结婚的时候心里有些不安和紧张怎么办啊？

很多人在面临结婚这个事的时候，有点不知所措。想要求解缓解这种情绪的方法，就要分析出不知所措的原因。题目中几个点：

其一，忽然结婚，表示结婚这个事马上要面临；

其二，不知所措，表示思想上有少许迷茫和情绪上有点担心害怕；

针对这些状况，试着分析一下以找到缓解方法。

1跟对方充分交流，对你们的感情保持自信

不知所措可能是你对你们的感情不够自信。基于一直以来的相处，你担心你的男朋友或者女朋友不是你想象的那么爱你。害怕婚后出现不愉快，不好的情况。这种情况下，你需要做的就是好好地跟对方敞开心扉交流一下。

把结婚的利弊得失呈现出来，充分尊重自己的感情。其实，你们能走到决定结婚的地步，本身就是你们日积月累的感情在其作用。不然，怎么可能会做决定结婚呢？

只是在到这个节骨眼上因为没有经历，有点情绪上的紧张和波动而已，实属正常。好好谈一谈，相互获得一种对于两个人相处的认可，保持对感情的自信。不知所措的情绪自然就缓解了。

2相信两个人爱情的力量，可以改变一切

不知所措也可能是内心暂时对于未来的一些东西不确定所致。比如一些物质条件，钱不足够的多等等。这就需要你们两个人好好规划和商量一下。生活怎么都能过，奢华一点，平淡一点都是可以的，条件不够，就暂时放低一些要求。

不是不可以过下去的。重要的是相爱的双方要有信心，在未来婚姻的日子里共同努力，一起奋斗，改变现有的状况。

爱情本身就是精神上的契合，两个人有共同的理想和目标，所谓的志同道合。有了这一点，再多的困难都能过得去。特别是男孩子要多给女孩子鼓励和信心。有了爱情的力量，一切都可以变好。

3多看一些过来人的积极的例子

不知所措也可能是你们看到了周围一些不幸福的婚姻和家庭，担心自己也会变成那样。你要这么想，大千世界各式各样的情况都有，但终归是幸福的家庭居多。你们的周围也一定有很多生活得很幸福的亲友同事之类的夫妻。看看他们的幸福生活，比照一下你们的爱情也不差，自然就增加了很多自信。

4对自己原来的生活圈子有信心平移到婚后

不知所措还有可能是你担心结婚后会失去以前的一些东西，比如父母的日常，朋友的聚会等等。其实，如果你们做的好，这些东西都不会有变化的。可以常常看看父母，可以常常一起约朋友聚聚，都没有任何问题，友情亲情都不会因为结婚而失去。完全不必顾虑。

婚前综合症

正常的生理反应，因为结婚意味着需要进入另一种身份，另一种生活环境。很自然的心里会对这种状态进行想象，出现一系列应激问题，不用担心，没事的，听听轻音乐，放松放松，给自己点心理暗示，多想想即将到来的幸福的婚姻生活，就可以了

婚礼前夕当然会紧张了。我在人生的每一件大事前夕，都会紧张。

在婚礼的准备过程中准新娘们常常变得十分神经质，她们过于迷恋自己对理想婚礼模式的向往，而失去了她们对现实的感觉，她们希望安排好一切：朋友、家人、宴会厨师、甚至是她的未婚夫，以确定这一切真的按照自己想像的实现了。

为了令自己的婚礼变得完美无暇，无论是婚庆公司、伴娘，还是新郎，只要成为完美婚礼的绊脚石，这些准新娘们的神经质行为就会殃及他们。有时候甚至连自己都不放过，比如她们的头发也会成为发泄的对象。

要克服这样的紧张，尽量将注意力集中在眼前的状况，不要因为可能出现的坏结果过度焦虑，否则往往越想越糟，乱了方寸。集中精力，每次解决一个问题，有亲朋好友的帮助，一切都会迎刃而解。

常带笑容很重要，看似简单的微笑可以促进释放内啡肽，降低血压。不仅如此，笑容还有感染力，能够带动你身边人的情绪。压力让人身心疲惫，而笑容却能带来正能量。就算压力再大，也要尽量保持微笑。

永远给自己预留充裕的时间。无论是预约发型师、试穿婚纱，还是婚礼仪式和派对的转场交通，充足的时间让你能静下心来感受幸福。