喝白醋减肥注意事项有哪些？

白醋是生活中常见的调味品，适当食用对健康也可以带来很多的好处，而且可以辅助人体吸收营养物质。适当食用白醋还具有一定的减肥功效，但是这种减肥方法也有很多需要注意的地方，否则也会对健康造成不利影响，那么白醋减肥法有哪些需要注意的地方呢？喝白醋减肥的方法是什么呢？下面就来详细了解吧。

1、了解自己的身体状况

不要听说喝醋能减肥，就盲目的跟风。首先你必须了解自己的身体能不能用白醋减肥法，像脾胃湿盛、胃酸过多的人群、患有胃肠道疾病的人群都是不适宜使用白醋减肥法的。

2、喝稀释后的白醋

白醋是不适宜直接饮用的，直接喝对肠胃的刺激过大，会有损伤。可以搭配水或蜂蜜稀释后再饮用，能够减少醋酸对胃肠道的刺激。白醋跟水的比例为1:5，白醋跟蜂蜜的比例为1:4。

3、慢慢增加喝醋的量

在刚进行白醋减肥法时，由于醋酸对胃肠道会有一定刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，因此刚开始时不宜一下子就直接喝很多醋，而是一点一点慢慢的增加量，等到胃能够慢慢适应为止。

4、不要大量喝醋

不要以为喝醋能够起到减肥效果，就每天喝大量的醋，会伤害肠胃器官的。最好每天喝醋次数不要超过3次。

5、要挑选合适的白醋

在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的。同时建议不使用果醋，往往加入大量的糖，容易增加不少热量，对控制体重更不利。

6、不要空腹喝醋

空腹喝醋容易刺激胃黏膜，引起慢性胃炎或者胃溃疡等疾病。因此不建议空腹时喝醋，最好是在午餐中加入白醋，或是晚餐后喝醋。

7、晚餐后及时喝醋

在用完晚餐之后，可以立即喝一杯醋。及时的喝一杯醋能够让醋和食物更充分的结合，减少副作用，发挥更好的减肥效果。

8、经期不要喝醋

醋的收敛效果可能会影响子宫的收缩，容易引起月经不调，所以经期的时候不要采用白醋减肥法来瘦身。

9、不要跟热性水果一起吃

在喝醋后不宜食用热性水果，例如榴莲、甘蔗等。醋与热性水果一起食用会减少醋减肥的功效，并且容易上火。因此，醋不能跟热性水果一起食用。

10、喝醋后要漱口

喝醋后应该要漱口，以免醋酸破坏牙齿结构，伤害牙龈，侵蚀牙齿。

11、哪些人不宜用白醋减肥

1肠胃不好者：肠胃不好的人醋不能吃太多，甚至有胃溃疡疾病的人不能喝醋，因为醋里的酸肚会增加对肠胃的刺激，加重胃溃疡的病情。因此在肠胃方面有问题的都是不适合喝醋减肥。

2骨质疏松者：醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。

3服用药物者：服用某些药品的时候，不能进行喝醋减肥法。如磺胺类药、碳酸氢钠、氧化镁之类的药，吃醋会使磺胺类的药在肾脏形成结晶。另外，喝醋的时候，同时服用碳酸氢钠、氧化镁之类的药，药会被醋中和，没有作用。

12、白醋饮食搭配禁忌

醋+猪骨汤：影响人体对营养的吸收

醋+羊肉：羊肉大热，功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜

醋+胡萝卜：胡萝卜素就会完全被破坏了

醋+芥菜：破坏胡萝卜素

醋+四季豆：破坏营养价值

醋+牛奶：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水治疗

醋+芹菜：损伤牙齿

醋是我们日常生活中接触挺多的一种调味品，醋的功效很多，比如消毒杀菌，那你们听说过醋能减肥吗，我们今天要讨论的就是喝醋减肥的正确方法。

1第一：首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

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第二：注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

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第三：醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢。

注意事项

看来醋还真是具有减肥的功效，如果掌握了正确的喝醋减肥方法，不失为一种享受，既可以尝到醋的美味，又能有漂亮的身材。

首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

第三是注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

可以的。我试过。蜂蜜是

排毒美容

的，早上空腹喝一杯

蜂蜜水

对减肥有利。醋是促进血液循环的，也可以养颜。

但是喝普通醋比较痛苦，建议你买

苹果醋

之类的，加入一点冰糖或蜂蜜