64岁“冻龄奶奶”走红，跟儿子合影像夫妻，网友：这身材绝了，为何？

岁月从不败美人”，有一些女性，从小就是人们心中的美人儿，及时在结婚生子，甚至颐养天年的时候都显得那么美丽动人，仿佛时光就在他们的身上凝固了一样，作为她们的儿子，一定是自信满满，有这么美丽的妈妈，一定从小被夸到大的吧。

64岁“冻龄奶奶”走红，跟儿子合影像夫妻，网友：这身材绝了

有一位奶奶，当她与自己儿子合照的时候总是被别人以为他们是夫妻，这位奶奶已经64岁了，但是看起来才30出头的样子，皮肤紧致、身材凹凸有致、容光焕发，比起一些少女来有过之而无不及。

她在年轻的时候一直有坚持锻炼塑性的习惯，但是在一次事故中受了伤，让她不得不暂停了锻炼来养伤，在养伤的这段时间，她开始发胖变得臃肿，在儿子长大以后当上了一名健身教练，她看着儿子每天都健身，心也动了起来，但是因为旧伤的缘故，让她有很多动作都不能做到，儿子看着她那么煎熬感到心疼，于是在工作之余当起了老妈的专职教练。

在儿子的细心呵护和指导下，这位奶奶终于逐渐恢复了完美的身材，每当网友看到他们的合照的时候都会纷纷被惊艳到，这身材真是绝了，奶奶说自己的美丽来源于自己决心以及付出的汗水，没有丑女人只有懒女人。并说，原来真的没有无缘无故的女神，女神都是要考练出来的，连64岁的奶奶都能那么好努力那么美，我们还有什么理由偷懒呢。

女人在生孩子后，应该如何坚持美丽健康

01选择专业和正确的产后护理

有条件的家庭能够选择专业的产后恢复中心，省时省力，产后恢复的黄金时间在生完孩子后的两周到六周，这个时间段被称为“排恶期”，“排恶期”是每个女人在生完孩子后都必需要经历的过程，普通是42天，周期因人而异，体质好的宝妈，不到42天就能够完整排出。这时有专业的产后护理师来指导会更加的放心。

02合理的饮食以及充沛的休息

有的宝妈爱美心切，刚刚完孩子就急忙的想减肥，甚至为了避免乳房下垂而不给宝宝吃自己的奶，其实这是个错误的偏见，喂奶反而更有利于身体的恢复，这是一个很容易被大家错误了解的办法。由于宝妈在哺乳时自身也是在消耗大量的热量，乳汁就是要靠宝妈耗费热量来制造的，所以哺乳比单纯的节食更有利于身体的恢复，这段时间的宝妈也需求不断进补本人的身体，像炖鸡、鸡蛋、牛奶等都能够很好的补充营养，留意在这段时间忌吃辛辣和生冷，留意保证睡眠质量，充分休息。

03恰当的锻炼和心理引导

中国人传统的坐月子就是躺在床上一动不动，其实做适当的运动是更加有助于恢复身材的，比如走路、瑜伽、慢跑等等有氧运动，都能够更好的促进新陈代谢和排汗，普通运动时间为10-15分钟比较好，瑜伽除了在能够针对性的塑形以外，还能够提升一个人的毅力和气质。凡事有度，但是切记不要心急而过量运动，不然很容易身体被损伤或者有害健康。

为了更好的享受老年生活，一名79岁的老奶奶充分利用退休生活，练习吉他，由于一首《因为爱情》的成功翻唱而在网络上走红，甚至在央视舞台上演出。这种用音乐以及实践行动证明快乐养老受到很多人的羡慕，对此作为一名老年人，让自己的生活变得丰富多彩是很有必要的。除了看书运动之外，练习舞蹈、参加社区活动、旅游等等，也能够丰富自己的退休生活。

很多老人在退休之后携可以玩耍的时间就会增加很多，如果老人觉得无聊的话，可以通过看报读书来打发自己的时间。因为书籍是心灵的窗户，通过看书，独抱不仅能够陶冶情操，还能够拓宽眼界，紧跟时事，进而不会让老年人被时代淘汰。多读书还可以让老年人了解到自己不知道的知识，让自己的生活变得更加充实。此外很多老人上了年纪之后，身体的各项机能也跟不上了，就会出现各种不适症状，而在退休之后多多进行运动也能够提高免疫力，促进血液循环以及新陈代谢，进而增强老年人的体质。而且运动还能够改善呼吸功能，以及心血管降低各种危险因素的出现，还可以改善抑郁、焦虑等情绪。但是在运动的过程中也需要多加注意，不要做一些幅度较大、难度较大的动作，否则会给身体带来比较严重的损害。

另外避免内心的空虚，多参加社区活动，与老年人们一起做游戏、下棋等等也是非常不错的。因为在社区会开设棋牌室、练舞听歌比赛等等这些活动，都比较适合老年人，而在参加这些活动的过程中，老年人也能够丰富自己的精神生活，尝试更多新鲜的事物。而且老年人们在这些活动中也能够发现自己的爱好和兴趣，甚至还能够认识一些优秀的朋友，进而促进与老年人之间的交流和沟通，让自己的退休生活变得更加多彩。

最后，有些老年人是比较时尚的，因此也可以多和朋友们结伴旅游，这样的做法能够让老年人认识到祖国的大好河山。读万卷书还不如行万里路，如果老年人的身体及经济状况都比较不错的话，那么多出去走一走，看看新鲜的事物，见识新鲜的地方，能够释放自己的情绪，而且也能够让老年人学会享受生活，拥抱自然，这样的生活状态何乐而不为？

20年前，不顾自己60岁高龄义无反顾嫁给25岁小鲜肉的老太，现在和丈夫的感情还是相当的稳定，让不少人感到羡慕。改革开放之后，人们的思想观念也随之开放了许多，现如今自由恋爱已经是每个人最基本的权利。每个人的观念不同，因此会有一些年龄差距比较大的情侣，而这些人一般会受到别人很大的关注和议论。今天要分享的故事主角就是一对相差了30多岁的夫妻，20年前60岁的老奶奶不顾外界的阻力坚定的选择了和她的爱人在一起。

据悉两人的感情到现在还是非常好的，两个人分工明确，感情一直很稳定，两个人也都不后悔当初的决定。谈起这段感情，老奶奶也是感慨良多。据老奶奶回忆说，两人第一次的见面是在老奶奶跳秧歌演出时，两人的第一次见面就给对方留下了深刻的印象。两个人相互吸引，尽管两人相差三十多岁，但他们没有想那么多，坚定的开始了自己的恋情。

在得知情况之后，男方的家人和他起了很大的争执，最后因为男方执意要和老奶奶在一起，被赶出了家门。虽然一开始老奶奶也是有点抗拒这段恋情，但再得知这个消息后她非常的感动，就答应了自己的丈夫。

后来，为了让自己看起来和丈夫更般配一些，老奶奶选择了为丈夫去拉皮整形，也是很为自己的丈夫着想。现在20年过去，两人的感情还是非常的好，也是让很多人都十分的羡慕，希望两人将来的生活也能一直这么幸福美满。

人生七十古来稀。上了年纪，有一个很煞风景的事----讣闻不断的来，总是让人那么的伤感。上了年纪的人也好念旧，去参加同学聚会，你望着身边的空座位往往沉默好久。 不免感叹：真的是见一面少一面了，谁也不知道下一个去不了现场的是谁

你在悲春伤秋感叹时光太匆匆的时候，有的人，70岁，人生才刚刚开始！

加拿大安大略省，一位奶奶Joan有点胖胖的，也是一身慢性病，靠长期吃药维持 健康 。

70岁时，有一天医生告诉Joan，你的身体在迅速恶化！

那一刻，"我知道我必须改变了"，Joan说。

在女儿Michelle的帮助和激励下，Joan每天早上7点，就会出现在健身房，每次2个小时，一周坚持去5次。

臀冲、举重、引体向上，第一个月，减掉了9斤，半年以后，减掉了40斤。4年时间的坚持努力，Joan从一个下楼梯都困难的老太太，变成了一个做得了122斤硬拉，180斤臀冲的硬核奶奶。你看她海边泳衣照，要多活力有多活力。

Joan还发现，锻炼远远不是减肥那么简单，自己身体也越来越好了，药都停了。

Joan说，

硬核奶奶变身网红奶奶，开ins账号，上杂志封面。她鼓励所有希望改变的人：

你不可以倒转时光，但可以重新上弦。74岁硬核奶奶健身4年减重56斤，用实力告诉年轻人：重塑自己，永远不会太晚！

人到底该在什么时候做什么事，并没有谁明确规定。如果我们想做，就从现在开始，哪怕你现在已经80岁了。

说到人生永远不会太晚，大家都会想到摩西奶奶。

摩西奶奶出生在美国纽约格林威治村一个普通的农民家庭。27岁时她嫁给了一个雇农，生育了10个孩子。她的多半生跟其他普通的家庭主妇一样，围绕孩子，围绕灶台，整天忙忙碌碌。

繁忙的摩西奶奶热爱大自然，喜欢刺绣。直到76岁因关节炎不得不放弃刺绣，开始绘画。

一位收藏家发现了她的作品，清新淳朴、充满大自然气息，在他的极力推荐下，摩西奶奶开始进入美国画坛。

她80岁，在纽约举办绘画个展，引起轰动。个人展览从纽约展到巴黎、伦敦。一生未接受过正规艺术训练的她，余生20多年的绘画生涯中，创作了1600幅作品，她的画作被大都会博物馆收藏，登上过《时代》、《生活》杂志封面。

摩西奶奶百岁时，说：

无论身处何处、年龄几何，只要你想，永远没有太晚的开始。

这位84岁的日本纯奶奶告诉你，折腾的人生有多精彩。

白天，她系上围裙，戴上头巾，揉面、切菜、炒肉馅、煎饺子，把饺子店经营得风生水起。凌晨，饺子店关门后，她化妆、戴上墨镜，换上一身酷到不行的衣服，化身成夜店DJ女王！

60岁那年，丈夫去世后，她考驾照、学油画、大提琴和法语。77岁，她在法国青年举办的派对上，认识了一位DJ老师，开始学习打碟。平日和年轻人一起上课，一回家就刻苦练习，甚至，连包饺子、擦桌子的时候，都在想着找节奏感。

她的饺子店虽然不大，却经常在东京饺子店排行榜上占据第一名。她的打碟技术也越来越好，音乐风格吸引了无数人，全世界的年轻人为了她特地赶来，电视台也纷纷报道采访她的故事。

人生从来没有"太晚"这回事！只要你想。

于丹曾在《庄子心得》中说过这样一句话：

曾有个年轻读者给杨绛写信，抱怨这个 社会 太浮躁了，自己无心上进。

杨绛先生回信说：

我也曾如此，不喜热闹，闲时亦静，捧本书在手中，心间甚是欢喜。曾几何，自己梦想着执笔落笺，直抒胸臆。

但转念一想，自己不是小年轻了，毕业这么多年了，凭什么啊自己又学的不是相关文学的专业，能行吗自己照顾家照顾孩子有那么多时间吗

想到最后，就是那句：算了，我还没准备好。可能和你一样，总想等一个最合适的时机才做你想做的事。

三毛曾经说过：

老话说：

王德顺44岁学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁开始健身，57岁创造"活雕塑"，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T台，80岁，还有追求。

老爷子说：

时健67岁锒铛入狱，74岁创立褚橙，80多岁还在摸爬滚打。他无比励志的一生，书写了:人生从来没有太晚的开始！

时光易逝，太多人感叹：

唐代诗人刘禹锡曾在《酬乐天咏志见示》中写道：

人这一辈子，千万别对自己手软，想就去做吧。

《孤独星球》中说：

愿你永远不轻易妥协，永远不随意放弃，永远有不怕开始的勇气，永远在路上，永远热泪盈眶。

20年的婚姻叫做瓷婚。

结婚二十年，意味着从少年不知的年纪转变成为家庭和事业奋斗的中年人，这时候的感情是非常珍贵，却又是最容易破碎的时期。

经过了20年的朝夕相处，必然会为了家庭的一些琐事而厌烦，还会对生活的平淡枯燥而感到不满。20年的夫妻也许没有了最初的耐心，但彼此都很清楚，我们都是离不开彼此的。

夫妻相处技巧

一、做事讲究艺术和技巧。

结婚之后两个人身上的无论缺点还是优点都会无法隐藏彻底暴露。恋爱时期往往都是展现自己的优点给对方，而结婚之后日常生活中都要学会包容对方的缺点。当遇见一些问题，处理的时候要讲究方式方法，不能针锋相对太过死板。

二、摆正自己的位置。

既然已经结婚了，就要正确看待自己的婚姻，婚前和婚后最大区别就是责任的增加。婚前是男女朋友，婚后就是妻子丈夫。要正确看待自己身份的变化，摆正自己的位置，这样两个人才能相处的好。

1、无数个风雨同舟堆积而成的幸福，我想一定是三生石上雕刻的结果，用真心呵护这份缘吧，真心的祝福你们百年好合，相亲相爰一辈子。

2、找到自己中意的一半是一种幸福，能够和中意的一半在漫长而又琐碎的未来生活中，活出精彩，过的默契，则是更大的幸福。祝你敲开幸福之门的时候，把这份幸福长久的保持下去!

3、天时地利人和，天下有情人终成眷属。国强业盛家旺，恭祝好夫妻情深意长。花好月圆辰佳，昭示心有灵一世情缘。

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4、昨天月老托梦给我，让我帮他发个短信给你们，说你们两个他罩着，保你们一辈子恩爱甜蜜，白头偕老，幸福美满，天长地久!祝新婚快乐!

5、愿你俩在以后的二人世界中，用爱去缠着对方，彼此互相体谅和关怀，共同分享今后的苦与乐。敬祝结婚纪念日快乐，百年好合，相守一生!

6、由相知而相爱，由相爱而更加相知。今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜若昨天是回忆，今天是幸福，那么你们的明天将永远充满爱情。

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7、揽下整个星空，把美梦送给你;裁下一缕阳光，把温暧送给你;留住时光的脚步，愿甜言蜜语能把最美的这一刻给你们，婚姻美满哦!

8、说话之前多思考，莫要冲动伤感情;夫妻本是同林鸟，多点关心和贴心;主动退让莫争执，千万不要伤和气;新婚燕尔无烦恼，幸福绵绵恩爱甜。祝甜蜜一辈子!

9、愿你俩用爱去绾着对方，彼此互相体谅和关怀，共同分享今后的苦与乐。敬祝百年好合永结同心!祝你们永远相爱，携手共渡美丽人生!

二、结婚二十年祝福语感人版

1、总想拥有你的一切，或许我是为你而也生。也许我也是为了你而死!

2、转眼间老婆已经在身边相伴20年了;回想这些时光，蛮感慨的;你哭过，生气过，但是你从来都没跟我红过脸，谢谢你;我们的感情依旧像当初那样甜蜜。我对你许下的诺言依旧像当初那样坚定。

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3、执子之手，与子共著。执子之手，与子同眠。执子之手，与子偕老。执子之手，夫复何求

4、缘情无需开户费，友情不付漫游费，爱情免收月租费，真情要比千金贵。我们的爱情一年又一年永永远远~

5、一生之中最难得有一个知心爱人,不管是现在还是遥远的未来,我们彼此都保护好今天的爱簇拥着花似乎是你我共度的每一个清晨与黄昏，那白玫瑰不正是你清纯脱俗的容颜吗环绕着你的是我浓浓的爱，以后的日子我会一如既往!

6、一生守候不是一句简单而苍白的山盟海誓，而是无数个平淡的日子同舟共济，相濡以沫!

7、一路上有你，陪我欢喜陪我忧，这份真挚的爱情，我会一辈子的珍惜。

8、一句平淡的话：知不知道，你很重要。