分手后如何调整心态

心理咨询师告诉你分手后的心态调整

1工精糕的情绪不可以压剧抑只能疏寻宣泄。失恋者每天挑选一小段时间，自己进行家治疗。于这段特定的时间里，让自已痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的住事，甚至可以夸大事实，上自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于，工作不能再想不前快的事了。

2跟他人保持接触联系"记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应湿跟身边的亲朋好友接触联系。

3确保生活规律。凸失恋初期往往情绪紊乱，生活会因此遭逢巨大的改变，如果在这时候能努力保证生活的规律性，便可以有效减轻分手的痛苦。

4学会理性思考。应用理性的思维方式代香感性的思考方武。许多失恋朋友在分手后都容易陷入一种思维误区，觉得自己彻底失败了，永远得不到幸福了，并且长期无法自拔。其实这是错误思维在作崇，分手不等于失败。单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定就会幸福。对于这些思维的误☒大家应理性对待。

最好还是告诉他你要结婚了，如果你们还在联系的话。

结了婚以后就互相不要再有过多的交集了。为了跟现在老公感情和睦，夫妻生活和谐。前任也许在你心里还没有完全被忘记，如果忘记了你心里不会有这个问题。既然要结婚了，就忘了他吧，彻底的忘了。忘掉他对你的好于不好，因为那些都已经不再重要了。重要的是你爱着你此时身边的那个男人，那个你要托付终身的男人，可以选择跟他去结婚，他肯定比你前任更好，更爱你。所以，为了这个更爱你的男人，就把前任埋藏在内心最深处吧。

男人也是很敏感的，特别是对自己老婆。男人也很爱面子，最恨谁给自己绿帽子。如果你心里对别的男人有一点猫腻，你的老公就会知道。他爱你的时候，你就是对别的男人笑一下，他就会难受。就会直接影响你们之间的感情生活。

每天面对的曾经的爱人就生气，你们还能好好生活么。最好的就是结婚以后就不要跟前任有任何联系了，就是巧合的碰到也装作没看见。这就像我们结婚了，希望老公怎么对他的前任是一样的。只要爱对方，就不会给对方多余的担心，多余的伤害。

我们要自爱，特别是结了婚的。如果自己整天招蜂引蝶，沾花惹草的，不仅夫妻感情生活不美好，家里人也跟着发愁，街里邻居什么的还会背地里对我们说三道四。吐沫星子淹死人的。不要让别人的舌头压死自己，最重要的就是自己要自爱，感情上不玩花花肠子。

不管怎么样，不应该在恋爱中失去自我，你太把你男朋友当会事了，跟着他东奔西跑，失去了自己的事业的积累，以及人格的独立；人都是这样，太容易得到，就不会珍惜。这个时间，不要纠缠他，这样他会断得更快，离你更远。别人不稀罕你的情况下，还是有骨气一点，转身走开，说不定他见你离开了，又会后悔，再来找你。

1谈了8年，在即将迈入结婚的年龄却迎来分手，该如何释怀呢？释怀需要找时间充实自己，爱情的神经化学是这样的:当我们开始感受到爱的时候，腹侧被盖区充斥着大量的多巴胺，高水平的多巴胺会让人感到极度快乐甚至陶醉(但这只是暂时的快乐，不是爱)。伏隔核通过调节多巴胺、血清素和催产素对下丘脑传递的神经信息做出反应，被写入尾状核。任何记忆一旦被写入尾状核，就很难被抹去，这也难怪爱的记忆是终生的、生动的。

2当然，爱情可能会分手，但大脑中的神经活动，或与之相关的记忆，并没有消失，这是痛苦的来源。分手是因为失望。不要忽视小事的影响，压垮骆驼可能是最后一根稻草。女友对你开始有一些小小的失望，但日积月累，就能形成一股不容忽视的力量，如同一点星火点燃，就形成燎原之势。首先要反省自己的问题，要改正，然后用新的眼光去面对她。

3分手是因为缺乏安全感。毫无疑问，安全对女性来说是多么重要。男人最重要的是保持女人的安全感。无论是日常的沟通，还是未来的规划，都需要对方的存在。安全感还包括物质财产，并尽可能提供一个稳定的住所，避免异地恋。如果分手是因为失望而看不到未来，如果分手是因为缺乏安全感而看不到自己。这两种占90%的可能性，也比较容易恢复。

4其实很多夫妻或情侣本可以避免80%以上的冲突，但正是因为他们不向对方坦白内心的感受，又不愿将沉重的感受表达出来，才导致了最终的决裂。爱情是从最初的冲动，到爱，到平淡，时间长了，没有了那种感觉，很多人觉得没有了感觉，没有必要继续，其实两个人在一起久了，什么都懂对方的习惯，也许生活中应该有一点惊喜，有一点希望，爱情最终会变成一个家庭，要不要继续由你来决定。