天锻炼比较好，原因如下：1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分肌纤维造成一定的良性损伤，损伤之后，肌肉是需要时间和营养物质去恢复的。2，肌肉的恢复时间一般是在48到72小时，所以至少需要在48小时之后才可以进行第二次训练

隔天锻炼比较好，原因如下：1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分肌纤维造成一定的良性损伤，损伤之后，肌肉是需要时间和营养物质去恢复的。2，肌肉的恢复时间一般是在48到72小时，所以至少需要在48小时之后才可以进行第二次训练

健身不是能着急的事，天天锻炼是好事，天天练胸就不是认真的态度了，除非是玩的并不要求效果。肌肉增长的条件是训练时肌肉纤维轻度撕裂，造成充血，然后再自我修复过程中自我强化，从而达到肌肉纤维粗壮化，但一时的充血并不能提供足够的肌蛋白，所以必须休息

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