如何解决婚后发胖难题

如何解决婚后发胖难题

　如何解决婚后发胖难题？很多人发现自己结婚后都会“幸福肥”，体重不断上升。也有科学研究正是，拥有幸福的婚姻生活的人很容易发胖。但是发胖影响最明显就是自身形象，严重的时候，也会影响健康，那么如何解决婚后发胖难题？

如何解决婚后发胖难题1

　 一、结婚后容易胖的原因

　 1、生活习惯改变

　饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

　 2、婚姻与家庭的压力

　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

　 3、注意力转移

　结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。

　 二、婚后发胖怎么办

　 1、运动塑造曲线

　减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

　 2、选择性地购买食物

　买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

　 3、减肥从厨房改变开始

　肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。

　 4、不放纵自己的'食欲

　健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

　 5、餐前都喝上一杯水

　餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

如何解决婚后发胖难题2

　 在家的时间多过外出时间

　因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，运动量大大减少，甚至没有。久而久之，自然身体就容易发福走样。

　 建议： 每天在晚饭后半小时可以去楼下打打球、散散步或者周末出去郊游happy一下，跟你的爱人来一场短途的徒步旅行或者周末出去逛逛街，喜欢待在家里的也可以没事动手打扫打扫卫生等等，总之要多增加自己的运动量，这样才能防止发胖和帮你保持好身材。当然如果你实在懒得运动但又不想发胖的话，使用营养减肥餐是最佳选择了，如瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐，凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”，独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果，令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉，加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的，堪称减肥神话。

　 婚姻与家庭的压力

　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

　 建议： 结婚后有压力是很正常的，但有压力时千万不要用暴饮暴食的方法来解压。压力山大时，可以试着转移注意力，如看看有趣视频、听听音乐、去KTV唱唱歌、跟朋友聊聊天、陪宠物玩耍、或给植物浇水等，都有减压效果。

　 两人吃饭胃口大开

　以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。

　 建议： 不要在茶桌上摆满零食，最好在看电视时做健身动作。双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣……

　 生育会增加体重

　怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。生完孩子后，很容易让身体进补过度，再加上运动量的减少，很容易造成腹部肥胖。

　 建议： 生完孩子后，想要保持好身材，应合理饮食，最重要的是保持运动，可做些瑜伽、散步等轻度运动，不过一定要等出了月子才可以循序渐进地减肥，最好就是产后6个月的时候减肥，效果比较明显。

　 婚后变得松懈

　结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

　 建议： 办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。

　 坏习惯的养成，两个人会相互影响

　家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。如有的丈夫或妻子有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化，胖自然难以避免，还有的人喜欢熬夜晚睡，夫妻二人长时间在一起，自然也会相互影响，养成晚睡的坏习惯。

　 建议： 平时应养成良好的生活习惯，如早睡早起、多喝开水少喝酒、吃饭时细嚼慢咽等等，从而带动对方也养成良好的生活习惯，这不仅能够帮助夫妻二人保持身材，更有助于你们的身体健康。

女人在结婚后，自己的体重迅速的飙升，有很多的原因。

当一个女人真正结婚以后，自己的生活过得非常幸福，也会让自己过得非常安逸。

在这样幸福的生活里，每一个女人就忘记了自己平时的生活习惯，就会把以前经常跑步的习惯往往忘记了自己的脑后，在婚姻当中被自己的男人宠着当宝一样，这时的女人很容易体重迅速的飙升。

女人在单身的时候，总会过着无忧无虑的生活，有时候在自己的生活当中，总会将就自己的饭菜，让自己的体重没有升上去的可能。

然而一个女的结婚以后过的生活就不一样，自己的一日三餐有了很好的规律，在自己的生活当中，一些小事都会让自己的另一半而去做，这就会让一个女人的体重慢慢的胖起来。

当女人在结婚以后出去逛街，就有了一个真正的劳动力，以前买东西都是自己拿，而现代永远都是一个幸福的生活，买东西从来不会自己去提回家总是自己的另一半，还承担着一些责任，让一个女人就缺乏了锻炼。

一个女人在结婚以后，往往有时候就不注意自己的形象，因为有着自己的幸福生活，就不会在意些自己的体重，就会让自己在生活中吃一些零食，而不注意自己的控制，从而让自己的体重迅速飙升。 

想在自己的婚礼上，穿上最美丽的婚纱，留下最难忘的回忆，是众多准新娘们的心愿，但千千万万风格各异的礼服，怎样才能找到最适合自己的那一件呢？为此记者专门采访了某服装设计师，让她来告诉准新娘们如何挑选一款适合自己的婚纱。

选择正确的布料

据某服装设计师介绍，一般用于婚纱的布料主要有缎布、珍珠纱、绒布和蕾丝花边，每一种布料都能营造出不同的效果，像缎布质地比较厚，由于受到地心引力的关系，所以有重感，给人的感觉非常实在，有线条感和保暖感，适合那些高挑、丰满型的新娘穿，而珍珠纱则布质发亮，呈现七彩色，感觉轻柔飘逸，非常适合活泼、娇小，造型为公主型装扮的新娘。

另外绒布制作出来的婚纱比较有线条，给人一种高贵、神秘、保暖的感觉，是最适合在冬天的婚礼上穿的。蕾丝布花边因为有一片一片的，也有整块的花边，可以制造出立体的效果，总之布料的不同制造风格也会有差异，准新娘可以根据自己喜欢的布料来挑选婚纱。

款式适合自己最重要

据设计师介绍，婚纱的款式很重要，有领口的变化的不同，袖子的款式、腰部的设计，下摆的长与短都影响着婚纱的款式，当然也影响这款婚纱是否适合挑选它的新人。像领口的选择就非常重要，桃形领适合脖子短，脸比较胖，丰满型的女孩，V型领适合脖子短，修长线条的女孩。圆高领适合脖子长、瘦的女孩子，可以加上豪华、较宽的的项链修饰，显得高贵得体。

同时腰部也是一个值得注意的地方，腰部的设计一般都是中腰、低腰、高腰、人制腰、平腰……胖的人穿人制腰可以拉长线条，显得修长，瘦的要穿平腰或者高腰。（朱雪红 张莹）

新娘婚纱礼服的选择要领

脸型

大——可运用长耳环修饰脸型，用头纱、发型来掩饰较大的脸型

小——不要戴太夸张、太大的饰品，头纱、发型不要太庞大，才能展现全身比例协调

身高

高——窄摆式，下摆呈鱼尾关的礼服，都能体现其美妙身材

矮——适合中、高腰的礼服，并避免裙摆太蓬松，才不会头重脚轻

手臂

粗——尽量选择有袖的礼服，而且最好是蓬蓬袖

细——可穿无袖，亦可配带紧贴的长手套及饰品

腿长

长——可尝试短裙式的礼服，藉此展现修长美腿

短——只要重心能平衡，穿愈高的鞋，才能撑起礼服的架式

腰身

粗——选择强调上半身设计的礼服，避免强调腰部设计择高腰礼服

细——可穿强调腰身线条的礼服

体型

胖——宜穿低领，腰部、裙摆设计不要太繁复

瘦——最好穿高领、长袖的礼服

根据身材选择合适的婚纱

轮 廓：这一世界流行的款式几乎适合于任何身材的女士穿用，它在试样上的特点是肩比较窄，就象"A"字。长腰身可以使个子小长得又胖的新娘看起来高一点，如果你并不想强调时髦，而想避免走路时腰间发出的衣服摩擦声，不如在背部束一个小结。

袖 子：长而合体的袖子比肥大鼓起的袖子好，后者会使你看起来体态雍肿，短而翻起的袖子也能使你看上去苗条。如果婚纱肩比较宽，里面穿上胸罩也会觉得很舒适。

领 口：领口开得大一点更舒适也更受人欢迎，领子低一点并不会伤害任何人，但要注意低的分寸，可以试一试V型和圆型领口。

布 料：避免使用厚重布料比如天鹅绒，应使用轻质的丝绸，锦缎作为布料。很多人认为，缎子做的婚纱比透明硬纱和薄纱做的更讨人喜欢。麻质的比有光泽能发亮的好。绉纱易于粘着，因此也要避免选用

新娘如何选择婚纱的款式

传统式裙长及地，并且像雨伞一般散开的裙摆，是许多女孩子都渴望穿着，在影楼拍照当然可以穿着，但在注册处行礼的话，似乎不太方便，太长太蓬的裙，会令人显得很矮及累赘，所以于婚礼当日，宜挑选稍微离地的小篷裙，又或者长及足踝呈A字剪裁的直身婚纱；至于对美腿充满信心的，更可以试试迷你裙或及膝裙等等，如果是性格洒脱爽朗的，穿白色裤套更能突显个人风格，与别不同。

有一点必须注意的，鱼尾裙是最不方便，以及最难穿得好看的，如非新娘特别喜爱鱼尾裙，否则，毋须考虑了。 另一项要注意的就是款式，许多款式挂在衣架上很美，穿在模特儿身上都很美，唯独是这样的美，不是适合所有人，所以试穿是必须的，尺码不合身可以改，款式与新娘的体形和气质不相配，就会显得特别难看。例如，年青而娇小玲珑的，要穿可爱的公主式婚纱；高大的要穿线条简洁明朗的；肥胖的不能穿低胸及直身婚纱。

除此之外，气质也很重要，小家碧玉型不宜作性感打扮；精明能干型不可过分堆砌装饰；爽朗活泼型勿扮贵妇。穿着与自己格格不入的衣饰，非但不能烘托出本身的优点及气质，更会令穿的人和看的人，同感不自然。 新娘如何选择婚纱的颜色

婚纱不一定是纯白的，要求新娘全身连头饰配都是一片雪白，是始于维多利亚女皇时代，那时候白色代表快乐，而后来则加强了圣洁和忠贞的意义，致使再婚的女士，不可以穿纯白婚纱，更形成了纯白婚纱一枝独秀的崇高地位。

在此之前，希腊也以“白”为新娘礼服中，最常用的颜色，但并不是严格至全身雪白；古罗马时期，新娘会披**脸纱：中国传统则以红礼服为吉祥之徵；二十世纪初，银色婚纱是彰显示皇室的尊贵地位，可见婚纱是各适其“色”，没有特别规定要穿纯白白婚纱。

随着世界潮流不断有变，婚纱除了纯白、象牙、米黄等传统颜色外，近年也日渐流行整套粉色的婚纱，如粉红、粉橙、粉蓝、粉紫、粉绿及浅银灰色，非常柔和悦目；如果你勇于尝试，墨绿、枣红、深紫，缀于粉色婚纱上，形成色彩浓烈的礼服，效果很大有特别；至于最受欢迎的，当然是象牙色或纯白婚纱，缀上粉色的丝花、蝴蝶，以增添色彩。

其实，婚纱是什么颜色不太重要，最先决的条件是要新娘的肤色相配。东方人肤色深而偏黄，穿雪白婚纱，会显得暗哑，穿象牙色会较和谐自然，粉蓝、粉紫与黄皮肤都不能协调，反而粉橙、粉绿能与偏黄肤色相配。至于皮肤白里透红，又或者古铜色肤肤，穿纯白会很好看，特别是后者，会燕尾服现一股与别不同的光采。 常用的婚纱礼服面料特点

要令新娘子更加艳光四射，合身而设计精巧的婚纱礼服是必需的。婚纱往往是众人目光的焦点所在，挑选时要配合新娘性格，除了以款式突出个人品味外，选料也非常重要。

全真丝Silk——

特点：高贵典雅，适合雍容华丽的宫廷式婚纱设计。价钱较昂贵。缺点：易起皱纹

雪纺绸Chiffon——

特点：清爽凉快，较适合夏天穿着。

仿丝／人造纤维——

特点：较挺刮，不太容易起皱；价钱较为普及。

缺点：不太透气。

洋缎DuchessSatin——

特点：高贵大方，富女人味

喱士Lace——

一般作为装饰及点缀之用

塔府绸Taffeta——

特点：轻而滑溜给人轻盈的感觉，适合夏天穿着。容易印上水纹或木纹等暗花图案。

柯根纱Organza——

特点：较名贵，轻盈而飘逸，略带透明。人造纤维柯根纱的价钱较便宜。

购买婚纱的八点建议:

1、展现长处。在镜中好好端详一下自己，然后再决定自己适合穿什么样子婚纱。如果你有双美腿，就把裙摆修短一些。

2、允许有改动。不要以为试穿第一次就能合身到完美无瑕。请个裁缝或自己动手。你不必因为它的袖子太长或裙边不适合，而放弃一件你中意的婚妙。

3、合适衬里。合适的衬裙能使你拥有平滑的外线型。曲线非但不会减少你的魅力，反而增加你的诱人之处。

4、各种白色。真正的纯白色会使任何人的肤色显得苍白。象牙色也有其弱点，选择时一定要小心不要带太多的**。

5、别怕图案。只要你喜欢，并且选对了尺寸和比例就可以用，哪怕是圆点或横条。

6、重视附件。鞋子和首饰必须与整体服饰相配。如果你特别喜欢某一款式，不管是一条项链还是一对手镯，小心不要让它使你的礼服失色。此中秘诀只有一个字：平衡。

7、过度装饰。如果你的礼服装饰很多，则头饰最好简单一些。平衡仍是关键之所在。

8、表现人物。把重心放在自己身上，而非时尚的礼服。正如某位时尚版负责人所说：“要使自己成为众人的焦点，而不是我的礼服！”

祝你新婚快乐噢！

结婚是一件很幸福的事情，不管是对于女性还是男性来说都是好事，很多人在结婚以前可能会保持好自己的身材，不少人会发现结婚后男性特别容易长胖，也不知道是为什么，很多人都感到很奇怪，那为什么男人结婚后会长胖？为什么男人婚后会发胖？

1、生活习惯改变

在我们婚前，我们会到处去寻找我们的配偶，或者是与伴侣进行各种各样的约会，这些都能够消耗我们的能量。而一旦结婚，活动场所基本上就变成了家，能量消耗自然就少了。同时大部分夫妻性生活的频率相较于婚前也有所减少，也是造成能量消耗减少的一个原因。

2、压力变大

结婚后男人面临的压力会增大很多，而压力会直接导致男人的食欲增加，对高糖，高脂的食物产生热爱。

男人在考虑自己的事业同时，还需要考虑房子，车子，票子，妻子，孩子，父母等等，生活一系列的重担都压在了一个人肩上。在这种压力下，会导致人体肾上腺皮质激素增加，会使大量的脂肪堆积在我们的腹部。这也是为什么男人容易出现啤酒肚。

3、注意力转移

男人婚后发胖还与夫妻双方注意力转移有关。

在结婚之前，夫妻双方都会比较注重外表的吸引力，都把自己打扮得漂漂亮亮的，注意管理自己的身体，超重一点就开始紧张。而婚后，双方的重心都不会放在身体上了，而是开始关心家庭的收入，孩子的教育，与亲戚朋友之间的人情。在不经意间体重自然就涨上去了。

4、营养太好

在结婚之前，可以说是一人吃饱，全家不饿。而一旦步入了婚姻，吃饭不再是一个人的事情。首先就是饮食开始规律起来了，一日三餐，一顿都不能少。同时婚后会更加注重伙食。往往会出现营养过剩的情况，所以男人就这样被养肥了。

5、男人减肥的饮食原则

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

很多人之所以结婚后容易变胖，是由于饮食变化所导致的，结婚之后不会像单身时候那样的饮食习惯了，因为单身的时候可能会吃什么都凑合着吃，这样容易引起营养不良。

但是结婚之后有了自己的家庭，夫妻之间会比较体贴，在饮食方面也是比较照顾的，所以一日三餐的饮食比较讲究，变得规律起来，营养比较充足，就容易发胖。

还有来自家庭的压力，也是导致肥胖的原因，当自身的压力比较大的情况下，就不能够控制好自己的食欲，尤其是对一些高脂肪高热量以及高糖的零食或者食物比较热爱，很多人在结婚后压力比较大，压力比较大的情况下就会选择暴饮暴食来减压。所以就更容易发胖。

导读：36岁阿雅于北京时间7月1日午时左右于美国产下女婴，并透露已与华裔男友注册结婚。她在微博写道：我们心爱的小宝贝Ava诞生了!有猜对吗是女儿!我和老公也在美国注册结婚，我们很享受简单低调的幸福，所以不会办婚礼。

36岁阿雅于北京时间7月1日午时左右于美国产下女婴，并透露已与华裔男友注册结婚。她在微博写道：我们心爱的小宝贝Ava诞生了!有猜对吗是女儿!我和老公也在美国注册结婚，我们很享受简单低调的幸福，所以不会办婚礼。谢谢大家的祝福!你们的祝福就是最美好的礼物!!我们也祝天下的宝宝都健康幸福!!要好好开始做月子啦，哈哈!把满满的爱送给大家~

据悉，阿雅与45岁美国华裔男友Tony远距恋7年，柳妈妈曾透露小俩口已答应在生产前登记结婚。柳妈妈还对未来女婿赞不绝口：“重伦理、有家教、人生阅历丰富，我很满意。”给女婿打100分。

阿雅2006年赴美游学1年，认识在美国从事电脑生意的Tony，她返台工作后，两人每年只见三四次面，前年还一度分手。但Tony对她很体贴，她也很执着想维系恋情，两人很快又复合。Tony身高180公分、体重70公斤，外型像文静书生。